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02.28
皆様、こんにちは!

インストラクターのJunkoです。

3月3日、夜のクラスの休講のお知らせです。

私の一身上の都合により、
急遽お休みをいただく事になりました。
代行の手配を致しましたが、目処が立たない為、臨時休講とさせていただきます。

18:45 骨盤調整 →休講
20:15 ビギナー →休講
21:45 ベーシック →休講

ご迷惑をおかけして、大変申し訳ございません。

次回のご予約を心よりお待ちしております。

尚、フリーパス会員の方で、3/3が有効期限の方は翌日3/4まで継続割り引き価格とさせていただきます。

どうぞ、よろしくお願い致します。



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02.27
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


朝からどーんよりなお天気…
夜は雨の予報です(´・_・`)


そんなどんよりを吹き飛ばす、
本日のカルパッチョは!



長崎県産『本カサゴ』です♪



新シリーズ!
斜め上から45℃♪



あはー♪



頭がおっきかったので…

『本カサゴのカマのソテー』
250円♪

を3皿限定でご提供致します‼︎!


おつまみにピッタリ♪( ´▽`)


皆様のご来店お待ちしております!







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02.25
こんにちは、蓮見です。


皆様、いつもレッスンにご参加頂き、誠にありがとうございます。
4月1日の増税に伴い、

3月1日より、フリーパスの特典を1部、変更させて頂きます。



フリーパスチケットについて

・フリーパス購入日より、1ヶ月間有効の通いたい放題チケットです。

・有効期限内で継続購入される方は、継続価格9,500円(税込)でご購入頂けます。
 ※早めに更新しても、前チケットの有効期限が切れた翌日からの期間になります。

・継続購入時に5ポイント(500円分)が付きます。

・毎レッスン、マットレンタルとVolbic500ml 1本無料です。

・バールで、フリーパスをご提示頂きますと、
 お好みのお飲み物1杯サービス (有効期限1ヶ月、1回のみご利用可)
  

・ポイントは、バールご利用最終日から1年間の有効期限となります。


今後とも、宜しくお願い致します。




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02.25
皆様、こんにちは

Junkoです。

先日、ある生徒さんからクラスの最後に言っている言葉は何ですか
と質問をいただきました。
今日はその答え
【ナマステ】
についてお話ししたいと思います。

【ナマステ】の意味には色々あり、インドやネパールでは挨拶のように使われたり、サンスクリット語では、ナマスは「感謝する、敬礼」テは「あなたに」という意味があり「私はあなたの神聖さに心から敬意を表します」です。

ナマステは、他者を自己と同様に尊ぶことを表すとても素敵な言葉です。

ナマステと唱えると、神聖な気持ち、感謝の気持ちが広がり、心が解放される感覚になります。

皆さん、他人を敬う(うやまう)のと同じぐらい、自分を敬っていますか?

自分自身を敬うこと・・・
謙そんが美徳だといわれる日本人には、苦手分野かもしれません。

ちなみに、アメリカ人は自分のことを素晴らしい!とか、よくやっている!!と胸を張りながら口に出して言いますね。

自分に対して良い評価を与える習慣のあまりない日本人は、自己評価が低く、自分を敬うどころか卑下してしまう人も少なくありません。

私たちが生きていく上では、うまくいかないことの方が多いかもしれません。
うまくいかないことがあるのは、当たり前です。
ベストを尽くした自分がいる。
その上での失敗は、全て自分の肥やしになります。
たとえ失敗しても、胸を張ってベストを尽くした自分を尊び、自信を持って人生を歩みましょう。

失敗は、これからの未来に叡智や強さを与えてくれます。

強さがあればあるほど、私たちはしなやかに生きていくこともできます。

そうした生き方のできるあなたは尊敬に値します。
あなたが、自分のことを尊敬できるようになれば、他の人のことも純粋に尊敬できるようになり、本当の意味での【ナマステ】が実践できる喜びを感じられるでしょう。
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02.22
皆様こんばんは!
バールの小西です♪


今日は、2月22日!




にゃーにゃーにゃーで
『にゃんこの日』です(=^-^=)



と、ゆうことで!?

お久しぶりの、ハッピーアワーを開催致します‼


ドラフトギネス【ハーフ】【スマート】




樽生スパークリング
白泡【プロドライ】
赤泡【ジラモンド】



All500円♪





ハッピーアワーではないですが、
赤にゃんこのワインもございます♪



『フナロ ガットネロ』
グラス600円♪


皆様のご来店お待ちしております!




