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06.11
皆様、こんにちは

Junkoです。

いつもクラスにご参加いただきありがとうございます

いよいよ梅雨本番ですね。

ジメジメした日はなんとなく体調がすぐれないという方もいると思いますが、体の不調を引き起こす湿気を、東洋医学では『湿邪』と呼ぶそうです。
東洋医学では、『湿邪(水の邪気)』が体内のいろいろな場所に溜まって「冷え」を起こすと考えられています。冷えると、血液の循環が滞って代謝が悪くなり、 汗や尿で水分をしっかり排出できずに、むくみも起こりやすくなります。

先日もクラスの前に、むくみの気になるという方が数名いらっしゃいましたが、むくみに効果的なポーズをご紹介しますね

クラウンチャーサナ 鷺のポーズ
カポターサナ 鳩のポーズの前屈
アンジャネヤーサナ 三日月のポーズ
アドムカシュヴァーナーサナ ダウンドッグ
スプタバッダコナーサナ 仰向けの合蹠

いつもクラスでよくやっているポーズですね
むくみの気になる方は、是非やってみましょう

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