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05.31
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


毎日この話題ですが…

今日はほんっとに、真夏っ!
と言っても過言ではないぐらいの陽射しが降り注いでおります☺︎


こうもお天気が良いと、
どこかにお出かけしたくなっちゃいます(=´∀`)人(´∀`=)


そんなお出かけ日和の本日は…
新作メニューが登場致します♪



1品目!



『牛バラのギネス煮込み カレー風味』
650円♪


ひっひっひっひっ( ̄▽ ̄)



ギネス煮込みときて、カレーときたら…

そうです!
あの、今はなき『ブラックカレー』!
の復活ではないのですが、


今回、数量限定でギネス煮込みをご用意致しました☺︎

※なくなり次第終了とさせて頂きますm(_ _)m


2品目‼︎




『ミートソースとモッツァレラをのせた“博多なす”のオーブン焼き』
500円♪

黄金トリオの登場です!!


5月最終日!
皆様のご来店お待ちしております‼





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05.30
皆様こんにちは!


「えっ⁉︎ 5月ってこんなに暑かったっけ?」
「いやいや、こんなに暑くなかったよー」

と、頭の中で自問自答している小西です(´・_・`)



今日の最高気温は29℃!!





Σ( ̄。 ̄ノ)ノ



日曜日は30℃の予報が出ております…。



そんな本日は、
しばらくお休みしておりました

『群馬県産せせらぎポーク』が復活致します♪



そして、残念ながら…
『鹿児島県産ヤングコーンのオーブン焼き』
が、まもなく完売となります!


今シーズンは、もう入荷がございません。

なくなり次第終了とさせて頂きますm(_ _)m



ビールがとっても美味しく感じられそうな5月最後の花金♪


皆様のご来店お待ちしております‼︎



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05.29
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

今日も良いお天気です!



しかしながら…

夕方に雷雨と予報が出ているので、
お帰りの際はお気を付け下さいm(_ _)m



気がつけば、5月が終わろうとしています(´・_・`)

そう、本日は29日…
世間では、29日といえばお肉の日!



しかしながら…

5月29日は
『こんにゃ…』

『幸福の日』!



幸福と言えば!




ハッピーアワー☺︎


ということで
開催致します♪(´ε` )




本日は
お好きなドリンク1杯を
529円♪(税抜)
にてご提供させて頂きます(=´∀`)人(´∀`=)









グラスでご提供しているドリンクはどれでもOKです!


先日のFacebookをご覧頂いたお客様だけの特別ハッピーアワーに引き続き、
新たな試みです♪(´ε` )


本日は【合言葉】なしで、
どなたでもハッピーになって頂けます☺︎


皆様のご来店お待ちしております‼︎


追伸…
本日は『こんにゃく』の日でもあるそうです_φ( ̄ー ̄ )


しかしながら…

バールにこんにゃくメニューはございませんm(_ _)m


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05.26
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


今日は、強風です(´・_・`)
駅からお店までの道のりは、とっても激しい向かい風で
なかなか前に進めませんでした(。-_-。)

皆様お気を付け下さいm(_ _)m


そんな本日は!
新作メニューが登場致します♪

ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



KABU!


『千葉県有機無農薬 春カブのオーブン焼き』
520円♪

シンプルに、
グラナパダーノチーズとオリーブオイルでお召し上がり頂く一品です!



本日のカルパッチョは…



愛媛県産『活〆スズキ』です!


横顔シリーズ♪


とんがり君♪


そして、そして
4食限定!

『青森県産アイナメと熊本県産アサリのアクアパッツァ』
780円♪


もご用意しております(=´∀`)人(´∀`=)

※メニューには記載しておりません。
なくなり次第終了とさせて頂きますm(_ _)m


雲行きが怪しい月曜日!
皆様のご来店お待ちしております‼︎






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05.24
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


今日はさんさんと太陽が照って、
お店の窓から見える景色は夏のようです♪




Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

キャミソールの方もちらほら…



ビールがとっても美味しく感じそうな、
そんな本日は!

ハッピーアワーを開催致します♪(´ε` )






と、その前に…

先日受講したギネスアカデミーの修了証を届けて頂きました(=´∀`)人(´∀`=)


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



となると、やはり…




ドラフトギネス【ハーフ】【スマート】
All 500円♪


※パイントは対象外とさせて頂きますm(_ _)m



皆様のご来店お待ちしております‼︎



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05.23
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


しっかし…昨日の、バケツをひっくり返したような雨はすごかったですね(´・_・`)
寒暖の差が激しいので、皆様お気をつけ下さいませm(__)m




今日は久しぶりのいいお天気!


ということで!

