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06.27
皆様、こんにちは

Junkoです

いつもクラスにご参加いただきありがとうございます

今日のテーマは【健康】

皆さんもご存知の通り【健康】に欠かせないのは、食事と運動
ですね。

通常、私達の食物選択は栄養価よりも味中心で選ばれる傾向があります。
美味しそうなスナック、見た目は素敵だけど加工され添加物が加えられたお惣菜やパン。
これらの食品を食べ続けることによって、
健康に悪影響をもたらす結果となることも。

新鮮で体に害がない栄養豊かな食物が必要です。
食品表示や産地などにも目を配り、多種多様な食品をバランス良く、適切に摂取するように心がけたいですね。

自分の口にするものが、自分自身の体と心をつくります。

そして、運動
世界保険機関(WHO)によると、
【健康は適度な運動なしでは成り立たない】
とのこと。

確かに運動は健康には欠かせない存在です。
特別な道具も要らず、何処でもいつでも気軽にできるヨガは、健康維持に最適な運動ですね。

健康的な食事とヨガで益々健康に、いつまでも若々しく過ごしましょう
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