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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

Archive [2014年03月 ] 記事一覧

3月最終日!

皆様こんにちは!バールの小西です♪( ´▽`)早いもので、今日で3月も終わりです。別れもあれば、新しい出逢いもある季節…。オステリアラストリカート マネージャーの深沢さんも、昨日でラストリカートを卒業されました。昨日はみんなで送別会(=´∀`)人(´∀`=)深沢さん、長い間お疲れ様でした!そしてありがとうございました!そして3月が終わると、増税の季節…(。-_-。)と、ゆうことで!増税前のハッピーアワー♪開催致します( ̄^ ̄)ゞ...

お水について

皆様、こんにちはJunkoです乾燥の気になる今日この頃ですが、皆さんちゃんとお水を飲んでますか脳の視床下部にはお腹がすいたら、おなかすいたよ❗️っていう信号を出す中枢があります。同じように喉が渇いたら、のどが乾いたよ❗️と信号を出す中枢があるそうです。でも脳は年齢と共に退化していき、「喉が渇いた❗️」と信号を出す中枢もマヒして、赤ちゃんと老人の体の水分は30%も違います。赤ちゃんの体内水分量は80%で老人は...

お花見日和♪

皆様こんにちは!バールの小西です♪( ´▽`)いやぁー!良いお天気です!絶好のお花見日和です!そんな本日は…お花見帰りの2軒目でも楽しめる新作メニューが登場致します( ̄^ ̄)ゞハマグリー!おっきい♪(´ε` )まずは1品目!『九十九里産 地蛤と菜の花の白ワイン蒸し』680円♪さっぱりとお召し上がり頂けます!2品目‼︎『九十九里産 地蛤のパン粉オーブン焼きちぢみほうれん草のソテー添え』680円♪トマトソースとパン粉でオーブン焼き...

ランチタイムヨガ、アイヨガ

皆様、こんにちは❗️Junkoです。クラスの変更のお知らせです。【ランチタイムヨガ 】4/15~毎週火曜日1レッスン 500円 (税込) ※ヨガレッスン時間 12:10~12:30 ※バールご利用可能時間 12:30~13:10 仕事中いつも座りっぱなしで、肩こりなどでお悩みの方、 初心者の方にもオススメのクラス。 会社のお昼休みに、家事の合間に 20分間、簡単なヨガをして、 隣のバールでひと休み…。 尚、お着替えは、不要です。 お弁当...

こんなことって…。

皆様こんにちは!バールの小西です♪( ´▽`)今日はとっても気持ちの良いお天気!江戸川橋にも桜が咲いていました♪そして衝撃の事実が…。遡ること、昨晩の21時ごろ…木曜日に届くはずで、しかしながら配達が遅れていたアスパラさんが、行方不明になったとの情報が入ってきました(´・_・`)【アスパラ行方不明事件】の発生です。『逃げちゃったんじゃないか?』『このご時世連絡がつかないなんて…』『謎!』その時いらっしゃったお客様も...

岐阜県出身!

皆様こんにちは!バールの小西です♪( ´▽`)春の陽気になったと思いきや、今日は肌寒い一日です(´・_・`)そんな寒さ吹き飛ばすべく!本日も新作メニューが登場致します♪ずんっ( ̄^ ̄)ゞ稚鮎ー!『稚鮎と山菜のフリット』800円♪岐阜県出身『チアユーズ』♪一番手前がリーダーです!そしてフリットシリーズ第2弾!『ケールの花芽のフリット』500円♪栄養価が高く、青汁でおなじみのケールですが、花芽は柔らかく、苦味も少ない!この時期...

新作メニュー♪

皆様こんにちは!バールの小西です!お昼ごろから雨の予報でしたが、降らなかったです♪( ´▽`)このまま降らないと良いのですが…雨が降りそで、降らないそんな本日は!新作メニューが登場致します♪1品目!『若鶏モモ肉のスパイシーロースト』3月末まで特別価格!500円♪(※4月からは580円です)プラス300円で、温野菜添えにご変更可能です(=´∀`)人(´∀`=)2品目‼︎『静岡県産しらすのアヒージョ』400円♪これと…これで…こうなります!バ...