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02.21
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


今日はとってもいーお天気♪
先ほど、
前カゴにピーポくんカバーの付いた愛車をスイスイこいでいたら
とっても清々しい気分になりました( ´ ▽ ` )ノ



そんな本日は…

新作メニュー『お魚のカルピオーネ』
のお魚が変わります!


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



青森県産『わかさぎ』です♪



シシャモーズに続く…



ワカサギーズ♪




そして、
『ミートソースとモッツァレラをのせたシイタケのオーブン焼き』

本日は…

静岡県産『どんこ椎茸』
でのご提供とさせていただきます!



いつも以上に肉厚で大っきくて、食べ応え十分っ!
コルク人形が隠れちゃいますヽ(^-^)丿



久しぶりにお天気のよい花金!
皆様のご来店お待ちしております‼



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02.20
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


雪の予報はなくなって、
晴れ間もちらほら…

けど…寒いです(´・_・`)


そんな本日は、
今週2度目!
新作メニューが登場いたします!!


1品目!




あっつあつジューシー♪(´ε` )

『若鶏モモ肉のオーブン焼き
トマトとモッツァレラのソース』
600円♪



2品目‼




う¨ぅぅぅ…(。-_-。)





さっぱりっ♪( ´▽`)

お口直しや、何かつまみたいなー
という時にぴったりの

『お魚のカルピオーネ』
500円♪


※お魚の内容はその時によって変わってまいります。
本日は【穴子】でご用意しております!


先日ご紹介しました新作メニューも合わせて
お楽しみ下さい♪



皆様のご来店お待ちしております!!





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02.20
皆様、こんにちは

Junkoです。

以前にもお知らせしましたが、明日はイベントで、
【肩凝り解消(肩甲骨ヨガ)】
19:00~
を行います。

肩凝りでお悩みの方は多いと思います。

肩周りの血行を促進して、肩凝りを改善しましょう

現在、残席2名様となっております。

皆様の、ご予約をお待ちしております。






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02.18
皆様、こんばんは
Junkoです。

毎日寒いですね。
風邪など、引いていませんか?

今日は冷えについてお話ししたいと思います。

女性は冷え症の方も多いと思いますが、
万病の元ともいわれるカラダの冷えは
■慢性的な疲労感
■首や肩こり・腰痛
■むくみや肌荒れ
■月経痛
■不眠や鬱
など、様々な不快症状や病気を引き起こす原因となってしまうと言います。

寒い時は、どうしてもカラダは縮こまり緊張します。

緊張すると交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れ、免疫力や自然治癒力の低下を招いてしまうそうです。

さらに、冬は外に出るのもおっくうで、運動不足になりがちになりますね。

運動量が減ると血行が悪くなり、基礎代謝も低くなるなどして、ますますカラダは冷えます。

加えて、運動量の減少によって引き起こされる筋力の低下が、より一層冷えを招きます。

寒い冬は冷え性の悪循環を作ってしまいがちです。

そんな時はヨガをやりませんか?

ヨガのゆくりとした腹式呼吸が緊張を解き、副交感神経を優位にし、リラックス状態となって血管が広がり、血行が良くなります。
その結果、冷え性の改善に繋がります。

またヨガによって運動量も増えて血液循環が良くなるとともに、無理なく筋力も高まって、カラダを冷えにくくします。

いろんな点でヨガは冷え性に効果的です。

スタジオでは勿論、来れない日も、ヨガは、特別なウェアやマット、道具がなくても、思い立った時に気軽にできます。

例えば、オフィスで椅子に座ったままでも、息を吐きながら、お腹からねじってみたり、または、椅子に座ったまま、呼吸にあわせて手を上下するだけでも効果があります。

「カラダが冷えてきたな~」
って思ったら、ぜひヨガのポーズをしてみませんか?

その時は、呼吸筋である横隔膜を使って、ゆくりと腹式呼吸を行うことを意識してくださいね。

寒い日でも、呼吸に意識を向けながらヨガをすると、汗がにじみカラダの内側からポカポカと温まります。

ぜひ短時間でも時間を作り、ヨガを毎日の習慣にしたいものですね。

私もヨガを始めて冷え症が改善されました。
加えて、朝、晩に足湯をしています。
足湯は、体に負担が無いので、全身浴が出来ない時、風邪の引き始め、産後でも大丈夫です。
冷え症の方には、是非オススメです。

このように冷えを改善してくれるヨガですが、それだけでなく、生命エネルギーを高め、いつまでも元気で若々さをキープする手助けもしてくれます。
ヨガはアンチエイジングの味方でもあるんですね。

冷え性対策、アンチエイジング対策のためにも、ぜひヨガを続けましょう!
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02.18
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

昨日のお昼は暖かかったのに、
今日はとても寒いです(´・_・`)


先日の雪が溶けだしたと思ったら
木曜日にはまた雪の予報が出ております(。-_-。)





昨日はカルパッチョをご紹介いたしましたので…

本日は、『鮮魚の香草パン粉焼き』と、
『鮮魚のソテー』のお魚をご紹介いたします!