プランターのお花さん達も生まれ変わり、心機一転♪







夏っぽい色合いにしてみました( ̄^ ̄)ゞ



そして、本日のカルパッチョは…
『北海道産ホタテ』です♪


そして、そして
本日のパスタは…

『ボンゴレ ビアンコ』(オイルベース)

『茄子とバジリコ』(トマトソース)

『スナップエンドウのクリームソース』

の3種類です!

レギュラー 1230円♪
ハーフ  660円♪



お天気のいい花金♪
皆様のご来店お待ちしております‼︎




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05.22
皆様、こんにちは❗

Junkoです

先日お伝えした、6月からの新スケジュールのクラス変更に加えて、担当インストラクターの変更のお知らせです。

火曜日
7:00 モーニング Yukari
21:30 コアビューティー Yuka

木曜日 7月から(7/3~)
7:00 モーニング Minori

皆様の、ご参加をお待ちしております。

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05.21
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

朝から降り続く雨も、もうすぐあがりそうな予感ですが…風が強いっ!

今までが暖かかったので、
18℃だと肌寒く感じます(。-_-。)


そんなどんより気分な本日は…
ハッピーアワーを開催致します!

ダブル攻撃っ(=´∀`)人(´∀`=)

まずはカラフェ祭り♪
ハウスワイン白【トレッビアーノダブルッツォ】
ハウスワイン赤【ロッソピチェーノ】
各カラフェ(500ml) 1430円→1000円♪(税抜)




そして!
グラスワインセット♪
1500円♪(税抜)




グラスワインメニューの中からお好きな3種類をお選び頂けます!!


そしてそして!
ワインにぴったりのおつまみメニューも登場致します!


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



『焼きナスと淡路島産赤新玉ねぎのサラダ仕立て』
400円♪


写真の後ろにひっそり佇んでいる
人参さんも使用しております♪

その名も、【京紅人参】!
とってもあまーいです♪



皆様のご来店お待ちしております‼︎



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05.20
皆様、こんにちは❗️

Junkoです

今日は、いつもクラスの最後に行う【シャヴァーサナ】について

「屍(死体)のポーズ」と訳される【シャヴァーサナ】は仰向けに横たわって四肢を伸ばす休息のポーズ。
パッと見はただ寝っ転がってるだけのポーズで、練習の最後やアーサナのあいだに短く取り入れることで、身体を弛緩しリラックスした状態を作るのが目的。

正しく行えば5分間のシャバーサナは数時間の睡眠に匹敵する回復効果があると言われますが、
意識を保ちつつ心身を完全に緩めるというのは、実はとっても難しいことだと思います。

死体になる練習、寝るだけなのに難しい【シャヴァーサナ】って奥深いポーズですね。

原則的にシャバーサナでは眠ってはいけないとされています。まどろむ位がちょうどいいと。
睡眠=リラックスではないから。疲れすぎていたり睡眠不足だったり、また身体の柔軟性がなかったりこわばり過ぎてる固い人のほうが眠りに落ちてしまいやすいようです。

ヨガのクラスの良し悪しは最後のシャバーサナで決まる!と言っても過言ではないほど重要な時間です。
いくらそれまでのアーサナが気持ち良くても、シャバーサナが楽しめない状況であればそれは質の良い練習が出来たとは言えないでしょう。

脚も、お尻も、背中も、肩も、頭も、口の中も、目の奥も、体中のすべての力を抜いて、すべてを床に身をゆだねるようにして横になり。目を閉じて5~10分間休みましょう。肌寒い時は、体が冷えないようにブランケットを掛けて、アイピローやタオルなどで目隠しをすると、より深くリラックスできます。

いつもの【シャヴァーサナ】をポーズの一つとして楽しんでみませんか?
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05.19
皆様こんにちは!
バールの小西です♪

今日も良いお天気!
夏はそこまで来ているようです( ´ ▽ ` )ノ


そんな本日は…
新作ドルチェが登場致します!



アメリカンチェリー!!


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



『アメリカンチェリーのコンポート バニラジェラート添え』
500円♪


なんと下には、
コーヒー風味の小さなチョコケーキが隠れております☻



そして!
ヤングコーンのオーブン焼き!



に、本日より…



【チーズクランブル】 を添えてご提供させて頂きます♪

ヤングコーンと一緒にお召し上がりいたいて、
残ったクランブルはそれだけでもおつまみにピッタリ!
2度楽しみいただけます(=´∀`)人(´∀`=)


週の初めの月曜日!
皆様のご来店お待ちしております‼︎


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05.17
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

ブログをアップしていたつもりが下書きになっていました…。

一瞬雲行きが怪しくなりましたが、
晴れ間が戻ってまいりました♪




そんな本日のカルパッチョは…



青森県産『アイナメ』です!