鼻呼吸

皆様、こんにちはJunkoです花粉症の方は、鼻が辛い季節ですが、、、今日は、鼻呼吸についてお話ししたいと思います。ヨガでは、鼻呼吸ですが、なぜ口で呼吸をするのはいけないのでしょうかまず、口で呼吸をすると、カラダに負担を与えたり免疫力がさがってしまうそうです。空気中には、目に見えなくても細菌やホコリなど、カラダにとって有害な物質が漂っています。口で呼吸をすると、それらをダイレクトに肺に入れてしまう可能性...

デカっ!

皆様こんにちは!バールの小西です♪今日は春爛漫な陽気で、とっても暖かいです(=´∀`)人(´∀`=)黒シャツ一枚で、地蔵通り商店街を闊歩できました♪ご好評頂いておりますアスパラフェアー!しかしながら、【このみ農園】さんのアスパラの入荷が、木曜日の予定となっておりますm(_ _)mですので、本日は…長崎県産のグリーンアスパラ!『アスパラのパー!』しっかりとした【パ】です!※『アスパラのカルパッチョ 生ハム添え』のみ、木曜...

黄色!Yellow!Giallo!

皆様こんにちは!バールの小西です♪今日、3月24日は『ホスピタリティディ』!日本ホスピタリティ推進協会が制定した、思いやり、もてなしなどのホスピタリティの精神を広める日!こんな日があったのですね_φ(・_・ポスピタリティと聞いて、なんとなく思い浮かんだ『黄色』…ということで!先週に引き続き、『イメージカラー、持ってますか?』イベントを開催致します!本日『黄色』の物をお持ちのお客様は【ギネス全サイズ】500円♪オ...

アイヨガ

皆様、こんにちはJunkoです。今日は、視力向上ヨガ協会の山本先生が神戸からいらして、アイヨガワークショップに参加して来ました。眼球エクササイズや、ツボ押し等をやって、視界はスッキリ(*^_^*)視力は更に上がって、左右両目とも2.0でしたまた、アイヨガのワークショップを企画したいと思います。山本先生のアイヨガに関する本が、また増えました。...

本日こそっ!

皆様こんにちは!バールの小西です♪( ´▽`)小春日和の連休2日目‼︎今朝、長崎県【このみ農園】さんからアスパラが届きました!『アスパラのアー!』昨日はご紹介するだけしてご用意が出来ず、申し訳ございませんでした。本日より【アスパラフェアー】開催致します!1品目!『フレッシュグリーンアスパラのカルパッチョ 生ハム添え』500円♪シャキシャキの食感がたまりません!2品目‼︎『グリーンアスパラのソテー 半熟玉子添え焦が...

ご報告がございます。。。

皆様。先ほど、ブログで【アスパラフェアー】のご紹介を致しましたが、今しがた、本日、到着する予定だったアスパラさん達が、手違いで明日の午前中に到着することが発覚致しました…。ですので、アスパラメニューは明日からの登場となりますm(_ _)mブログを見てくださった皆様、申し訳ございません。...

アスパラフェアー♪

皆様こんにちは!バールの小西です♪( ´▽`)先ほどまで曇り空だったのに、今は太陽が出てきて眩しいくらいです!昨日、チラっとご紹介致しました、【このみ農園】さんのアスパラ( ´ ▽ ` )ノこの、皮ごと生でも食べれるアスパラ達が、本日より新作メニューで登場致します‼︎1品目!『フレッシュグリーンアスパラのカルパッチョ 生ハム添え』500円♪シャキシャキの食感がたまりません!2品目‼︎『グリーンアスパラのソテー 半熟玉子添...

シャッキシャキ!!

