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02.15
皆様、こんにちは

Junkoです

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます

暦の上では春ですね

春になって暖かくなってくると、からだのだるさや花粉症、風邪、咳、鼻づまりなどの症状が出やすくなります。

アーユルヴェーダ的に言うと、Kaphaカパの季節の到来です。

カパは、水のエネルギーです。
冬の間心身に蓄積されていたこのカパのエネルギーが、
春になるとゆるんで体の外に流れ出します。
呼吸器官に不調が出るのも、カパのエネルギーの仕業です

まだ寒さの残るこの時期は、からだをあたたかく保ちカパのエネルギーを増やさないことが大切です。

食べ物は「苦味」「渋味」を適度に取り、体を引き締めます。
ほうれん草はそんな時期に最適。
一回の食事で、鉄分もしっかり取れるのも、女性にはうれしいですね

また、カパが増大すると体重が増え、
精神的にも肉体的にも重たくなり、家にこもりがちになります。
春は眠たくなるものですが、これもカパの増加による影響です。

適度な運動をして、冬の間にため込んだ毒素をデトックスしましょう


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