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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

Archive [2014年05月 ] 記事一覧

6月からの新スケジュール

皆様、こんにちは❗Junkoです先日お伝えした、6月からの新スケジュールのクラス変更に加えて、担当インストラクターの変更のお知らせです。火曜日 7:00 モーニング Yukari21:30 コアビューティー Yuka木曜日 7月から(7/3~) 7:00 モーニング Minori皆様の、ご参加をお待ちしております。...

【シャヴァーサナ】の奥深さ

皆様、こんにちは❗️Junkoです今日は、いつもクラスの最後に行う【シャヴァーサナ】について「屍(死体)のポーズ」と訳される【シャヴァーサナ】は仰向けに横たわって四肢を伸ばす休息のポーズ。パッと見はただ寝っ転がってるだけのポーズで、練習の最後やアーサナのあいだに短く取り入れることで、身体を弛緩しリラックスした状態を作るのが目的。 正しく行えば5分間のシャバーサナは数時間の睡眠に匹敵する回復効果があると言わ...

満月

皆様、こんにちは❗️Junkoです明日15日は、満月です以前、満月にやってはいけない事をお伝えしましたが、その時に、パワーストーンの浄化を忘れてはいけないとお話させていただきましたね。正確には満月になるまでの時間帯の夜(前日でも良い)が良いそうですが、月の光には浄化のエネルギーがあります。太陽の光を浴びせると色褪せる物を月の光に当てると悪いエネルギーが抜けます。一つの例がパワーストーンですね。また、満月...

反張膝について

皆様、こんにちはJunkoです。今日は、安全なヨガを楽しんでいただくため、反張膝(はんちょうひざ)についてお話させていただきます。【反張膝】反張膝は「膝がロックする」と表現することもあります。膝が伸びきり、真っすぐよりもさらに逆方向にまで反り返ってしまっている状態のことです。このとき膝の後ろを手で触ると硬さや力みが伝わってきます。この状態でヨガのポーズを行うと、膝の周りや太ももの後ろ、股関節などに痛み...

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