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03.31
皆様こんにちは!
バールの小西です♪( ´▽`)

早いもので、
今日で3月も終わりです。

別れもあれば、新しい出逢いもある季節…。


オステリアラストリカート
マネージャーの深沢さんも、
昨日でラストリカートを卒業されました。

昨日はみんなで送別会(=´∀`)人(´∀`=)
深沢さん、長い間お疲れ様でした!
そしてありがとうございました!




そして3月が終わると、
増税の季節…(。-_-。)

と、ゆうことで!

増税前のハッピーアワー♪開催致します( ̄^ ̄)ゞ


【ドラフトギネス】全サイズ500円♪


そしてそして!
久々のカラフェ祭り♪



【トレッビアーノダブルッツォ】
カラフェ(500ml) 1000円♪


※本日は白ワインのみのお祭りですm(_ _)m


アスパラさんは残りわずか(´・_・`)

ハマグリさんは本日も、たっぷりご用意がございます( ´ ▽ ` )ノ



皆様のご来店お待ちしております!



追伸…

消費税増税についてのお知らせでございます。


4月1日の増税に伴い、
AM7時より8%の消費税を頂戴いたします。
ご了承ください。
(※本日シンデレラの時間を過ぎても、まだ5%の消費税です。)

バールは外税価格となっております。


下記のURLよりご覧ください。

フードメニュー
http://www.studio-lastricato.com/food/

ドリンクメニュー
http://www.studio-lastricato.com/drink/



今後とも、よろしくお願い致します。




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03.30
皆様、こんにちは

Junkoです

乾燥の気になる今日この頃ですが、皆さんちゃんとお水を飲んでますか

脳の視床下部にはお腹がすいたら、おなかすいたよ❗️っていう信号を出す中枢があります。
同じように喉が渇いたら、のどが乾いたよ❗️と信号を出す中枢があるそうです。

でも脳は年齢と共に退化していき、「喉が渇いた❗️」と信号を出す中枢もマヒして、赤ちゃんと老人の体の水分は30%も違います。赤ちゃんの体内水分量は80%で老人は50%だそうです。
ちなみに成人は60%です。
(シミとかしわの原因も水分不足かもって説もあるそうです)

水は様々なものを溶かすという性質があるので、体の中で発生した不必要な物質も
溶かして流してくれて、体の浄化に繋がります。

1日2リットル~2・5リットルは必須と言われますが、私も毎日2リットル以上は飲んでいます。

ただ食事中&食前・食後の30分は消化の妨げになるので飲まない方が良いとも。

水分補給といっても、清涼飲料水は砂糖が含まれているので、体に水分を補給すると言うよりかは飲み物を楽しむという感覚の方がいいかもしれません。
水のようにがぶがぶ飲みたいのなら、カフェインが含まれるお茶よりも、麦茶か
ルイボスティーにした方がいいかもしれないです。

肌の乾燥が気になる季節、外側からのケアよりも水を飲むといいかもしれません。

水を飲む事を少し意識して、老人の体内水分量50%は避けたいですね
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03.29
皆様こんにちは!
バールの小西です♪( ´▽`)


いやぁー!
良いお天気です!
絶好のお花見日和です!


そんな本日は…
お花見帰りの2軒目でも楽しめる
新作メニューが登場致します( ̄^ ̄)ゞ




ハマグリー!

おっきい♪(´ε` )


まずは1品目!



『九十九里産 地蛤と菜の花の白ワイン蒸し』
680円♪


さっぱりとお召し上がり頂けます!


2品目‼︎



『九十九里産 地蛤のパン粉オーブン焼き
ちぢみほうれん草のソテー添え』
680円♪


トマトソースとパン粉でオーブン焼きに…
あっつあつです!

※試作の写真なので、ほうれん草のソテーはのっておりませんm(_ _)m

そして昨日からのパスタ、
『九十九里産 地蛤とグリーンアスパラのスパゲッティ』
もご用意しております♪



店内に桜は咲いておりませんが、
こちらでお花見気分に浸って頂けます♪



桜コースター♪



皆様のご来店お待ちしております!