正面シリーズ♪


くちびるがセクシー♪


そして、
昨日、大好評でしたヤングコーン!


本日は鹿児島県産でご用意しております(^-^)/




新作メニューのズッキーニのグリルはこのような仕上がりとなっております♪




新作メニューの詳細は
昨日のブログにてご紹介させて頂いております(=´∀`)人(´∀`=)


皆様のご来店お待ちしております‼︎








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05.16
皆様こんにちは!
バールの小西です♪

昨晩はラストオーダーが早まってしまい、ご迷惑をお掛けいたしました。


本日からは通常営業となります!
よろしくお願い致しますm(_ _)m



さてさて、そんな本日は…
新作メニューが、ずどぉーんっ!と
登場致します♪



1品目!


『沖縄県産ヤングコーンのオーブン焼き』
550円♪


昨年大人気だったメニューです!


水浴びして、散髪してすっきり( ´ ▽ ` )ノ


2品目&3品目!!



夏を感じるズッキーニ!

『ズッキーニとキノコフリット』
650円♪

『ズッキーニのグリル 半熟玉子添え
アンチョビバターソース』
650円♪


そうです!
タケノコが終了となりましたので、
タケノコメニューがズッキーニに変わりました♪( ´▽`)


4品目‼︎‼︎



アサリちゃん♪

『熊本県産アサリの白ワイン蒸し』
540円♪


ずどーんとご紹介致しました(=´∀`)人(´∀`=)


本日は花金!
皆様のご来店お待ちしております‼︎



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05.15
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ



本日の営業時間につきまして、
お知らせさせて頂きます。


誠に恐縮ではございますが、
お店の都合により、
本日の【お食事のラストオーダー】
24時とさせて頂きますm(_ _)m


(【ドリンクのラストオーダー】
通常通り26時となっております。)


ご不便とご迷惑おかけ致しますが、
よろしくお願い致します。

24時以降も
生ハムや、グリッシーニ・ミックスナッツ・ドライフルーツ・生チョコなどのおつまみは、ご注文頂けます!


本日も、
皆様のご来店お待ちしております‼︎




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05.14
皆様、こんにちは❗️

Junkoです

明日15日は、満月です

以前、満月にやってはいけない事をお伝えしましたが、
その時に、パワーストーンの浄化を忘れてはいけないとお話させていただきましたね。

正確には満月になるまでの時間帯の夜(前日でも良い)が良いそうですが、月の光には浄化のエネルギーがあります。
太陽の光を浴びせると色褪せる物を月の光に当てると悪いエネルギーが抜けます。
一つの例がパワーストーンですね。

また、満月の日にお財布(レシートやクレジットカードを抜いておくこと)を月の光に当てながら「臨時収入がありました、ありがとうございます」などの過去形でお願いごとをすると良いそうです。

正確な満月は、15日の04:16です。
今夜にでも試されてみてはいかがでしょうか?

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05.13
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


朝は雨模様でしたが、
今はすっかり晴れています( ´ ▽ ` )ノ

5月13日は…
『カクテルの日』


ということで!
カクテルとはまったく関係ないですが_(._.)_




ギネスハッピーアワーを開催致します♪




ハッピーアワーに、久しぶりにギネスが登場っ(=´∀`)人(´∀`=)


ギネス【全サイズ】
500円!!





そして、
本日のカルパッチョは…



愛媛県産『スズキ』です!

前回の愛知県産よりもぷっくりしています♪


どアップシリーズ♪



黒目がおっきい!


皆様のご来店お待ちしております‼︎


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05.12
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

今日は風が強いです!
先ほどから、突風がお店の扉を開けて、
ピンポンダッシュのようなイタズラをしてきます(。-_-。)



そんな本日は…♪

土曜日に完売してしまった、
『佐賀県産酵素ポークのハムステーキ』
550円♪



再入荷致しました(=´∀`)人(´∀`=)




ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



前回よりも大きいブロック!!



そしてそして、
これまた土曜日に完売してしまいました

こちら…



『ピスタチオとフランボワーズのムース
バニラジェラート添え』
500円♪


も、本日復活致します!



本日は復活祭っ( ´ ▽ ` )ノ

皆様のご来店お待ちしております‼︎




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05.10
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


今日もいいお天気♪
夕陽が眩しい本日は!

限定メニューが登場致します♪( ´▽`)


ででんっ!



【佐賀県酵素ポークのハム】です♪

日本で1番健康と言われている豚さんのハム!



こちらをステーキに!!


