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05.31
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

5月の最終日!

の、本日は、お野菜メニュー2品が復活!

まずはこちら!



『コールスローサラダ』 500円♪

今回は、みんな大好きなコーンも入ってます♡


そして、こちら!



『カポナータ』 500円♪

今回使用した食材は、ナス、新タマネギ、そして、舞茸!!


それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!

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05.31
皆様、こんにちは❣️

Junkoです❣️

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨✨

今日はyogaを深めるための【8支則】について

私達が行っているアーサナ(ポーズ、坐法)もその1つです。

(1)ヤマ(yama) 禁戒。
してはいけない5つのこと

(2)ニヤマ(niyama) 勧戒。
積極的に行う5つのこと

(3)アーサナ(asana) 座法(体位法)心統一の座り方

(4)プラーナヤーマ(pranayama) 調気法。呼吸のコントロール

(5)プラティアーハーラ(pratyahara) 制感。五感の制御

(6)ダラーナ(dharana) 凝念。集中すること

(7)ディヤーナ(dhyana) 静慮。瞑想、集中が深まった状態

(8)サマーディ(Samadhi) 三昧。心の働きが無くなった状態、悟り

最終目的は【悟り】【解脱】です。

段階で言うなら、私達が行っているのは3段階、4段階のアーサナ、プラーナヤーマですね。

では、その前の1段階、2段階のヤマ、二ヤマとは?
ヤマ、二ヤマについて、次回詳しくお伝えします❣️
お楽しみに❣️






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05.28
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

昨夜のバールは、金曜日の夜らしく大盛りあがり!
ご来店頂きましたお客様、ありがとうございました!

カレーうどんフィーバーで、うどんをすする音があちこちから…

そして今日もまた、新アイテム届きました!




お箸♪

これでうどんセットが揃いました♪( ´▽`)


さて、本日は、エスカベッシュをリニューアル。



『ワカサギのエスカベッシュ』 500円♪

それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.27
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

金曜日♪( ´θ`)ノ

1週間の終わりに、ぜひバールへお立ち寄り下さい( ´ ▽ ` )ノ


さて、ご好評頂いております『ニンニク胡椒焼き』!!

本日は、リニューアルをして登場です!



『ベーコンとブロッコリーのニンニク胡椒焼き』 700円♪

ニンニクオイルと香ばしいベーコンの香りが店内に広がって、これもまた飯テロ…

ぜひ一度、お試し下さい!


そして!!!

これまたご好評頂いております『ネギだく!カレーうどん』!



どんぶりとレンゲ、届きました♪(´ε` )

そして、横に写っているのは、黒七味♪

偶然にも、カレーうどんを始めた日に、京都のお土産として頂きました!

カレーうどんにぴったり♪

ぜひ、ピリッと黒七味の効いた、締めの『カレーうどん』、お試し下さい!


それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.26
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

今日は真夏日!!
ビールが進みそう♪

ぜひバールへお立ち寄り下さい( ´ ▽ ` )ノ


本日、久しぶりにポークカツレツのご用意ございます!



『イタリア風ポークカツレツ』 800円♪

チーズを混ぜ込んだ衣でからっと揚げて、トマトソースを添えてのご提供です。


そして、ハニーマスタード和えはリニューアル!



『鶏ササミとほうれん草のハニーマスタード和え』 500円♪

ミョウガをトッピングして♪


そして、ラザニアのご用意もございます!



『ラザニア』 800円♪

それでは本日も皆様のご来店をお待ちしております!
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05.25
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

本日は、新作メニューが3品( ´ ▽ ` )ノ

まずは間違いないおつまみメニュー!



『鶏肉とブロッコリーのにんにく胡椒焼き』 700円♪

鶏肉とブロッコリーとミニトマトがゴロゴロっと!

にんにくオイルとブラックペッパー、そして隠し味のお醤油が香ばしく香ります。

これはたまらんっ♪( ´θ`)ノ


次はリニューアルメニュー!



『真イワシのエスカベッシュ』 500円♪

今回は、脂ののった、旬の真イワシを採用してみました♪( ´▽`)



そして、最後に…


ラストリカートバールに、またもや魅力的なお食事メニューが登場……



鉄板スパゲティに続くのは果たして………



Don't miss it!!!!!



『ネギだく カレーうどん』 650円♪



試食しましたが、これもたまら~んっ!!です。

小腹が空いたらぜひこれを♪


ちなみにネギは、こんなスタイルでのご提供!