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03.28
皆様、こんにちは❗️

Junkoです。

クラスの変更のお知らせです。

【ランチタイムヨガ 】
4/15~毎週火曜日

1レッスン 500円 (税込)
※ヨガレッスン時間 12:10~12:30
※バールご利用可能時間 12:30~13:10

仕事中いつも座りっぱなしで、肩こりなどでお悩みの方、
初心者の方にもオススメのクラス。
会社のお昼休みに、家事の合間に
20分間、簡単なヨガをして、
隣のバールでひと休み…。
尚、お着替えは、不要です。
お弁当などのお食事とお飲み物の持ち込みは
ご自由です。
お飲物に関しましては、店内にてご注文頂く事も可能です♪


【アイヨガ】
4/18~毎週金曜日
12:30~13:30

★日本視力向上ヨガ協会認定★
簡単なヨガの動きを取り入れて、
眼球の筋肉を動かし血流を良くします。
そうすることにより、眼の疲れを和らげ、
様々なトラブルに効果を上げていきます。
目も頭もスッキリ! !

皆様のご参加をお待ちしております。


4月1日増税後のスタジオ料金は、
内税価格で、料金の変更はございません。
詳しくは、下記をご覧ください。
http://www.studio-lastricato.com/lesson/index.html



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03.28
皆様こんにちは!
バールの小西です♪( ´▽`)


今日はとっても気持ちの良いお天気!
江戸川橋にも桜が咲いていました♪


そして衝撃の事実が…。



遡ること、
昨晩の21時ごろ…


木曜日に届くはずで、
しかしながら配達が遅れていたアスパラさんが、
行方不明になったとの情報が入ってきました(´・_・`)


【アスパラ行方不明事件】の発生です。



『逃げちゃったんじゃないか?』
『このご時世連絡がつかないなんて…』
『謎!』


その時いらっしゃったお客様も、
行方不明の事実を知って驚かれていました。


結局謎は謎のまま、
アスパラさんが届くことはありませんでした…。



アスパラメニューを楽しみにして下さっていたお客様、
ご提供が出来ず、申し訳ございませんでした。





その事件が、
本日、急展開!




お昼過ぎ、、、


なんの前触れもなく、


『遅くなりましたぁー』と、
宅配業者さん登場…


なんと、行方不明だったアスパラさんが届いたではないですか!

急いでこのみ農園さんに連絡をしたら、
『もうすぐ江戸川橋に着きます。』と…





(・・?)


確か、このみ農園さんは長崎県にあるはず…







Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

な、なんと、
わざわざ長崎県からアスパラを持って
遠路はるばる、江戸川橋まで届けに来てくださったのです!


このみ農園さんのせいではなかったのに、
そこまでして頂けるなんて、
心に桜が咲いた気分になりました。

このみ農園さん、
ありがとうございます!



そんなこんなで、アスパラさん!入荷致しました♪


アスパラフェアーの3品と、

本日は、パスタもご用意致します( ̄^ ̄)ゞ




『グリーンアスパラとハマグリのスパゲッティ』
レギュラー 1500円♪
ハーフ 800円♪




花金!!
皆様のご来店お待ちしております!






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03.27
皆様こんにちは!
バールの小西です♪( ´▽`)


春の陽気になったと思いきや、
今日は肌寒い一日です(´・_・`)


そんな寒さ吹き飛ばすべく!
本日も新作メニューが登場致します♪


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



稚鮎ー!

『稚鮎と山菜のフリット』
800円♪




岐阜県出身『チアユーズ』♪




一番手前がリーダーです!





そしてフリットシリーズ第2弾!



『ケールの花芽のフリット』
500円♪




栄養価が高く、青汁でおなじみのケールですが、花芽は柔らかく、苦味も少ない!
この時期しか収穫できないレアキャラです(=´∀`)人(´∀`=)




皆様のご来店お待ちしております!






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03.26
皆様こんにちは!
バールの小西です!


お昼ごろから雨の予報でしたが、
降らなかったです♪( ´▽`)
このまま降らないと良いのですが…


雨が降りそで、降らないそんな本日は!
新作メニューが登場致します♪


1品目!



『若鶏モモ肉のスパイシーロースト』
3月末まで特別価格!
500円♪


(※4月からは580円です)

プラス300円で、温野菜添えにご変更可能です(=´∀`)人(´∀`=)


2品目‼︎

『静岡県産しらすのアヒージョ』
400円♪



これと…




これで…



こうなります!



バケットに、しらすをたっぷりのせてお召し上がりいただく一品!

※赤いのは唐辛子ですので、ご注意くださいm(_ _)m





試作をいただこうとした瞬間…





Σ(・□・;)





イカの赤ちゃん発見ヽ(^‐^)丿
ちっちゃっ!


