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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

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骨盤底筋群

皆様、こんにちは✨

Junkoです❣️

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます💞

クラスの中でもよくお話しする
【骨盤底筋群】について❣️

骨盤底筋群と群が付いている通り1つの筋肉では無く沢山の筋肉が集まって出来ています。(肛門挙筋、尾骨筋、深会陰横筋など)

役割は
・骨盤の安定
・血液の流れをスムーズにする
・内蔵機能を支える

この筋肉が使えない、機能が衰えることで
身体に不調が出てきます。

・骨盤の歪み
・生理不順
・尿漏れ
・妊娠しずらい身体

特に、産後や更年期は緩みやすくなります。

この筋肉を鍛えることが大事なのは、お分かりいただけましたか⁉️

鍛え方は、是非クラスで体験してみましょう❣️
【骨盤調整】クラスでは勿論、他のクラスでも体験していただけます。

レッスンご参加をお待ちしております❣️


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