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04.02
皆様、こんにちは🌸

Junkoです

いつもクラスにご参加いただきありがとうございます🤗

春本番という季節になりましたが、花粉症の方も多いようで辛いですね

アーユルヴェーダでは私たちの「体質」は3つの「ドーシャ」=ヴァータ、ピッタ、カファで表されます。

春はカファの季節です。
カファは、水のエネルギーで、冬の間に蓄積されていたこのエネルギーが春になるとゆるんで、体の外に流れ出します。
それによって、水に関するバランスが崩れるので、花粉症、風邪、鼻づまり、鼻水が止まらなくなることもあるし、身体が重くだるくなるのもこのため。

まだ寒さの残るこの時期は、からだを冷やさないようにして、春野菜のような苦味の食べ物を食べて、適度な運動をして冬の間にため込んだ毒素をデトックスしましょう。
それでも、この時期は気温や天候が不順になりがちです。そのせいで自律神経が乱れ、ヴァータのエネルギーも悪化します。ヴァータのエネルギーもコントロールしてあげる必要があります。
ヴァータが上がる理由は気温の不規則性と冷えによるものなので温度管理が大切です。
暖かいと思った日でも上着を持参して、こまめに温度を調整しましょう。 冷えてしまった時は、夜浴槽に浸かることで暖め、その日のうちに暖かくもどしておきましょう。
このふたつのエネルギーをうまくコントロールしながら、春の天候不順を乗り切って元気に生活しましょう。
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