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



『佐賀県産酵素ポークのハムステーキ』
550円♪



先ほど試作を頂きました!





ゔぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ~(-_-)




おいしいっ(=´∀`)人(´∀`=)




※数に限りががございます。
なくなり次第終了とさせて頂きますm(_ _)m




がっ!
ご好評の場合は今後も登場する予定です♪
皆様のご感想、ご感想で存続が決定致します☻




皆様のご来店お待ちしております‼︎







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05.09
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


先ほどの雷、すごかったです(´・_・`)
文字に現すと、まさしく
ゴロゴロー!


って感じでした…
が、今はまた晴れ間が!

今日の空は気分屋さんですね☻



そんな本日は、
5月9日…
『ゴクゴクの日』!

ゴロゴロではなく、
ゴクゴク!

しかも花金です( ´ ▽ ` )ノ


ビールがとってもおいしく飲めそうな
そんな日は!


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ




ギネスを通算2パイントご注文頂いたお客様に、
ギネス 【スマート】のグラスをプレゼントさせて頂きます♪


バールでご提供しているグラスと同じデザインのグラスです♪(´ε` )



ふむふむ_φ(・_・

今日は、
『アイスクリームの日』
『告白の日』
『呼吸の日』
『黒板の日』
など…
いろんな日のようです♪

でもやっぱり、バールはゴクゴクの日がしっくりきます(=´∀`)人(´∀`=)




皆様バールでゴクゴクお飲み下さいませ♪

ご来店お待ちしております‼︎







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05.07
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


今日は久しぶりの良いお天気( ´ ▽ ` )ノ
気持ちが良いです♪

ゴールデンウィークも終わり、
今日からお仕事の方が多いかと思います…(。-_-。)


そんなちょっぴり憂鬱な本日は…

新作ワインが登場致します♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪




赤ワイン『カントドーロ』はバールでおなじみですが、
本日は、相方さんが登場致します!


白ワイン『ダリラ』


実はこのワイン、出逢いを演出するワインとも言われていて、
『カントドーロ』は男性の名前
『ダリラ』は女性の名前

ひゅーひゅー♪


エチケットはシチリアの愛を歌った楽譜なんです♪

んー ロマンチック♪(´ε` )


そして、本日限定企画!
『ダリラ』をご注文頂きますと、
素敵なプレゼントが…


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



生しらす!
をバケットにのせて1杯につき1枚プレゼントさせて頂きます♪






『カントドーロ』
『ダリラ』
グラス 各700円♪
カラフェ(375ml) 各2100円♪




そしてそして
本日のカルパッチョは…




愛知県産『スズキ』さんです♪



横顔シリーズ♪



しゅっとしてます♪



そしてそしてそして



ウイスキー『竹鶴12年』
新入荷致しました(^-^)/


皆様のご来店お待ちしております‼︎




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05.06
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


今日はすごく寒いです(´・_・`)

14℃…(。-_-。)



本日は、
ゴールデンウィークで、お魚の入荷がなく、
カルパッチョがご提供できないっΣ(゚д゚lll)




と、思っていたのですが…


神楽坂本店から、尾鷲直送のお魚を分けて頂けました( ´ ▽ ` )ノ



オステリアのブログから写真も拝借…


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ




『尾鷲直送 ヒラマサ』です♪



切り身シリーズ♪







ゴールデンウィーク最終日!
皆様のご来店お待ちしております‼︎


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05.05
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


ゴールデンウィークも残すところ、
あと2日!
あいにくの曇り空…
風も強くなってきました(´・_・`)



今朝の地震、皆様は大丈夫でしたでしょうか?

お店は、ちょこっと物が落ちていました。。。





5月5日!


ん?
今日はいろんな日なんですね_φ(・_・

『自転車の日』
『レゴの日』
『薬の日』
『フットサルの日』…



そんな本日は、

久々の!
『カラフェ祭り』を開催致します(=´∀`)人(´∀`=)



白ワイン【トレッビアーノダブルッツォ】
赤ワイン【ロッソピチェーノ】

カラフェ(500ml) 各1000円♪(税抜)


明日までお休みのお客様が多いかと思います、
カラフェ祭りで、バンバンお飲み下さいませっ( ̄^ ̄)ゞ



皆様のご来店お待ちしております‼︎





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05.05
皆様、こんにちは

Junkoです。

今日は、安全なヨガを楽しんでいただくため、反張膝(はんちょうひざ)についてお話させていただきます。

【反張膝】
反張膝は「膝がロックする」と表現することもあります。

膝が伸びきり、真っすぐよりもさらに逆方向にまで反り返ってしまっている状態のことです。
このとき膝の後ろを手で触ると硬さや力みが伝わってきます。

この状態でヨガのポーズを行うと、膝の周りや太ももの後ろ、股関節などに痛みを感じたり、膝を痛めてしまうこともあります。
また、どうしても腰も反りがちになり、腰を守ってくれるインナーマッスル・腹横筋を上手に使えず、腰痛の原因にもなってしまいます。