皆様こんにちは!バールの小西です♪今日は寒いです(´・_・`)雨もシトシト…3連休前の祝前日だとゆうのに…とゆうことで!本日はこちらの…ずんっ( ̄^ ̄)ゞ壱岐の島【このみ農園】さんの立派なアスパラ!皮ごと、生で食べれちゃいます( ´ ▽ ` )ノみずみずしくて、甘くて、食感も最高のこのアスパラ!の新作メニューではなく…なんと!『本日の鮮魚のソテー 焦がしバターとケッパーのソース』レギュラー 840円♪  ハーフ590円♪をご注文頂...

元気ですかー!

皆様こんにちは!バールの小西です♪いやーやっと東京にもやっってきました!『春一番』‼︎しかし、すごい強風です(´・_・`)先ほど、自転車を漕いでいたら吹き飛ばされそうになりました…皆様、強風にお気を付け下さいm(_ _)mそんな春一番が吹いた本日は…新作メニューが登場致します!限定8皿‼︎『アイスランド産ピュアーラムのメダリオーニ マッシュポテト添え モルトビネガーのソース』980円♪世界最古の純血種『アイスランディック』!...

合掌

皆様、こんにちはJunkoです。今日は合掌についてお話ししたいと思います。『手を合わせる』ヨガをやっているとアーサナ(ポーズ)では勿論、クラスの始まり終わりでも、両手をあわせる動作がよくあります。いわゆる【合掌】のポーズです。合掌はヨガの発祥の地であるインドから伝わり、現在のインドでも人々は挨拶をするときに合掌します。インドでは、古くから右手は自分以外の相手を意味し、左手は自分自身を意味するとされてき...

緑!Green!Verde!

皆様こんにちは!バールの小西です☻春らしい陽気の月曜日!本日は3月17日『セントパトリックデー』です♪『セントパトリックデー』とは…アイルランドにキリスト教を広めた聖人聖パトリックさんの命日だそうです!アイルランド共和国の祝祭日♪アメリカでは緑の日とも呼ばれていて、緑の物を身につけてパレードをするそうです‼︎ラストリカートはイタリアンですが…(´・_・`)ギネスもご提供しておりますし、店内のイメージかカラーも緑!...

特別クラスのお知らせ

皆様、こんにちは❗️Junkoです。今週末は3連休の方も多いと思いますが、特別クラスのお知らせです。3/21(金、祝) 17:00 【ゆるヨガ】3/22(土)14:00 【骨盤調整】15:30 【肩こり解消(肩甲骨ヨガ)】皆様のご参加をお待ちしております。...

夏先取り⁉︎

皆様こんにちは!バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ今日は快晴!良いお天気です♪( ´▽`)新作ドルチェ、『バニラジェラートと愛媛県産“はるか”バジリコとライムのジュレ添え』500円♪昨日のご紹介出来なかった写真です!お召し上がり頂いたお客様から、『大人のデザートだね』『お酒に合うー♪』と、ご意見を頂きました!さっぱりデザートです♪そして大好評の『墨イカのソテー そのゲソの墨煮添え』600円♪もたくさんご用意しております!そ...

ルールルルル。

皆様こんにちは!バールの小西です♪昨日の豪雨は凄かったです(´・_・`)雨の中ご来店頂いたお客様、ありがとうございましたm(_ _)m今日の夜は、雪がチラつくかもと朝のお天気予報で衝撃を受けた本日は…いえ!本日も‼︎新作メニューが登場致します!3日連続の新作メニュー登場ははじめてです♪ずんっ( ̄^ ̄)ゞカレー♪( ´▽`)『ブラックカレー 牛バラのギネス煮込み添え』650円♪なななんと!プラス50円で、『温玉添え』に‼︎んんんんー♪...

本日も!

皆様こんにちは!バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ今日は雨時々、強風…(´・_・`)扉にかけている『オープン』のフダがバタンバタンなびいております。。。そんな本日も!新作メニューが登場致します♪山菜たち!『山菜とワカサギのフリット』650円♪(税抜)山菜は、【こごみ】【たらの芽】【うど】です!一足先に、春を感じれる一品♪( ´▽`)そして、本日のカルパッチョは…鹿児島県産『黒鯛』です!恥ずかしがり屋さんシリーズ♪…。そしてそして...

