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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

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ため息は良いこと

皆様、こんにちは!

インストラクターの遠藤です。

クラスの中でも、お話しましたが、今日はため息についてです。

呼吸法って、ダイエット特集などで、何かと取り上げられますよね!
ロングブレスダイエットも話題になりました!

吐く息は、カラダ、心を浄化する、デトックスをするとも言われます。

ゆっくりと息を吐き切るという行為が、呼吸法の基本です。

ゆっくりと吐くことで、副交感神経の働きが高まり自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

悪いイメージのある、ため息ですが、
ハーッーとゆっくりと吐くことで、自律神経的にみれば、良いことなんです!

自律神経が整って来ると、イライラが軽減されて、気持ちも穏やかになったり、頭痛や肩コリにも、効果があると言われています。

ため息をポジティブに、楽しんでみてはいかがでしょうか?

では、暑さに負けずに、夏を乗り切りましょう!

クラスで、お待ちしております。

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