お休み中だった、
『黒ゴマを練りこんだグリッシーニ』も、
本日より復活致します( ̄^ ̄)ゞ



皆様のご来店お待ちしております!



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03.25
皆様、こんにちは

Junkoです

花粉症の方は、鼻が辛い季節ですが、、、

今日は、鼻呼吸についてお話ししたいと思います。

ヨガでは、鼻呼吸ですが、なぜ口で呼吸をするのはいけないのでしょうか

まず、口で呼吸をすると、カラダに負担を与えたり免疫力がさがってしまうそうです。

空気中には、目に見えなくても細菌やホコリなど、カラダにとって有害な物質が漂っています。

口で呼吸をすると、それらをダイレクトに肺に入れてしまう可能性があるのです。

アレルギーやアトピーの原因とも

一方、鼻で呼吸をした場合には、鼻粘膜や鼻毛がフィルターの役割を果たして、空気中の細菌やホコリなどの物質を除去
してくれるそうですよ。
鼻腔が殺菌の役割をしてくれます。

鼻は空気清浄フィルターでもあるんですね。

フィルター交換のいらない天然の空気清浄機能で、呼吸のたびに私たちを守ってくれています。

さらに、鼻呼吸は肺に入る空気に適度な温度や湿度も与えてくれて、カラダにとってやさしい空気にしてくれます。
脳を冷やして、脳の働きを良くしてくれる効果も

まさに鼻は加湿もできちゃう空気清浄機ですね。

加えて
口呼吸に比べ鼻呼吸では、深い、長い呼吸がしやすくなるということです。

口呼吸だと、空気が入ることで口の中が一気に乾燥し、不快さと共に安定した呼吸できず、ゴホゴホとむせてしまうことも・・・。

長い、深い呼吸は、アーサナを行う上で基本中の基本です。

長い、深い呼吸によって気持ちが安定し、集中力が増すばかりか、
骨格や筋肉の状態を調整し、ヨガによる怪我や障がいを防ぐ役割も果たしてくれます。

そして、気持ちもオープンに前向きにしてくれます。

ではここで、
口を閉じて、ゆっくり鼻で2回~3回ほど呼吸をしてみてください。
(この時、できるだけ胸を開きましょう)

適度な湿度と温度、心地よい空気がスーとカラダに入り、とっても気持ちよいですね!

この気持ちよさは口呼吸では、決して味わうことはできません。

花粉症や、その他の疾患などで、どうしても口呼吸しかできない場合もあると思います。

でも、鼻で呼吸ができる状態の時は、積極的に鼻呼吸するように心がけるといいですよね。
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03.25
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


今日は春爛漫な陽気で、とっても暖かいです(=´∀`)人(´∀`=)
黒シャツ一枚で、地蔵通り商店街を闊歩できました♪



ご好評頂いておりますアスパラフェアー!
しかしながら、【このみ農園】さんのアスパラの入荷が、
木曜日の予定となっておりますm(_ _)m



ですので、本日は…
長崎県産のグリーンアスパラ!



『アスパラのパー!』
しっかりとした【パ】です!

※『アスパラのカルパッチョ 生ハム添え』のみ、
木曜日までお休みさせて頂きますm(_ _)m




そして、本日のカルパッチョは…





デカっΣ( ̄。 ̄ノ)ノ



千葉県産『ヒラメ』です!
おっきすぎて、いつものお皿にのらず(+_+)


まな板の上にてパシャリ…(´・_・`)





皆様のご来店お待ちしております!!


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03.24
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


今日、3月24日は
『ホスピタリティディ』


日本ホスピタリティ推進協会が制定した、
思いやり、もてなしなどのホスピタリティの精神を広める日!

こんな日があったのですね_φ(・_・




ポスピタリティと聞いて、
なんとなく思い浮かんだ『黄色』


ということで!
先週に引き続き、
『イメージカラー、持ってますか?』イベントを開催致します!





本日『黄色』の物をお持ちのお客様は
【ギネス全サイズ】
500円♪


オーダーの時に、黄色の物をスタッフにご提示下さいませ(=´∀`)人(´∀`=)


アスパラフェアも
開催中です♪( ´▽`)



『アスパラのラー!』



皆様のご来店お待ちしております!