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ





鹿児島県産『平スズキ』です!



1匹と思いきや…






幽体離脱ー!(byザ・たっち)




2匹っ‼
ふたごちゃんのようにそっくり♪



夜はもっと冷え込みます!
皆様、風邪をひかないようにお気をつけくださいm(_ _)m



店内を暖かくしてお待ちしております!



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02.17
皆様こんばんは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

ギリギリの更新になりましたが、
本日、新作メニューが登場致します‼︎


1品目!



『天使の海老とヤリイカのフリット』
¥650


数量限定で、ゲソの煮込みが添えられます!
※ゲソの煮込みはなくなり次第、
終了とさせて頂きますm(_ _)m


2品目‼︎



『豚バラとお野菜のポトフ
フランス2種類のペースト添え』
¥630


別皿に
青唐辛子とライムのペースト(辛いですっ!)と
レモンと生姜のペーストを添えてご提供致しますので、
お好みでお召し上がり下さい。




本日のパスタは…



『トリッパのピリ辛ソース』


又は、
『キノコと九条葱のペペロンチーノ カラスミ添え』
又は、
『ブロッコリーのクリームソース』
の3種類でご用意しております♪


そして、本日のポタージュは…
『新玉ねぎ』

そしてそして、
本日のカルパッチョは…


鹿児島県産 『ソイ』
です!




どどどどっと駆け足でご紹介いたしました( ̄^ ̄)ゞ

皆様のご来店お待ちしております!!




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02.14
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


朝から雪…

ホワイトバレンタインになりました!
ロマンチックー♪(´ε` )

バレンタインデーに雪が降った記録は、
過去50年間ないそうです_φ(・_・



そんな本日は
日頃感謝の気持ちを込めまして…


『ポイント何倍⁉』
キャンペーンを開催致します♪

ポイントカードをお持ちのお客様で、
2000円以上ご飲食頂いたお客様に
もれなく【くじ】を引いて頂きます!


チラ見せ…



出てきたカードで、
今日のポイントの倍率が決定!



最大【5倍】のカード(=´∀`)人(´∀`=)

5倍を引くと
2000円で500円分のポイントがつきます!

※ポイントカードはすぐに発行できますので、まだお持ちでないお客様もご参加頂けます!


【ザンネン】を引いてしまったお客様には、
残念賞としまして、




こちらの夢のようなボックスから
チョコのつかみ取り!


チョコ好きのわたしからすると、
残念賞の方が魅力的です☻




雪と言えばゲレンデマジック…

つかみ取りと言ったら、手
手と言えばハンド…


マジック…
ハンド…

と言えば!



ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



マジックハンドー!


という事で
こちらでつかみ取りして頂きます!





結構難しい…(´・_・`)



今はそんなに積もっていないですが、
夕方からは大雪になると予報が出ております。

バールにご来店頂くお客様、
レッスンにご参加頂く生徒様、
お足元にお気を付けてお越し下さいませm(_ _)m



ホワイトバレンタインデーの花金!
皆様のご来店お待ちしております‼
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02.14
皆様、こんにちは!

Junkoです。

今日は、人気の陰ヨガクラスについてお話ししたいと思います。

陽ヨガは筋肉にアプローチするのに対して、
陰ヨガは結合組織(関節、骨、腱、靭帯、筋膜)にアプローチしていきます。
下半身中心に脊柱下部、お尻、骨盤まわり、の結合組織をターゲットにして、そこを開き、強くしていきます。

陰ヨガの効果
■真の柔軟性を求めることができる
朝起きたばかりの体は、まだ筋肉などの組織に十分血液が回っておらず硬い状態です。
でも、徐々に動かしたりするとすぐに柔らかくなります。