忘れ物

皆様、こんばんはJunkoです。いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。忘れ物のお知らせです。CASIOのデジタル腕時計を、お預かりしております。その他の忘れ物も、スタジオ入り口の左側の紙袋に保管しておりますので、お心当たりの方はお申し出ください。よろしくお願い致します。...

あの…メニューが…

皆様こんにちは!バールの小西です♪今日は、寒くない!良いお天気!絶好のお散歩日和です( ´ ▽ ` )ノそんな本日は…皆様お待ちかね!あのメニューが復活致します(=´∀`)人(´∀`=)ずんっ( ̄^ ̄)ゞ尾鷲産『墨イカ』です!※こちらは昨年の写真ですが…(´・_・`)『尾鷲産 墨イカのソテー そのゲソの墨煮添え』600円♪この墨煮がたまらない♪(´ε` )昨年はクイズの問題になったこちら!(はじめての皆様、なんだかおわかりになりますか?)これ...

クリパルヨガ

皆様、こんにちは!Junkoです。先日お伝えしました、新しい朝のクラス【クリパルヨガ】が、いよいよ明日からスタートします。。3月13日(木曜日) スタート毎週木曜日 7:00~【クリパルヨガ】 インストラクター Mitsu朝のヨガは体を目覚めさせ、心をセンターにおき、今日一日を活性化させていきます。体と心の声を聞いて、呼吸に意識を向けてみましょう。呼吸と連動した動きで体に熱をおこし、少しづつヨガのポーズに入...

ルーシーダットンクラス

皆様、こんばんはJunkoです。明後日の木曜日は、イベント【ルーシーダットン】クラスの最終日です。先週出られた方からは、とてもリラックス出来たと好評でした。[有料プログラム]【カラダが喜ぶ!!HAPPYルーシーダットン】タイでモデルとして活動中のAKIKOインストラクターによる来日特別クラス。 身体が硬くても柔らかくても、お子さまからお年を召した方まで、どなたでもお楽しみ頂けるルーシーダットン。 ルーシー(仙人)が修...

ニャンコ復活っ!

皆様こんにちは!バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ今日は1日良いおい天気♪このまま暖かくなってくれれば良いのですが…(´・_・`)久しぶりに…【赤ニャンコ】【白ニャンコ】が揃いました!ずんっ( ̄^ ̄)ゞシチリアのオーガニックワイン『フナロ ガット ネロ』『フナロ ガット ビアンコ』グラス580円♪カラフェ1750円♪そして、こちらもシチリアの…『チェントパッシ ロッソ』『チェントパッシ ビアンコ』グラス650円♪カラフェ1890円♪皆様のご来...

4/13,4/27代行のお知らせ

皆様、こんにちはJunkoです代行とクラス内容の変更のお知らせです。4/13(日)13:00 ビギナー Sachiyo14:30 陰ヨガ Rie4/27(日)13:00 ビギナー Mitsu14:30 クリパルヨガ Mitsuご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。皆様のご予約を心よりお待ちしております。...

4649!

皆様こんにちは!バールの小西です♪まだ寒さは残っていますが、今日はとっても良いお天気( ´ ▽ ` )ノ窓から陽が差し込んで、キラキラしています♪さてさて、明日は3月9日!『サンキューの日』‼︎感謝の気持ちを伝える日…。いつもバール、スタジオにご来店頂きまして、ありがとうございます!しかしながら、明日は日曜日で、バールは定休日です…(´・_・`)なので、1日早いですが、バールは今日が『サンキューの日』!そして3月8日は『ビー...

雪っ!?

皆様こんにちは!バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ朝から寒いと思いきや、先ほどからの雪が降ったりやんだり…もう3月なのに…そんな、春が待ち遠しい本日のカルパッチョは!ずんっ( ̄^ ̄)ゞ横顔がとっても凛々しい銚子産『ホウボウ』です!正面シリーズ♪よっ!アヒル口!雪が降る花金♪皆様のご来店お待ちしております!...

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