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10.14
皆様、こんにちは🍁

Junkoです😊

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨✨

今日は、生徒さんからのよくある質問のひとつ【筋肉痛】についてのお話しです。

慣れない運動を行ったり、普段使わない筋肉を使いすぎた時に起こるのが【筋肉痛】

【筋肉痛】がある事はいい事らしいです。

筋肉痛のメカニズムは、医学的にははっきりと解明されていませんが、

筋肉を使うと傷ついた筋繊維が一度破壊されて、

そして修復しようとする時に起こる痛みであるという説が有力となっています。

そして次に修復される際は、その使った筋肉よりも強く

そしてヨガの場合は、柔軟な筋肉になって再生されるのだとか。

ヨギーの人って、みんな無駄にムキムキしてないんですよね。

いい感じにしなやかで、でもコアの筋肉はあります。

ムキムキに見える筋肉は表層筋といって皮膚に近い部分の筋肉が発達している場合で、

ヨガは深層筋といって、

より深い部分の筋肉が発達するので

(ヨガのポーズはゆっくりと長くキープするので)コアの筋肉がつき、

しなやかな綺麗な筋肉がつくのだと思います。

しなやかな筋肉を目指して、プラクティスしましょう。
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