筋肉は伸縮性が高く、すぐ反応する組織なので、温めるとすぐに柔かくなります。
一方、体のより深い部分に位置する関節まわりの結合組織は、なかなか反応をしません。

陽ヨガで起こしやすい怪我は、温まり伸展可能な筋肉の奥にある、十分伸ばすことができない結合組織に無理に負荷をかけてしまうことで起きることが多いです。

つまり、体の柔軟性の議論は、関節と筋肉の2パターンあるということ。

陰ヨガは、陽ヨガではなかなかアプローチしづらい関節の柔軟性を高めるヨガです。
つまり、真の柔軟性を求めることができるのです。

■身体の土台を実感できる(グラウディング)
陰ヨガで結合組織の柔軟性を高めることができると、陽のヨガにも良い影響を与えます。

例えば、柔軟性が高まり、股関節の可動域が大きくなると、脚の開きが大きくなるなど、陽ヨガのポーズがとりやすくなります。

特に、陽のヨガのスタンディングポーズでは、草木が大事に根を張るようにしっかりとした土台ができて、身体のバランスを感じることができるでしょう。

皆さんは、タダアサナでしっかり立つことができますか?
足でしっかりグラウンディングしている体を感じることができますか?

身体の土台づくりは、足(下半身)から始まります。
ヨガのアサナも、足からつくりあげていきます。

陽ヨガでつくる筋肉の強さに、陰ヨガで養う関節の柔軟性を補うことで、
強くありながらしなやかさも兼ね備えた体づくりができるのです。

■気持ちが安らぎ、集中力が増す
陰ヨガは、精神的にも心穏やかな落ち着きを得られるようになります。

ひとつは、体を静止させた状態で深い呼吸を繰り返していることで、リラックス効果が高まるからです。
リラックスすると、心地よくなったり、眠くなったりもしますが、時間帯や体調によっては、落ちつくことで深い集中力を得られることもしばしばあります。

日常的に瞑想をされる方は、「陰ヨガは、瞑想に近いものを感じる。」
と言います。

大企業の経営者(特にアメリカ)の方は、よく瞑想を日常に取り入れていると聞きます。
日々の疲れを取ることはもちろん、思考能力を高めるために活用するようです。

都会の喧噪からしばし離れ、静かに自分だけに向き合う陰ヨガの時間は、時に何かを決断するような場合には、視野を広げてくれて、高い集中力で物ごとを考えるお手伝いをしてくれます。

皆様のご参加をお待ちしております
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02.12
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


お天気は良いですが、
まだまだ寒い日が続いております(´・_・`)


雪もちらほら残って…





いたので!

本日、
5代目と6代目が誕生致しました(=´∀`)人(´∀`=)


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ




ポケットサイズです♪


夜まで残っているでしょうか…。



さてさて、
そんな本日のカルパッチョは…





鹿児島県産『平スズキ』です!


横顔シリーズ♪




シュッとしてます!



休日明けの水曜日!
皆様のご来店お待ちしております!!



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02.10
皆様こんばんは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


まだまだ雪のなごりが残っている、祝前日の月曜日!

本日のカルパッチョは…



鹿児島県産『天然真鯛』です!


斜め45℃シリーズ♪



おちょぼ口♪




祝前日とゆうことで、

本日は強力な助っ人がいます!






看板娘♪


この子、実は4代目…

土曜日のオープン前に私が作った小さい雪だるまは、
すぐに吹雪で埋まってしまい、


その後に、常連のお客様が
おっきいのを2つも作って下さいました!




ずんっ( ̄^ ̄)ゞ




そして、そして
本日、2代目と3代目を合体させて
4代目が登場しましたー(=´∀`)人(´∀`=)


看板娘とともに、
皆様のご来店をお待ちしております!



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02.08
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


雪が降り続いています…。
そしてどんどん積もっています…。



思わず…


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



記念撮影( ´ ▽ ` )ノ



お店の前のプランターも雪化粧♪




東京23区に13年ぶりの大雪警報が出ているようです!
これからスタジオでレッスンの生徒様、
お気を付けてお越し下さい。



バールも、通常通り18時から営業致します‼︎

夜はもっと風が強くなるようなので、
ご来店頂く際は、お足元と強風に
十分ご注意してお越し下さいませm(_ _)m


そしてそして…この大雪なので!
ハッピーアワー開催致します♪



ドラフトギネス【ハーフ】【スマート】
All500円♪






グラスワイン赤【ロッソピチェーノ】
グラスワイン白【トレッビアーノダブルッツォ】
All400円♪



お店にコタツはございませんが、
ハッピーアワーで暖まって頂ければと思います(*´▽`*)


