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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

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チョコレート


皆様、こんにちは

いつもクラスにご参加いただき、ありがとうございます

明日はバレンタインデーですね

女性は自分へのご褒美にチョコレートを購入する方が多いようですが、
今日はチョコレートの効果について

チョコレートの原料となるカカオの特徴的な成分は、ポリフェノールが有名ですが、他にも
利尿作用、脂肪分解作用などがある「テオブロミン」
またマグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラル類や、食物繊維、フラボノイドも含まれています。

ポリフェノールは赤ワインの数倍とも言われます。
【ポリフェノールの効果】
脳の活性化
血圧を下げる
動脈硬化の予防
抗ストレス
アレルギー改善
便秘改善
美容効果:抗酸化効果

最近は「高カカオチョコレート」(70%以上のカカオ分を含んでいるもの)を見かけますが、はカカオ分が多いと、ポリフェノールもより多く含み、カフェインとテオブロミンも一般のチョコレートより多く含まれているので、摂りすぎには注意しましょう。

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