お好きなだけ乗せちゃって下さい♪(´ε` )


それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.25
皆様、こんにちは✨✨

Junkoです❣️

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます💞

クラスの中でもお話した事がありますが、yogaについては沢山ありすぎて、限られたクラスの時間では伝えきれないので、これからブログで少しずつお伝えして行きたいと思います。

yogaとは何か❓

ヨーガ サンスクリット語では「O」を長母音で発音するためヨガではなくヨーガが正しいとされています。

語源は
サンスクリット語の Yuju ユジュ

牛馬にくびきをつけて車につなぐ」という意味のyuj(ユジュ)から派生した名詞で、「結び付ける」という意味もある。
牛馬を御するように心身を制御するということを意味しているようです。

『ヨーガ・スートラ』には
ヨーガとは心の作用を止滅することである
その時、純粋観照者たる真我は、自己本来の姿にとどまることになる
とあります。

近年、健康法として流行しているフィットネス的なヨーガは宗教色を排した身体的なエクササイズとして行われていますが、
本来のヨーガは、古代インドに発祥した伝統的な宗教的行法で、心身を鍛錬によって制御し、精神を統一して古代インドの人生究極の目標である輪廻転生からの「解脱」「悟り」に至るための手段として生まれた方法だった。

ヨガの起源は実は明確ではないようですが、4000~5000年前に起源を持つと言われ、インド、インダス文明で生まれました。そして、受け継いだ世代がまた次世代へと伝えて発展していったのです。
それを繰り返すうち、紀元前2~3世紀ごろ、ヨガの経典といわれる「ヨガ・スートラ」が完成し、解脱への実践方法として体系づけられたと言われています。

次回はヨガスートラで体系化された8つの行法、8支則についてです❣️
お楽しみに❣️
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05.24
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

バールの1週間が始まりました!
今週も、よろしくお願い致します( ´ ▽ ` )ノ

さて、人気のエビフライですが、現在、2尾で800円となっております。

が、本日より、1尾400円で増量可能となりました!

例えば、3名様でご来店の場合など、また、2尾じゃ足りないっ!というお客様。

ご希望の数量で承ります!




そして、本日もスミイカのご用意ございます!



『尾鷲産 モンゴウイカの墨煮』 700円♪

それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.21
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

本日、オステリアより、素敵なおつまみ届きました♪( ´▽`)



『尾鷲産 モンゴウイカの墨煮』 700円♪

イカ墨ペーストは一切使わず、スミイカの墨と肝だけをたっぷり使った贅沢なおつまみ♪

毎年、心待ちにしている方も多い、絶品おつまみです!!

ぜひ、ビールや白ワインのお供に♪


それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.20
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

金曜日♪( ´θ`)ノ


本日、タンドリーチキンのご用意ございます!



『タンドリーチキン』 600円♪


ラザニアも!



『ラザニア』 800円♪


エビフライも!



『エビフライ』 800円♪ ( 2尾)


チキンカツも!



『チキンカツ トマトソース添え』 600円♪

本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.19
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

本日、久しぶりにチキンカツのご用意ございます!



『チキンカツ トマトソース添え』 600円♪


そして!

ステーキ用に、またまたソースの差し入れ頂きました♪( ´▽`)



沖縄で定番のA1ソース!!!

このソースにはホースラディッシュは合うらしい…

ということで、横に写ってるのはホースラディッシュ。

お好みでその場で削っておかけします!(+100円)


それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.18
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

昨日は完売メニューが続出、大変ご迷惑をおかけしました。

本日はまた、リニューアルや復活メニュー、たくさんご用意してお待ちしております( ´ ▽ ` )ノ


まずはこちらが復活!



『厚切りベーコンステーキ』 500円♪

そして、リニューアル2品!!



『小アジのエスカベッシュ』 500円♪



『鶏ササミと小松菜のハニーマスタード和え』 500円♪

そして、大人気のラザニアも!



『ラザニア』 800円♪

それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.17
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

本日、雨降りキャンペーン開催します( ´ ▽ ` )ノ
(もう降ってないけど)


【ハッピーグラスワインセット】(=´∀`)人(´∀`=)!!!!

お好きなグラスワインよりどり3杯で、1500円♪

樽生スパークリング『プロドライ』も、今月のおすすめワインも含みます!



そして、本日のメニューはこちら!