お店の窓からは、いつもと違う雪景色…




雪だるまを作りたい衝動と葛藤中です(´・_・`)




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02.08
皆様、おはようございます

Junkoです。

雪ですね

スタジオは、通常通りレッスンを行います。

ご予約の方は暖かくして、気を付けていらしてくださいね

お待ちしております


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02.06
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


寒い日が続いております(´・_・`)
そんな寒さを吹き飛ばすべくっ!
新作メニューが登場致します♪


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ




お肉ー(=´∀`)人(´∀`=)

『豪州産 牛サーロインの低温ロースト』
980円♪(税込)


お味は…
シンプルに【お塩と胡椒】
または、【赤ワインソース】からお選び下さいm(_ _)m


150gのボリュームで、ボンバー…
ボリューム満点!!


写真はお肉オンリーですが、
『お野菜も食べたいっ』というお客様、
プラス300円で、温野菜を添えてのご提供も可能です♪



そして、
本日のカルパッチョは…



鹿児島県産『黒ムツ』です!


斜め45℃シリーズ♪


っΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

は、迫力満点…



そんな満点のボリュームと
満点の迫力で、

皆様のご来店お待ちしております‼︎

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02.06
皆様、こんにちは

Junkoです。

昨日のレッスンでもお話ししましたが、今、寒暖差アレルギーをおこしている方が多いそうです。

私もそうなんですが

もし、花粉症でも鼻炎でもないのに、咳やくしゃみ、特に鼻水が出るようなら、寒暖差アレルギーの可能性があります。

気温の変化が激しいこの時期、大きな温度差による刺激が鼻の奥を刺激して血管の太さを変え、鼻づまりや鼻水などアレルギー性鼻炎のような症状をおこしてしまうのです。

例えば、寒い外から暖かいデパートや飲食店などに入ったあと、しばらくして、さらさらとした鼻水がスーっと流れてきた経験はありませんか?
これが、寒暖差アレルギーなのです。
                               
【寒暖差アレルギーの原因】
寒暖差アレルギーをおこしてしまうのは、温度にあわせて身体を調節して適応させている自立神経の乱れが原因です。

自立神経が対応できる温度差は約7度と言われており、それ以上の温度差になると、身体が自分では上手に適応できなくなってしまうそうです。

一般的に、成人女性がなりやすいと言われていますが、それは、女性は男性に比べて筋肉量が少なく、体内で熱を作るのが苦手なため、冷え性になりやすく、その冷えが自立神経の働きを乱してしまう場合が多いからです。

【寒暖差アレルギーの予防】
寒暖差アレルギーは、アレルギーでも風邪でもないので、薬で治すことはできません。以下の事に気を付けて、自立神経のバランスを整え、温度差のない生活をするように気を付けましょう。
                               
寒暖の差を感じたら、こまめに着たり脱いだりして、極端な温度変化を身体に与えない

マフラーや手袋、厚手のタイツや靴下などを着用して、冷たい外気に触れる部位を減らす

汗をかいた後は、すぐに着替えて、体温を奪われないようにする

マスクをして、鼻の粘膜を暖めつつ、潤す

自立神経を調節するために、ぬるめのお風呂に入り、リラックスを心がける

にんにくやしょうが、スパイスを使った食事をして、血行を良くする
                         

【対症療法】
ツボ押しで、とりあえず鼻水をおさえる

主な症状が、透明なツーっとした鼻水である寒暖差アレルギー。
とりあえず、鼻水をおさえるツボを押して、少しでもすっきり過ごしましょう

晴明(せいめい)
目頭と鼻の付け根の骨のあいだを、指でつまむようにしっかり押す

迎香(げいこう)
左右の鼻の膨らんだところの外側にあるくぼんだ所を強めに押す

巨りょう(こりょう)
ほほ骨の一番高いところのすぐ下を押す

【寒暖差アレルギーの症状】
寒暖差アレルギーの症状としては、鼻づまり、鼻水、食欲不振、睡眠トラブル、疲れやすい、イライラする、など自律神経の乱れから、鼻のみではなく、全身による症状が現れます。

対策をせずに、症状が悪化すると、ぜんそくになってしまうので、侮るのは危険です。
                    

【風邪や花粉症と寒暖差アレルギーの違い】
同じような症状があるため区別がつきにくいのですが、花粉症か、風邪か、寒暖差によるものかの目安としては、以下のポイントがあります。