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03.23
皆様、こんにちは

Junkoです。

今日は、視力向上ヨガ協会の山本先生が神戸からいらして、アイヨガワークショップに参加して来ました。

眼球エクササイズや、ツボ押し等をやって、視界はスッキリ(*^_^*)

視力は更に上がって、左右両目とも2.0でした

また、アイヨガのワークショップを企画したいと思います。

山本先生のアイヨガに関する本が、また増えました。


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03.22
皆様こんにちは!
バールの小西です♪( ´▽`)


小春日和の連休2日目‼︎

今朝、長崎県【このみ農園】さんからアスパラが届きました!



『アスパラのアー!』



昨日はご紹介するだけしてご用意が出来ず、申し訳ございませんでした。


本日より【アスパラフェアー】開催致します!


1品目!



『フレッシュグリーンアスパラのカルパッチョ 生ハム添え』
500円♪


シャキシャキの食感がたまりません!


2品目‼︎



『グリーンアスパラのソテー 半熟玉子添え
焦がしバターソース』
750円♪


アスパラ・半熟玉子・焦がしバター ・チーズ…
四天王です!


3品目‼︎!



『グリーンアスパラのボイル
タルタルソースとベーコンのソテー添え』
レギュラー 780円♪
ハーフ 600円♪


タルタルソースは、レンコンとカリフラワーのピクルス入り♪
甘いアスパラとベーコンを、少し酸味のあるタルタルソースが引き立てます!


そして、本日のカルパッチョは…
三重県産『黒鯛』です!

そして、そして!

限定2皿!



『黒鯛 カマのソテー』
200円♪

もご用意がございます♪



皆様のご来店お待ちしております!!


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03.21
皆様。

先ほど、ブログで【アスパラフェアー】のご紹介を致しましたが、

今しがた、
本日、到着する予定だったアスパラさん達が、
手違いで明日の午前中に到着することが
発覚致しました…。


ですので、アスパラメニューは明日からの登場となりますm(_ _)m


ブログを見てくださった皆様、
申し訳ございません。




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03.21
皆様こんにちは!
バールの小西です♪( ´▽`)

先ほどまで曇り空だったのに、
今は太陽が出てきて眩しいくらいです!


昨日、チラっとご紹介致しました、
【このみ農園】さんのアスパラ( ´ ▽ ` )ノ



この、皮ごと生でも食べれるアスパラ達が、
本日より新作メニューで登場致します‼︎




1品目!



『フレッシュグリーンアスパラのカルパッチョ 生ハム添え』
500円♪


シャキシャキの食感がたまりません!


2品目‼︎



『グリーンアスパラのソテー 半熟玉子添え
焦がしバターソース』
750円♪


アスパラ・半熟玉子・焦がしバター ・チーズ…
四天王です!


3品目‼︎!



『グリーンアスパラのボイル
タルタルソースとベーコンのソテー添え』
レギュラー 780円♪
ハーフ 600円♪


タルタルソースは、レンコンとカリフラワーのピクルス入り♪
甘いアスパラとベーコンを、少し酸味のあるタルタルソースが引き立てます!



3連休にちなんで!?アスパラメニュー3連ちゃん!

皆様のご来店お待ちしております!!


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03.20
皆様こんにちは!
バールの小西です♪

今日は寒いです(´・_・`)
雨もシトシト…

3連休前の祝前日だとゆうのに…


とゆうことで!
本日はこちらの…

ずんっ( ̄^ ̄)ゞ




壱岐の島【このみ農園】さんの立派なアスパラ!

皮ごと、生で食べれちゃいます( ´ ▽ ` )ノ
みずみずしくて、甘くて、食感も最高のこのアスパラ!



の新作メニューではなく…


なんと!
『本日の鮮魚のソテー 焦がしバターとケッパーのソース』
レギュラー 840円♪  ハーフ590円♪
をご注文頂きますと、
数量限定で、こちらのアスパラを1本添えてご提供させていただきます♪( ´▽`)
アスパラとソースの相性は抜群です!!


今回は、新作メニューの試作の為に少量だけの入荷!

農家さんから、アスパラが届き次第、
新作メニューをご紹介させていただきます♪



ここで、お知らせがございます。
本日19時から、BS日テレさんで、
『ぶらり途中下車の旅』の再放送がございます!



先月、2月1日に放送された【有楽町線】の回で、
バールに飾っている、コルク人形がピックアップされました!
どんな人が作っているのかなーと、
興味をお持ちの方は是非ご覧下さいませ(=´∀`)人(´∀`=)


そしてもちろん!
そのお時間はバールは営業中です☻

皆様のご来店お待ちしております!