反張膝はバレリーナやダンサーの方にもよく見られますが、ヨガをする際にもなってしまいがちです。

知らないうちにクセになっていることが多いので、ポーズを行っている時にはぜひ意識的にチェックをしてみてください。

【反張膝になりやすい原因】

:足裏の体重のかかり方に偏りがある

踵(かかと)に体重が乗っていたり、逆につま先に重心が偏っていると、カラダのバランスをとろうとして膝に力が入り、反張膝になることがあります。
それを回避するためには、体重を足の裏にバランスよく乗せること。
足裏全体と地球が一体化しているイメージを持つと、気持ちを落ち着かせるグランディングの効果もあり、呼吸がしやすくなるという利点もあります。
良質な呼吸には、適したアライメントへと導いてくれる働きもあり、ポーズの安全性がより高まるという相乗効果も期待できます。

:見た目を意識しすぎる

反張膝になるもう一つの原因として、安全性や安定性よりも、柔軟性やポーズの見た目の良さを重視しすぎて、筋肉に意識を向けずにポーズをとってしまうことが挙げられます。
膝を安定させる筋肉としては、太もも前部にある大腿四頭筋(だいたいしとうきん)と、太ももの裏側にあるハムストリングス筋があります。
これらの筋肉のバランスが崩れると、カラダに力みが生じ、膝の安定性が低下、膝がロックしやすくなります。
また、余分な力みは呼吸の乱れを生じさせますから、安全性はさらに低くなります。

・決して無理をせず
・安全なヨガを行うことに集中し
・焦らずコツコツと実践していくことです。

ヨガは他人と比較する必要もなく、競技やダンスでもありません。

柔軟性や見た目を重視するあまり、ヨガで怪我をしたり、痛みを招くことは避けなければいけません。

人の心やカラダは千差万別。
ヨガも同じ。
人の数と同じだけ適する形、ポーズの完成形があります。
自分の心やカラダに、ヨガをあわせるように心がけてください。
ヨガに、自分の心やカラダをあわせようとするのではなく。

この意識を持つことによって、心とカラダの力みが解放され、反張膝の改善に役立ちます。

・自分のカラダや心を大切にしてあげて
・深い、長い呼吸だけに意識を向けて
・大地を感じてみましょう

膝が緩むことで、カラダの安定性や快適性が増すでしょう。

皆様が、怪我の無い安全で豊かな、ヨガを楽しまれることを心から願っています。

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05.03
八十八夜~♪
は、昨日でしたが…


皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ



今日はとっても暑いっ(=´∀`)人(´∀`=)
夏はもうそこまで!という感じです♪


ゴールデンウィーク、今日からお出かけのお客様も多いのでないでしょうか?


そんな本日…
バールは通常通り営業しております!


カルパッチョは、
『北海道産ホタテ』です♪


ソテーや、香草パン粉焼きのお魚は、

ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



鹿児島県産『黒鯛』です♪



下から45℃シリーズ♪



いぃぃぃー♪



皆様のご来店お待ちしております‼︎







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05.01
今日から5月突入!
お天気が良く、ぽっかぽかを通り越して
暑いぐらいです( ´ ▽ ` )ノ


皆様こんにちは♪
バールの小西です☻


お休みを頂いていた、赤ワイン




『ロッソ ディ モンタルチーノ』
本日より復活致します♪( ´▽`)


そのかわり…(´・_・`)
昨日で『赤にゃんこ』こと、
『ガットネロ』が完売となってしまいました。

しばらくお休みを頂きますので、
また復活次第お知らせ致します!



今日は復活祭り!

『牛ホホの赤ワイン煮』

も本日より復活致しますm(_ _)m

レギュラー 900円♪
ハーフ 580円♪



5月初日!
皆様のご来店お待ちしております‼︎




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プロフィール

ラストリカート

Author:ラストリカート
★Yoga Studio
神楽坂のイタリアン,
LASTRICATOが
プロデュースする
少人数制の女性専用ヨガスタジオです。

ボルヴィックサポートにより、
レッスンにはボルヴィック1本、
マットレンタル無料です。
http://www.studio-lastricato.com/

★BAR(23時まで会員制)
   
BAR営業時間
●月~土
 Open 19:00~Close 翌2:00
ラストオーダー   翌1:00

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