『エビときのこのアヒージョ』 600円♪

それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.17
皆様、こんにちは✨✨

Junkoです❣️

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます💞

【メンズヨガ】のお知らせです。

5/21(土) 15:30~16:40
(【ハタベーシック】は休講とさせていただきます。)

【メンズヨガ】
☆~☆☆
Junko
1レッスン 2800円 (ポイント使用可)
月に1、2回のペースで開催している特別クラス。
ヨガを経験したことのない、初心者の方にもおすすめのクラスです。
カップルや、ご夫婦でもご参加頂けます。

皆様のご参加をお待ちしております。
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05.14
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

最近、皆様に居心地良く過ごして頂くため、少しずつですが、バール店内のレイアウトを変更しております。



カウンターは、椅子と椅子の間が狭くなっておりましたので、1つ減らしてゆったりと。

その代わりに、テーブルの3名様席を1つ増やしました。(奥の2テーブル)

お友達同士でゆっくりお話しながらお食事を…というお客様は、ぜひテーブル席をご利用下さい( ´ ▽ ` )ノ

※バールでは、グループのお客様は3名様まで、4名様以上はお断りしておりますことをご了承下さい。


それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!


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05.13
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

金曜日♪( ´θ`)ノ

そして、とっても良いお天気!!!

これは飲むしかありません♪( ´▽`)


本日、ラザニアご用意しております!






『ラザニア』 800円♪


フリットも♪



『エビと舞茸のフリット』 600円♪


エビフライも♪



『エビフライ』 800円♪ (2尾)


タイ風ココナッツカレーは、レッドカレーに変更!




『鶏肉とタケノコのレッドカレー』 700円♪


それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!

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05.12
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

いいお天気!
ビール日和です♪

本日、タンドリーチキンご用意しております!



ギネスやキルケニーと一緒にいかがでしょう?

昨日に引き続き、フリットもございます。



『エビと舞茸のフリット』 600円♪

本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.11
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

すっきりしない天気が続いております。。。

それを払拭すべく…


本日も、フリットやりまーす( ´ ▽ ` )ノ




『エビと舞茸のフリット』 600円♪

ナスに続いて、これも人気のコンビ!!


そして、ハニーマスタード和えは『エビと茎ブロッコリー』に♪


エビフライもあるし、なんだかエビづくし…


それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.10
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

先日、荷物置き場についてのご案内をしましたが、この週末に位置を変えました( ´ ▽ ` )ノ



店内入ってすぐの左手、傘立ての横に移動しました。

また、奥の方に見える背もたれ付きの椅子、こちらも荷物置き場としてご利用下さい!


さて、本日より、ハニーマスタード和えは、『エビと春菊のハニーマスタード和え』にリニューアル!




そして、人気のエビフライ

本日もご用意がございます!



※実際には2尾付けでのご提供となります。


本日も、皆様のご来店をお待ちしております。


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05.08
皆様、こんにちは✨✨

Junkoです💖

いつもクラスにご参加いただきありがとうございます✨

ゴールデンウィークも明けて、今日から仕事! という方も多いのでは? 

連休明けということもあり、今日は朝から憂鬱な気分という人も少なくないかもしれません。

この時期に陥りやすい【五月病】

・何をするにもやる気が起きない、不安感でいっぱいになる
・思考がネガティブになる
・体がだるい
・思考力、集中力が低下する
・頭痛、腹痛
・食欲不振
・疲れやすい
・なかなか寝付けない

このような症状は、【五月病】と呼ばれますが、
正式な医学用語ではなく、「自律神経失調症」「軽症うつ病」「適応障害」と言われます。

真面目で責任感が強く内向的な人ほどなりやすい傾向にあるようです❗️

こんな症状を感じたら、自分なりのストレス解消が出来るといいですね。

意識的に休息をとるのもいいと思います。
その休息は、「寝る」であったり「ゆっくりお茶を飲む」であったり「何もしない」等、人それぞれ違うと思いますが、
休むことにあまり罪悪感を持たないことで、「楽しく過ごしている」「自分にとって今一番大切なことをしている」という満足感が大事ではないでしょうか⁉️


そして、【自律神経】には
《深~い呼吸》=《ヨガ》
吐く(副交感神経)と吸う(交感神経)を丁寧に行うことで自律神経のバランスを整えてみて下さい。

日が延びてアクティブに動ける季節になって来ましたね❣️
皆様のクラスのご参加をお待ちしております💕
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05.07
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

昨夜もバールは盛り上がりました♪( ´θ`)ノ
ご来店頂きましたお客様、ありがとうございました!


最近は、カウンターのお席が埋まってしまうことも多くなってきております。

1人でも多くのお客様に座って頂けるよう、お荷物は足元のフックにおかけ下さいますようお願い致します。

また、店内の奥、鏡の裏に荷物置き場を設けましたので、そちらもご利用下さい( ´ ▽ ` )ノ

ご協力のほど、よろしくお願い致します。



さて、本日は、こんなメニューを♪



『エビフライ』 800円♪

※写真は試作ですので1尾ですが、実際には2尾付けでのご提供となります

自家製タルタルソースを添えて♡


また、本日より、チーズが新しくなりました。



『フルール デュ マキ』 600円♪

羊乳のチーズです。

まわりに纏っているのは、ローズマリー、サリエット、サリエット、サリエット、セージ、ジェニパーベリーといったハーブです。

ハーブの香りと羊乳独特のほんのりとしたクセがやみつきに♪


そして、本日よりエスカベッシュは小アジに変更!