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03.18
皆様こんにちは!
バールの小西です♪

いやー
やっと東京にもやっってきました!
『春一番』‼︎

しかし、すごい強風です(´・_・`)

先ほど、自転車を漕いでいたら
吹き飛ばされそうになりました…
皆様、強風にお気を付け下さいm(_ _)m


そんな春一番が吹いた本日は…
新作メニューが登場致します!


限定8皿‼︎
『アイスランド産ピュアーラムのメダリオーニ マッシュポテト添え
モルトビネガーのソース』
980円♪



世界最古の純血種『アイスランディック』!

飼育期間が4ヶ月と短いため
柔らかい肉質で、臭みの少ないラム♪
赤身と脂のバランスが良く上品な味わいです♪( ´▽`)


これが…




この子によって…




こうなります‼︎


※イタリア語で【大型メダル】を意味する言葉が【メダリオー二】
お肉を丸めてカットし、メダルのような形をしているのでこう呼ばれます!


そして!
本日のカルパッチョは…



青森県産『活〆ナメタガレイ』です!



尾っぽシリーズ♪


パッツン前髪♪


皆様のご来店お待ちしております!



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03.18
皆様、こんにちは

Junkoです。

今日は合掌についてお話ししたいと思います。

『手を合わせる』
ヨガをやっていると
アーサナ(ポーズ)では勿論、クラスの始まり終わりでも、両手をあわせる動作がよくあります。

いわゆる【合掌】のポーズです。

合掌はヨガの発祥の地であるインドから伝わり、現在のインドでも人々は挨拶をするときに合掌します。

インドでは、古くから右手は自分以外の相手を意味し、
左手は自分自身を意味するとされてきました。

両手を合わせることによって、自分と他者を敬い、
心地よい一体感が得られるということです。

合掌をすると、自然と目が閉じられ、
口角がキュッとがあがりませんか?

呼吸も深まり、安堵という感覚に心満たされます。

忙しく慌ただしい毎日の中、ただ合掌するだけでも気持ちが落ち着きます。

ぜひ、合掌を生活の中に取り入れてみてはいかがですか⁈

昔から「手当(てあて)」という言葉がありますが、
手のぬくもりには癒し効果があるといわれています。

自分で出来る簡単なヒーリング法としても合掌は効果的です。
そして何より手軽です。

あなたの生活の一部に合掌を。
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03.17
皆様こんにちは!
バールの小西です☻


春らしい陽気の月曜日!
本日は3月17日
『セントパトリックデー』です♪




『セントパトリックデー』とは…

アイルランドにキリスト教を広めた聖人聖パトリックさんの命日だそうです!
アイルランド共和国の祝祭日♪

アメリカでは緑の日とも呼ばれていて、
緑の物を身につけてパレードをするそうです‼︎


ラストリカートはイタリアンですが…(´・_・`)
ギネスもご提供しておりますし、
店内のイメージかカラーも緑!
とゆう事で…


本日限定!!
『フィッシュ&チップス!』
600円♪

をご用意致しました( ̄^ ̄)ゞ


こちらは試作品です!



イメージはこのような仕上がりに…



衣に【ギネスビール】と【チーズ】を使用し、サクッと香ばしい♪(´ε` )



そして!
ご来店時、持ち物の中に【緑色の物】をお持ちのお客様は、
ご提示いただきますと、

ドラフトギネス全サイズ500円!!
にてご提供致します(=´∀`)人(´∀`=)


シャツ、バック、ハンケチ、キーホルダー、どんな物でも大丈夫です♪




そして、そして!
本日のカルパッチョは…



静岡県産 活〆『石鯛』です!

どアップシリーズ♪


歯が命♪



皆様のご来店お待ちしております!!




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03.16
皆様、こんにちは❗️

Junkoです。

今週末は3連休の方も多いと思いますが、特別クラスのお知らせです。

3/21(金、祝)
17:00 【ゆるヨガ】

3/22(土)
14:00 【骨盤調整】
15:30 【肩こり解消(肩甲骨ヨガ)】

皆様のご参加をお待ちしております。





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03.15
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

今日は快晴!
良いお天気です♪( ´▽`)



新作ドルチェ、
『バニラジェラートと愛媛県産“はるか”
バジリコとライムのジュレ添え』
500円♪


昨日のご紹介出来なかった写真です!




