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10.13
皆様、こんにちは

Junkoです

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます😊

今日は、クラスの中でもやっている逆立ちについて
逆立ちをする習慣がある人とない人とでは、老化のスピードがまったく違うそうです。

古代インドから、逆立ちのポーズは、
プラーナ(生命エネルギー)を高め
心とカラダに活力を与え、若返りに最適なポーズといわれてきました。

逆立ちをすれば、下半身の鬱血を取り、全身の血液の流れをスムーズにすることができます。
それによって、血行不良による、女性の大敵とも言える
・肩こり
・腰痛
・冷えやむくみ
・肌荒れ
の改善に繋がります。
加えて、重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓を、正常な位置に戻すことができます。
それによってダイエット効果も期待できます。

朝 低血圧気味の人は、逆立ちをすると頭がスッキリしたり、
心とカラダ全体がイキイキと活性化し、1日のスタートを気持ちよく切ることができます。

また、新しい発想や集中力が必要な時にも逆立ち❣️

このように、
逆立ちには様々な効果があります。
★逆立ち=ヘッドスタンド
私には無理と思われる方もいますが、
肩立ちのポーズでもいいんです❣️

逆立ちを習慣にしてみてはいかがですか
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19:00~3:00(LO 2:30)


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毎週日曜日、月曜日が祝日の場合は休業

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