『小アジのエスカベッシュ』 500円♪

それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.06
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

金曜日♪( ´θ`)ノ

今日お仕事だった方も、まだまだ連休中の方も、ぜひバールで盛り上がって下さい( ´ ▽ ` )ノ


さて、本日は、久しぶりにフリットやりまーす!



『エビとナスのフリット』 600円♪

大人気の「サクとろっ」と「サクぷりっ」のコンビです!


ところで、お土産や、差し入れなど…

皆様のおかげで調味料コーナーがずいぶん充実してきました!



これだけではありません!

ステーキソースの差し入れも、冷蔵庫に♪

試してみたいっという方は、ぜひお声掛け下さい( ´ ▽ ` )ノ


それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.05
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

連休最終日!
明日もお休み!という方も多いでしょうか。

本日、『ラザニア』、ご用意しております( ´ ▽ ` )ノ






そして!

今日もキャンペーン実施します♪

今日は…

【ハッピーグラスワインセット】!!(=´∀`)人(´∀`=)

お好きなグラスワインよりどり3杯で、1500円♪

樽生スパークリング『プロドライ』も含みます!

もちろん、今月のおすすめワインも♪



それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.04
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

ゴールデンウィーク真っ只中!
皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日も明日も、ヨガのレッスンは早く終了致しますので、19時からどなたでもご来店頂けます!

さて、本日は久しぶりにこのメニューが復活です( ´ ▽ ` )ノ



『タンドリーチキン』 600円♪

懐かしいあの香りが店内に…♪(´ε` )


そして、ウイスキーに新しい仲間が増えました!



『モンキーショルダー』 800円♪

ボトルかわいいっ♡


さらに!

本日のゴールデンウィークキャンペーンは、皆様お待ちかねのこちら!

【ハッピーギネス&キルケニー】!!!



ギネスもキルケニーも全サイズ600円!!!(=´∀`)人(´∀`=)

この機会に記録に挑戦して下さい♪( ´θ`)ノ


それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!
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05.03
皆様こんにちは。
バールのアヤです。

5月スタートしました!
今月もよろしくお願い致します!

本日より3日間、連休中はヨガのレッスンが早めに終了。
ですので、19時オープンよりいつでもどなた様もご来店頂けます!



さて、今月のおすすめワインはこちら!



イタリアピエモンテ特集!

先月のインドワインからいきなり北へ♪(´ε` )

白: ピエモンテ コルテーゼ ファリエーロ G 600円♪ B 3200円♪
赤: ピエモンテ バルベラ テッレデルバローロ G 700円♪ B 3980円♪



そして、ゴールデンウィークキャンペーン!

本日はこちら!

ハッピーグラスワインセット】!!!(=´∀`)人(´∀`=)

お好きなグラスワインよりどり3杯で、1500円♪


それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!


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05.02
皆様、こんにちは☀️

Junkoです❣️

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます💞

連休中の方も多いと思いますが、スタジオはお休み無くクラスを開催しています。

5/2(月)通常スケジュール

5/3(火、祝)
10:30【アロマリラックス】 Rika
12:00【骨盤調整】
14:00【ハタベーシック】
15:30【リラックス】
17:00【ビギナー】

5/4(水、祝)
10:30【ビギナー】
12:00【ヴィンヤサビギナー】
14:00【陰陽yoga】
15:30【ハタベーシック】
17:00【アロマリラックス】Akiko

5/5(木、祝)
10:30【ビギナー】Mika
12:00【コアヨガビギナー】
14:00【肩こり解消(アイヨガ&肩甲骨ヨガ)
15:30【骨盤調整】
17:00【メンズヨガ】

皆様のご参加をお待ちしております❣️


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プロフィール

ラストリカート

Author:ラストリカート
★Yoga Studio
神楽坂のイタリアン,
LASTRICATOが
プロデュースする
少人数制の女性専用ヨガスタジオです。

ボルヴィックサポートにより、
レッスンにはボルヴィック1本、
マットレンタル無料です。
http://www.studio-lastricato.com/

★BAR(23時まで会員制)
   
BAR営業時間
●月~土
 Open 19:00~Close 翌2:00
ラストオーダー   翌1:00

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