お召し上がり頂いたお客様から、
『大人のデザートだね』
『お酒に合うー♪』
と、ご意見を頂きました!

さっぱりデザートです♪



そして大好評の
『墨イカのソテー そのゲソの墨煮添え』
600円♪

もたくさんご用意しております!


その背骨のおかげで…



陸サーファー軍団!


だいぶ海の家っぽく仕上がりました(=´∀`)人(´∀`=)




そして!
本日のカルパッチョは…

『北海道産炙りホタテ』です!


※写真はございませんm(_ _)m



皆様のご来店お待ちしております!






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03.14
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


昨日の豪雨は凄かったです(´・_・`)
雨の中ご来店頂いたお客様、ありがとうございましたm(_ _)m


今日の夜は、雪がチラつくかもと
朝のお天気予報で衝撃を受けた本日は…

いえ!本日も‼︎
新作メニューが登場致します!
3日連続の新作メニュー登場ははじめてです♪


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



カレー♪( ´▽`)



『ブラックカレー 牛バラのギネス煮込み添え』
650円♪


なななんと!
プラス50円で、『温玉添え』に‼︎



んんんんー♪
まろやかー( ´ ▽ ` )ノ



そして!
久しぶりにドルチェが登場致します!!



愛媛県産『はるか』!

日向夏とデコポンの自然交配で出来た
平成生まれのはるかさん。

レモンのような綺麗な黄色をしてますが、酸味はなく、爽やかな甘さの柑橘です!

こちらをジェラートと一緒に…

『バニラジェラートと愛媛県産“はるか”
バジリコとライムのジュレ添え』
500円♪


※完成写真は、後日アップさせていただきますm(_ _)m



昨日アップ出来なかった、こちら…



『山菜とワカサギのフリット』
650円♪

【こごみ】【たらの芽】【うど】【ワカサギ】の盛り合わせです♪( ´▽`)


花の金曜日!
皆様のご来店お待ちしております‼︎


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03.13
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


今日は雨時々、強風…(´・_・`)

扉にかけている『オープン』のフダが
バタンバタンなびいております。。。


そんな本日も!
新作メニューが登場致します♪



山菜たち!


『山菜とワカサギのフリット』
650円♪(税抜)



山菜は、【こごみ】【たらの芽】【うど】です!

一足先に、春を感じれる一品♪( ´▽`)


そして、本日のカルパッチョは…



鹿児島県産『黒鯛』です!



恥ずかしがり屋さんシリーズ♪


…。



そしてそして!

限定2皿!


『黒鯛 カマのソテー』
200円♪(税抜)


もご用意しております(=´∀`)人(´∀`=)



昨日は、本当にたくさんのお客様にご来店頂けて嬉しい限りでした。


しかしながら、バタバタ…バタバタ…。

ご来店頂いたお客様には、
お食事、ドリンクのご提供にお時間がかかってしまい、
また、お会計などもお待ち頂き、
ご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。

お待ち頂いたのに、
『美味しかったよ、ありがとう』と笑顔でお帰り下さるお皆様に、
申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

皆様の優しさに甘えず、
感謝の気持ちを忘れず、
気を引き締めてまいります。


これからも、よろしくお願い致します!






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03.12
皆様、こんばんは

Junkoです。

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。

忘れ物のお知らせです。

CASIOのデジタル腕時計を、お預かりしております。

その他の忘れ物も、スタジオ入り口の左側の紙袋に保管しておりますので、お心当たりの方はお申し出ください。

よろしくお願い致します。
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03.12
皆様こんにちは!
バールの小西です♪

今日は、寒くない!良いお天気!
絶好のお散歩日和です( ´ ▽ ` )ノ


そんな本日は…
皆様お待ちかね!あのメニューが復活致します(=´∀`)人(´∀`=)



ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



尾鷲産『墨イカ』です!




※こちらは昨年の写真ですが…(´・_・`)


『尾鷲産 墨イカのソテー
そのゲソの墨煮添え』
600円♪


この墨煮がたまらない♪(´ε` )



昨年はクイズの問題になったこちら!
(はじめての皆様、なんだかおわかりになりますか?)

これが…





こうなって…




こうなります!





よっ!陸サーファー!



皆様のご来店お待ちしております!





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03.11
皆様、こんにちは!

