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07.20
皆様、こんにちは❣️

Junkoです

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます

yogaをやれば痩せますか?とよく聞かれます。

答えはYesともNoとも言えます。

ヨガでお腹を割る、というようなことは難しいですし、脂肪を燃やすほどのエネルギーは使われていませんが、
太る原因をヨガで改善できるとは思います。

凝り固まった身体が正しい位置に戻ることで姿勢が良くなったり、
ホルモンバランスを整えてくれたり、
精神的にリラックス出来たり、
ストレスを緩和させたり
身体を思いやることで食事に気を使い始めたりと。

勿論、インナーマッスルもつきますし、カロリーも消費されます。

現代人は、食事もライフスタイルも乱れがちなので、その乱れを整える事が大事だと思います。

整う=痩せる に繋がるのでは

実際は、私を含めて、生徒さんも痩せたとか、お腹まわりがサイズダウンしたと言う方が沢山います
勿論、継続して頻度の高い方々ですが、

痩せたい人も、そうでない人も週2~3回はyogaが出来ると、変化が出て来ると思いますよ❣️



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