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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

Archive [2015年11月 ] 記事一覧

冷え性対策

皆様、こんにちはJunkoですいつもレッスンにご参加いただきありがとうございます寒くなりましたね。 今日は、クラスでも何度かお話しましたが、冷え性対策に白湯と足湯について【白湯】効果・内臓を温め、免役力・代謝を高める。(脂肪も燃焼)・老廃物を洗い流しデトックスする。(むくみも解消)また内臓がきれいに整うと、新陳代謝も活発に行われ肌の状態も良くなります。冷え症や便秘に困っている方の体質改善にも効果があります。...

イタリア家庭料理♪

皆様こんにちは。バールのアヤです。バールは本日、11月最後の営業日です。次にお会いするのは12月1日。。早いものです。。。さて、11月最終日の本日は、【ハッピーギネス】開催します( ´ ▽ ` )ノドラフトギネス 全サイズ 500円♪そして本日の新作メニューはこちら!『ポルペッティーニ』 500円♪ポルペッティーニとは、イタリア風肉団子です。ころころの肉団子をトマトソースでじっくり煮込んであります。パルミジャーノをたっぷりか...

カレー屋さん♪②

皆様こんにちは。バールのアヤです。金曜日~!快晴です♪( ´▽`)今日は久しぶりに、イケメン宮澤くんが登場しまーす♪( ´θ`)ノさて、ずっと前からリクエストの多かったこちら!本日よりご注文頂けるようになりました(^-^)/『焼きカレー』 700円♪ご飯&カレーの上に、卵ととろ~りチーズを乗せて、オーブンでアツアツに焼き上げます!ヤケドにご注意ください。キーマカレー、グリーンカレー、焼きカレー。またカレーの選択肢が増えま...

【コアヨガ】

皆様、こんにちはJunkoです💖いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨✨昨日の【コアヨガ】のクラスでの写真です。皆んなで🌟ダウンドッグ🌟、🌟ヘッドスタンド🌟の練習キツいけど、毎週楽しく練習していますまだ参加した事が無い方も、是非ご参加くださいね...

こんな寒い夜は…②

皆様こんにちは。バールのアヤです。なんだか突然寒くなりました。帰り道、あったか~いものが恋しくなります。本日は、あったか~い飲み物をご用意してお待ちしております♪( ´▽`)『ホットワイン』 700円♪赤、白、2種類ご用意しました!ホットワインファンの皆様、大変お待たせ致しました。江戸川橋に到着したら、まずはホットワインで体を温めてください♪寒ーい帰り道も苦にならないはず…♪(´ε` )尚、本日も24:00閉店(23:30ラス...

こんな寒い夜は…

皆様こんにちは。バールのアヤです。今日は雨降り、そしてとっても寒いです。。こんな寒い日は、温かい煮込み料理を。。『若鶏の白ワイン煮込み』 500円♪鶏肉は柔らかく、ソースはさっぱりと仕上がってます。白ワインのお供に♪フリッタータは『3種のきのことベーコン』にリニューアル!本日も24時閉店(23:30ラストオーダー)とさせて頂きます。お間違えのないようお願い致します。それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしておりま...

今週は閉店時間が早まります!

皆様こんにちは。バールのアヤです。【営業時間変更のお知らせ】本日11/24から11/26(火~木)は、誠に勝手ながら、都合により24時閉店(23:30ラストオーダー)とさせて頂きます。※金曜、土曜は通常通りの営業となります。お間違えのないようお願い致します。さて、先日の『ギネス講習会』。おかげさまで大盛況でした(^-^)ご参加頂きました皆様、そして講師の飯村さん、ありがとうございました!その様子を写真にて少しご紹介致しま...

忘れ物について

皆様、こんにちはJunkoですいつもレッスンにご参加いただきありがとうございます皆様の忘れ物をスタジオでお預かりしていますが、年内いっぱいで処分させていただきます。タオルやハンカチ、傘等、お心当たりの方は、フロントに申し出てください。よろしくお願い致します。...

お魚祭り~!

皆様こんにちは。バールのアヤです。【明日のギネス講習会ご参加の皆様へ】明日は講習のスタートが20:00となっております。お店は19:00にオープンしますので、時間に余裕をもってお越し下さい。よろしくお願い致します。さて、本日は珍しく、お魚祭り~!まずはこちら。『カンパチのカルパッチョ』 600円♪ぷりっぷりのカンパチをカルパッチョで♪(´ε` )※数量限定です。そして、定番のこちら。『スペイン産 イワシの酢漬け』 600円♪...

