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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

Archive [2014年03月 ] 記事一覧

お水について

皆様、こんにちはJunkoです乾燥の気になる今日この頃ですが、皆さんちゃんとお水を飲んでますか脳の視床下部にはお腹がすいたら、おなかすいたよ❗️っていう信号を出す中枢があります。同じように喉が渇いたら、のどが乾いたよ❗️と信号を出す中枢があるそうです。でも脳は年齢と共に退化していき、「喉が渇いた❗️」と信号を出す中枢もマヒして、赤ちゃんと老人の体の水分は30%も違います。赤ちゃんの体内水分量は80%で老人は...

ランチタイムヨガ、アイヨガ

皆様、こんにちは❗️Junkoです。クラスの変更のお知らせです。【ランチタイムヨガ 】4/15~毎週火曜日1レッスン 500円 (税込) ※ヨガレッスン時間 12:10~12:30 ※バールご利用可能時間 12:30~13:10 仕事中いつも座りっぱなしで、肩こりなどでお悩みの方、 初心者の方にもオススメのクラス。 会社のお昼休みに、家事の合間に 20分間、簡単なヨガをして、 隣のバールでひと休み…。 尚、お着替えは、不要です。 お弁当...

鼻呼吸

皆様、こんにちはJunkoです花粉症の方は、鼻が辛い季節ですが、、、今日は、鼻呼吸についてお話ししたいと思います。ヨガでは、鼻呼吸ですが、なぜ口で呼吸をするのはいけないのでしょうかまず、口で呼吸をすると、カラダに負担を与えたり免疫力がさがってしまうそうです。空気中には、目に見えなくても細菌やホコリなど、カラダにとって有害な物質が漂っています。口で呼吸をすると、それらをダイレクトに肺に入れてしまう可能性...

アイヨガ

皆様、こんにちはJunkoです。今日は、視力向上ヨガ協会の山本先生が神戸からいらして、アイヨガワークショップに参加して来ました。眼球エクササイズや、ツボ押し等をやって、視界はスッキリ(*^_^*)視力は更に上がって、左右両目とも2.0でしたまた、アイヨガのワークショップを企画したいと思います。山本先生のアイヨガに関する本が、また増えました。...

合掌

皆様、こんにちはJunkoです。今日は合掌についてお話ししたいと思います。『手を合わせる』ヨガをやっているとアーサナ(ポーズ)では勿論、クラスの始まり終わりでも、両手をあわせる動作がよくあります。いわゆる【合掌】のポーズです。合掌はヨガの発祥の地であるインドから伝わり、現在のインドでも人々は挨拶をするときに合掌します。インドでは、古くから右手は自分以外の相手を意味し、左手は自分自身を意味するとされてき...

特別クラスのお知らせ

皆様、こんにちは❗️Junkoです。今週末は3連休の方も多いと思いますが、特別クラスのお知らせです。3/21(金、祝) 17:00 【ゆるヨガ】3/22(土)14:00 【骨盤調整】15:30 【肩こり解消(肩甲骨ヨガ)】皆様のご参加をお待ちしております。...

忘れ物

皆様、こんばんはJunkoです。いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。忘れ物のお知らせです。CASIOのデジタル腕時計を、お預かりしております。その他の忘れ物も、スタジオ入り口の左側の紙袋に保管しておりますので、お心当たりの方はお申し出ください。よろしくお願い致します。...

クリパルヨガ

皆様、こんにちは!Junkoです。先日お伝えしました、新しい朝のクラス【クリパルヨガ】が、いよいよ明日からスタートします。。3月13日(木曜日) スタート毎週木曜日 7:00~【クリパルヨガ】 インストラクター Mitsu朝のヨガは体を目覚めさせ、心をセンターにおき、今日一日を活性化させていきます。体と心の声を聞いて、呼吸に意識を向けてみましょう。呼吸と連動した動きで体に熱をおこし、少しづつヨガのポーズに入...

ルーシーダットンクラス

皆様、こんばんはJunkoです。明後日の木曜日は、イベント【ルーシーダットン】クラスの最終日です。先週出られた方からは、とてもリラックス出来たと好評でした。[有料プログラム]【カラダが喜ぶ!!HAPPYルーシーダットン】タイでモデルとして活動中のAKIKOインストラクターによる来日特別クラス。 身体が硬くても柔らかくても、お子さまからお年を召した方まで、どなたでもお楽しみ頂けるルーシーダットン。 ルーシー(仙人)が修...

4/13,4/27代行のお知らせ

皆様、こんにちはJunkoです代行とクラス内容の変更のお知らせです。4/13(日)13:00 ビギナー Sachiyo14:30 陰ヨガ Rie4/27(日)13:00 ビギナー Mitsu14:30 クリパルヨガ Mitsuご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。皆様のご予約を心よりお待ちしております。...

新モーニング【クリパルヨガ】

皆様、こんにちはJunkoです。朝の新クラスのご案内です。3月13日(木曜日) スタート毎週木曜日 7:00~【クリパルヨガ】 インストラクター Mitsu朝のヨガは体を目覚めさせ、心をセンターにおき、今日一日を活性化させていきます。体と心の声を聞いて、呼吸に意識を向けてみましょう。呼吸と連動した動きで体に熱をおこし、少しづつヨガのポーズに入っていきます。最後はリラクゼーション、そして心と体を統合していてい...

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