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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

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春風邪に注意🌸

皆様、こんにちは

Junkoです

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます

今日は少し肌寒いですね。

ぽかぽか陽気の春は嬉しいですが、暖かくなってきたと思ったら、突然寒くなったりする時期でもあります。特に夜の冷え込み、乾燥がこの時期の最大の敵ですよね。

春は、気温の変化が大きいことなどから、風邪をひいてしまうリスクが高い時期です。

春の風邪は、いわゆる鼻風邪に注意が必要です。

鼻詰まりやくしゃみなど、初期症状が花粉症と似ている場合も多いので、
自分が風邪を引いていることに気付かないまま症状が進行する恐れもあります。

私たちのカラダは、冬から春にかけて体が活発になることでホルモンバランスが変わって行くようにできています。
このホルモンバランスの変化で、ホルモンバランスを司(つかさど)る自律神経が乱れて、免疫が徐々に下がり、疲れやすくなり、春風邪を引き起こしてしまいます。

自律神経の乱れは
「あれしなきゃ!これしなきゃ!」
と忙しい現代人の現代病とも言えます。

ゆとりのある時間作りを心がけたいですね。

充分な睡眠をとることが大事です。

また、春は昼夜の気温差が激しくなるため、昼の気温に合わせて薄着をしていたら、気温の低下と共に体温も同時に下がっていき、風邪をひいてしまいます。
羽織る服を必ず常備しておき、夜の寒さに備えましょう。



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