厚切りです(^-^)②

皆様こんにちは。バールのアヤです。まずは本日の限定メニュー!『厚切りベーコンステーキ』 500円♪ぶ厚いっ!!ぶ厚いベーコンは憧れ…とっても幸せな気分になります♪(´ε` )マスタードでお召し上がりください。そして、ポトフは増量キャンペーン!何が増量かと申しますと…はい!『ブロッコリー』です!いつもの、カブ、ニンジン、キャベツ、玉ねぎ、ソーセージに加えて、今日はブロッコリーも入れちゃいました♪お値段そのまま♪そ...

アレンジ第2弾!

皆様こんにちは。バールのアヤです。まずは本日の新作メニュー!『きのこのポタージュ』 500円♪濃厚なきのこのポタージュにピリッと胡椒を効かせております。自家製パンを添えてのご提供です。そして、グラタンは本日、『牡蠣とほうれん草のマカロニグラタン』 700円♪白菜の代わりにほうれん草!あつあつをお召し上がりください( ´ ▽ ` )ノそれでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!...

アイリッシュパブ!

皆様こんにちは。バールのアヤです。またまた雨降り………ということで、雨降りキャンペーン!!(=´∀`)人(´∀`=)【ハッピーギネス】 ドラフトギネス全サイズ500円!!【ハッピーワインセット】 お好きなワインよりどり3杯で1500円!!いまメニューにあるワインたち、来月はなくなってしまうかもしれません。。この機会にぜひ気になるワインをお試しください!そして、本日の限定メニュー!『シェパーズパイ』 600円♪シェパーズパイと...

代行、祝日スケジュール

皆様、こんにちはJunkoです💖いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます😃代行と23日祝日スケジュールのお知らせです。11/22(日) 16:00 【コアビューティー】代行 Mika11/23(月,祝)10:30 【ビギナー】 Maki12:00 【ヴィンヤサビギナー】14:00 【骨盤調整】15:30 【コアヨガ】17:00 【陰yoga】皆様のご参加を心よりお待ちしております。...

アレンジ第1弾!

皆様こんにちは。バールのアヤです。バールの店頭には現在、色とりどりの唐辛子が植えられています。その隙間に、どこかから飛んできた植物が育ってきたなぁと思っていたら、本日なんと、花を咲かせておりました♪(´ε` )これからいくつ咲くのか楽しみです♪さて、本日は、先週の『牡蠣と白菜のクリームグラタン』をアレンジ!どのようなアレンジかと申しますと…マカロニです♪マカロニ入れてみました!『牡蠣と白菜のマカロニグラタ...

雨なので…

皆様こんにちは。バールのアヤです。本日、雨降り…雨…ということは!!!雨の日キャンペーン!!!!(=´∀`)人(´∀`=)【ハッピーギネス】♪ドラフトギネス全サイズ 500円!【ハッピーワインセット】♪お好きなワインよりどり3杯で1500円!ハッピーワインセットは今週なんと3回目(・・;)ワインの仲間がたくさん増えたので、今週だけ特別です!そして。。。『手作りロースカツサンド』  ご用意しました!数量限定!早い者勝ちっ!それで...

新入り続々…

皆様こんにちは。バールのアヤです。やってきました!楽しい金曜日~♪( ´θ`)ノ早速ですが、本日の限定メニューのご紹介です!こちら!さて、これは何でしょう!?コロッケ!?アランチーニ!??切ってみると、中はこんな感じ…そう、シイタケですっ( ´ ▽ ` )ノ『モッツァレラ入りシイタケのフライ』 500円♪シイタケの間にミートソースとモッツァレラチーズを挟んでフライにしてみました。トロッと出てくるモッツァレラと肉厚のシイ...

とろとろ~♪

皆様こんにちは。バールのアヤです。さて、本日もいいお天気!ですが、朝晩はずいぶん寒くなってきました。ということで、本日はこんなメニューを。。『牡蠣と白菜のクリームグラタン』 600円♪牡蠣も白菜もクリーミィでとろっとろ…そこにとろけるチーズをON!して、オーブンで一気に焼き上げます♪(´ε` )あつあつとろとろをお召し上がりください!自家製パンかバケット必須♪本日より、フリットは『カブと舞茸』に♪それでは本日も、...