1.目に炎症があるか
充血していれば、花粉症。充血がなければ、寒暖差アレルギーの可能性あり。

2.鼻水の色はどうか
黄色だったら、花粉症や風邪。透明だったら、寒暖差アレルギーの可能性あり。

3.熱はあるか
発熱しているようなら、風邪など病気。寒暖差アレルギーでは発熱はない

心あたりのある方は、参考にしてみてくださいね
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02.05
皆様、こんばんは!junkoです。

今日は、雪も降って寒かったですね。。。

悪天候の中、レッスンにご参加いただきまして、
ありがとうございました。

昨日から新スケジュールになりましたが、
今日の20:00からの【コアシェイプ】クラスに
ついてお話ししたいと思います。

【コアシェイプ】、【コアヨガ】クラスは、興味があってもキツそうだからと、
敬遠している方も多いと思いますが、
ご自身の出来る範囲でやっていただければ大丈夫です

今日は、ヨガ初心者の体験レッスンの生徒さんも頑張っていました

レッスン内容は、
コアトレーニング、コアヴィンヤサ、バランス 等

今日のバランスは、
・ウルドワプラサリータエーカパーダアーサナ
・ナタラージャアーサナ
・アルダチャンドラ、・パリブリッタアルダチャンドラアーサナ

キツかったと思いますが、皆さん頑張りました

【コアシェイプ】以外も、
【モーニング】、【ゆるヨガ】、【ビギナー】、【ベーシック】クラスに
ご参加いただき、本日もありがとうございました。

又、次回を楽しみにお待ちしております
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02.04
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


う"ぅぅぅぅー(。-_-。)
寒いです!


朝からの雨も、今はみぞれ混じりになって来ました(´・_・`)



春はまだまだ先のようです…。



さてさて…
KIRINさんの協賛で毎月開催しているフェアー、


12月の『雪だからスノースタイル』
1月の『金箔ふりふり』
に続き…


2月はバレンタイン♡とゆうことで!


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



『チョコレートいかがですか?』
フェアーを開催致します!!


期間中、
【ドラフトギネス】
【カクテルフェアー】
の各カクテルをご注文頂きますと、

1杯につき、♡チョコをおひとつプレゼント致します♪( ´▽`)


なくなり次第終了とさせて頂きますm(_ _)m



皆様のご来店お待ちしております‼
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02.03
皆様こんばんは!
バールの小西です♪( ´▽`)

今日はとっても暖かく、
春の陽気を感じました♪


そんな暖かい陽の光が降り注ぐ、
素敵なレストランで新年会&勉強会が開催されました!!





全員集合!





久しぶりに神楽坂のスタッフに会えて、
楽しかったです( ´ ▽ ` )ノ



さてさて、明日は雪マークがついています(´・_・`)

寒暖の差で体調を崩されないよう、お気を付け下さいm(_ _)m



皆様のご来店、お待ちしております!



節分バージョン!
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02.01
皆様、こんばんは!

遠藤です。

今日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました。

前にもお知らせしましたが、明日の
14:30【セロトニン】クラスは、講師の都合により休講とさせていただきます。

13:00【ビギナー】クラスは私が代行させていただきます。

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願い致します。

明日の
13:00【ビギナー】
16:00【コアビューティー】クラス
は、まだ若干の空きがございますので、皆様のご参加をお待ちしております。
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02.01
皆様こんにちは!
バールの小西です♪

早いもので、2014年も1ヶ月が過ぎてしまいました(´・_・`)

今日から2月スタート!

今月も、
よろしくお願い致しますm(_ _)m




昨日の遠藤先生のブログを読んで、
わたしも願い事を書いてみました。

紙に願い事を書くなんて何年…
いやはや、何十年ぶりの出来事で、
ちょっとドキドキしました(*^_^*)


ドキドキと言えば…
今日の朝っ!

時刻は9時30分…

ずんっ( ̄^ ̄)ゞ


と、テレビの前に腰掛け、ドキドキ♪



お店に飾っているコルク人形が、
番組で紹介されました( ´ ▽ ` )ノ





テレビで見るコルク人形も可愛かったです♪( ´▽`)





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プロフィール

ラストリカート

Author:ラストリカート
★Yoga Studio
神楽坂のイタリアン,
LASTRICATOが
プロデュースする
少人数制の女性専用ヨガスタジオです。

ボルヴィックサポートにより、
レッスンにはボルヴィック1本、
マットレンタル無料です。
http://www.studio-lastricato.com/

★BAR(23時まで会員制)
   
BAR営業時間
●月~土
 Open 19:00~Close 翌2:00
ラストオーダー   翌1:00

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