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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

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花粉症にいいポーズ

皆様、こんにちは

Junkoです

いつもクラスにご参加いただき、ありがとうございます

まだまだ寒い日が続きますが、春は目前
花粉症の方には辛い時期でもありますね

今日は花粉症にいいポーズを2つご紹介します。
皆さんが、クラスの中でよくやっているポーズです❣️

【マツヤアーサナ】魚のポーズ

胸を大きく開くポーズで交感神経を活性化させ、花粉のアレルギーによる怠さをスッキリさせましょう。

【シャシャンカアーサナ】うさぎのポーズ
頭を逆転してスッキリ
鼻詰まりの解消、気持ちの切り替えにも効果的なポーズです。
鼻が詰まると呼吸が浅くなり循環しにくくなります。

※注意 どちらのポーズも頭頂部をつけるので首を動かさないようにして下さい。

溜まった老廃物はどんどん外へデトックスして、スッキリ爽快に今年の春を過ごしましょう

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