引き続き……

皆様こんにちは。バールのアヤです。本日は晴れですが、、、昨日好評だった、【ハッピーワインセット】開催します( ´ ▽ ` )ノお好きなワインよりどり3杯で1500円♪ぜひこの機会に気になっていたワインをお試しください!そしてフリッタータがリニューアル!『ズッキーニとナスとベーコンのフリッタータ』 400円♪カレーは本日より、『ギネスたっぷりキーマカレー』に変わります!本日も皆様のご来店をお待ちしております!...

肩凝り解消

皆様、こんにちは💕Junkoです💁いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます😊今日のテーマは肩凝り解消について‼️レッスンの前に体の悩みについて聞くことがありますが、肩こりでお悩みの方がとても多いですね。肩こりの解消法として肩甲骨を動かす方法は、テレビや雑誌などでもよくみかけますが、肩こり解消法としてまずは■肩関節(かたかんせつ)を大きく動かすこと。肩の周りには、たくさんの筋肉があります。肩関節を大...

雨の日キャンペーン♪

皆様こんにちは。バールのアヤです。江戸川橋バールの1週間が始まりましたー!が、本日はあいにくの雨。。ですので!!!雨の日キャンペーン開催しまーす(^-^)①ハッピーギネス♪ドラフトギネス 全サイズ500円!!!②ハッピーワインセット♪お好きなワインどれでも3杯で1500円!!!※写真はワインの一部です。セットは全ワインメニューよりお選び頂けます。それでは本日も、皆様のご来店をお待ちしております!...

隠れメニュー(^-^)

皆様こんにちは。バールのアヤです。人気メニューのフリット♪(´ε` )蓮根にはしばしお休みしてもらい、本日よりこちらとなります!『甘長とうがらしと舞茸のフリット』 600円♪この甘長とうがらし…前回より大きいっ!!!種にほんの少~しだけとうがらし感がありますが、あとは肉厚で甘いピーマンのようです。ぜひお試しください!さて、すっかり宣伝するのを忘れておりました。。。久しぶりにこのウイスキーを入荷しました。『ジョ...

2倍っっ!!!

皆様こんにちは。バールのアヤです。本日花金っ!そしてなんとっ!!ポイント2倍っ!!!久しぶりの【ポイント2倍デー】です♪( ´θ`)ノポイントガッツリ貯めちゃうチャンスです!お見逃しのないよう♪さて、本日の限定メニューは2品!『きのこのピリ辛炒め』 400円♪久しぶりの復活メニュー!生ハムも入ってバージョンアップです( ´ ▽ ` )ノそしてこちら!『生ハムと柿』 600円♪旬の柿を生ハムと一緒にお召上がりください♪試食してみ...

ついに!

皆様こんにちは。バールのアヤです。さてさて。最近はキーマカレーとグリーンカレーの二本立てで、カレーは充実しております。カツサンドも時々登場。。次のお食事メニューは何かなー…!?ガパオライスタコライスピタサンド…などなど、いろんなアイデアを頂きます。が!!本日はなんと、パスタが登場致します♪( ´θ`)ノ(まるでイタリアンバール!笑)『ミートソーススパゲッティ』 600円♪…とはいえ、なんといっても1人オペレーショ...

ズーチー

皆様こんにちは。バールのアヤです。しばらくパルミジャーノが続いておりましたが、本日より新しいチーズになります!「マロワル」というウォッシュタイプのチーズ、クリーミーで少し濃いめのしっかりした味です。今月のおすすめワイン、ランブルスコのお供に(^-^)また、ビールとも相性ばっちり!ぜひお試しください!さて、先週のハロウィンキャンペーン!「かぶってかぶってキャンペーン」!!かぶって頂いたお客様、ありがとう...

【メンズヨガ】

皆様、こんにちは😊Junkoですいつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨本日の【メンズヨガ】のお知らせです。急遽キャンセルが出た為、2名様の空きがございます。今回は、女性のみでも参加可能とします。お時間のある方、是非ご参加ください。11/3 【メンズヨガ】17:00~ご予約をお待ちしております。...

11月のおすすめワイン♪

皆様こんにちは。バールのアヤです。【営業日変更のお知らせ】江戸川橋バールは、月曜日ですが、本日営業致します。その振替として、明日11/3火をお休みとさせて頂きます。お間違えのないようお願い致します。さて、11月になりました!今月のおすすめワインはこちら!赤: クエルチョーリ ランブルスコ セッコ やや辛口の微発泡赤ワイン白: ドゥーカ マッテオ プリモ ソアヴェ 爽やかで飲みやすい白ワインカレーは、本日より、『...

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