Junkoです。

先日お伝えしました、新しい朝のクラス【クリパルヨガ】が、いよいよ明日からスタートします。



3月13日(木曜日) スタート
毎週木曜日 7:00~


【クリパルヨガ】
インストラクター Mitsu

朝のヨガは体を目覚めさせ、心をセンターにおき、
今日一日を活性化させていきます。
体と心の声を聞いて、呼吸に意識を向けてみましょう。
呼吸と連動した動きで体に熱をおこし、
少しづつヨガのポーズに入っていきます。
最後はリラクゼーション、そして心と体を統合していていきます。
気持ちよく一日を過ごす準備をしましょう。

皆様のご予約をお待ちしております。
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03.11
皆様、こんばんは

Junkoです。

明後日の木曜日は、イベント【ルーシーダットン】クラスの最終日です。

先週出られた方からは、とてもリラックス出来たと好評でした。

[有料プログラム]

【カラダが喜ぶ!!HAPPYルーシーダットン】

タイでモデルとして活動中のAKIKOインストラクターによる来日特別クラス。

身体が硬くても柔らかくても、
お子さまからお年を召した方まで、
どなたでもお楽しみ頂けるルーシーダットン。
ルーシー(仙人)が修行中に生じたコリや
不調を治す目的で行われていた健康増進の為のダットン(自己整体)です。
ルーシーダットンのデトックス&リラックス効果にご期待ください。

3/13(木)20:00~

インストラクター AKIKO


[レッスン料金]
フリーパスの方 別途1,000円
回数券の方 別途 700円
その他の方 1レッスン 2,500円


※体験レッスン、モバイル会員の料金は
対象外とさせて頂きます。

まだ、若干の空きがございます。

皆様のご予約をお待ちしております。
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03.11
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


今日は1日良いおい天気♪
このまま暖かくなってくれれば良いのですが…(´・_・`)




久しぶりに…
【赤ニャンコ】【白ニャンコ】が揃いました!

ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



シチリアのオーガニックワイン
『フナロ ガット ネロ』
『フナロ ガット ビアンコ』


グラス580円♪
カラフェ1750円♪



そして、こちらもシチリアの…



『チェントパッシ ロッソ』
『チェントパッシ ビアンコ』


グラス650円♪
カラフェ1890円♪




皆様のご来店お待ちしております!






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03.11
皆様、こんにちは

Junkoです

代行とクラス内容の変更のお知らせです。

4/13(日)
13:00 ビギナー Sachiyo
14:30 陰ヨガ Rie

4/27(日)
13:00 ビギナー Mitsu
14:30 クリパルヨガ Mitsu

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

皆様のご予約を心よりお待ちしております。


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03.08
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


まだ寒さは残っていますが、
今日はとっても良いお天気( ´ ▽ ` )ノ

窓から陽が差し込んで、キラキラしています♪


さてさて、
明日は3月9日!
『サンキューの日』‼︎
感謝の気持ちを伝える日…。


いつもバール、スタジオにご来店頂きまして、ありがとうございます!




しかしながら、
明日は日曜日で、バールは定休日です…(´・_・`)


なので、1日早いですが、
バールは今日が『サンキューの日』!

そして3月8日は『ビールサーバーの日』!

と、ゆうことで‼︎
ハッピーアワーを開催致します♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪






*ドラフトギネス生【ハーフ】【スマート】
ALL500円♪


*ハートランド生【ジョッキ】
500円♪





ハウスワイン赤【ロッソピチェーノ】
ハウスワイン白【トレッビアーノダブルッツォ】
430円♪



※全て税抜価格となっておりますm(_ _)m




皆様のご来店お待ちしております!








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03.07
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

朝から寒いと思いきや、
先ほどからの雪が降ったりやんだり…



もう3月なのに…
そんな、春が待ち遠しい本日のカルパッチョは!



ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



横顔がとっても凛々しい
銚子産『ホウボウ』です!




正面シリーズ♪



よっ!アヒル口!



雪が降る花金♪
皆様のご来店お待ちしております!






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プロフィール

ラストリカート

Author:ラストリカート
★Yoga Studio
神楽坂のイタリアン,
LASTRICATOが
プロデュースする
少人数制の女性専用ヨガスタジオです。

ボルヴィックサポートにより、
レッスンにはボルヴィック1本、
マットレンタル無料です。
http://www.studio-lastricato.com/

★BAR(23時まで会員制)
   
BAR営業時間
●月~土
 Open 19:00~Close 翌2:00
ラストオーダー   翌1:00

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