line-s
06.07
皆様、こんにちは✨

Junkoです❣️

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨

前回に続き
【八支則】について
ヨガを深める(悟りに近づく)ために、守るべき・行うべき8つの段階

一般的なヨガのスタジオで行う主なレッスンは、八支則の3番目「アーサナ(ヨガポーズ)」と、4番目「呼吸法」にあたります。
“日常生活で実践するヨガ”というのは、1番目と、2番目の項目。
「ヤマ/ニヤマ」を行うことで、ココロの平静を得て、息の長いヨガの実践を支える基盤をつくるという目的があります。

「ヤマ/ニヤマ」とは?

【Yama(ヤマ)】禁戒
社会的な道徳、他人や物に対して守るべき5つのこと。

・「Ahimsa(アヒムサー)」/非暴力
肉体的な暴力だけではなく、ココロの中にも暴力的な感情を生じさせないこと。

・「Satya(サティア)」/誠実
どんな時も嘘をつかず、正直に、誠実に生きること。

・「Asteya(アステーア)」/不盗(ふとう)
他人の物や時間、信頼などを盗まない。

・「Brahmacharya(ブラーマチャリア)」/梵行(ぼんぎょう)
自分のなすべき事だけを行い、エネルギーの無駄遣いをしない。

・「Aparigraha(アパリグラハ)」/不貪(ふどん)
執着をせず、必要以上のものを放棄することでココロの煩わしさから解放されること。

【Niyama(ニヤマ)】勧戒
自分に課す約束や抑制、積極的に行うべき5つのこと。

・「Shaucha(シャウチャ)」/清浄
ココロや体、言葉等、いつも純潔な状態に保つ。

・「Santosha(サントーシャ)」/知足(ちそく)
物心、与えられたものに満足し、足りているということを知る。

・「Tapas(タパス)」/苦行
鍛錬すること、現実を受け入れる強さを培うこと。

・「Swadhyaya(スバーディヤーヤ)」/読誦(どくじゅ)
経典を学び、マントラを唱え、日々精神の向上を行うこと。

・「Ishvarapranidhana(イーシュバラ・プラニダーナ)」/祈念(きねん)
人や自然、あらゆるものに感謝し、献身的な気持ちをもつこと。

実はこれらは、仏教や旧約聖書のなかにも、同じような戒律があるのだそうです。

「ヤマ/ニヤマ」も意識しつつ、日常生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。






トラックバックURL
http://lastricatostudio.blog.fc2.com/tb.php/1300-b7d64c7f
トラックバック
コメント
管理者にだけ表示を許可する
 
line
プロフィール

ラストリカート

Author:ラストリカート
★Yoga Studio
神楽坂のイタリアン,
LASTRICATOが
プロデュースする
少人数制の女性専用ヨガスタジオです。

ボルヴィックサポートにより、
レッスンにはボルヴィック1本、
マットレンタル無料です。
http://www.studio-lastricato.com/

★BAR(23時まで会員制)
   
BAR営業時間
●月~土
 Open 19:00~Close 翌2:00
ラストオーダー   翌1:00

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR
back-to-top