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01.31
皆様、おはようございます。

遠藤です。

今日は水瓶座の【新月】です。

今月は2度目の新月になることになります。
ひと月に2度満月になると「ブルームーン」ですが、2度の新月はなんというのでしょうか?

新月に願い事を書くといいと言われますが!

1月31日の朝6時38分に新月になり、有効な時間は48時間ですので、
2月2日の朝6:38までに新月の願い事をおこないましょう!
(8時間以内に書き終えると効果が最大に)

2月1日のAM1:44~PM12:44には願い事に適さない月のボイドタイムになります。ボイドタイムにデクラレーションすると期待はずれの結果なりますので注意を!

皆さんの、願い事を書いてみませんか?

体の悩みや病気は、静脈、動脈、リンパに関する病気や膝から足首までの不調にとても効果があります。

ヒント:ひらめく・進歩・発明・気づきなどのキーワード

新月のパワーは「スタート」「成長」
「摂取」「増加」等です。
「月」は、農作物の種まきや収穫、動物の出産時期など、地球上の生命に影響を及ぼしています。

やり方
●必ず、手書きで願い事を書きましょう。
●新月になる前に実行すると効力を失います。必ず新月が過ぎてから行いましょう。
●願い事は2項目以上、10項目まで、(そのひとつには「私は、新月の願いが叶うことで幸せになります]を入れましょう)
●できます。なります。の完了形で書きましょう!

書いたら最後に日時を入れて、保存しておきます。

宇宙と自身の潜在意識に願い事、なりたい自分の姿を宣言することで、新月パワーに乗り願い事を叶えましょう!
                               
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01.30
皆様、こんにちは!

遠藤です。

2月21日(金) 19:00~

以前からご要望の多かった
「肩こり解消(肩甲骨ヨガ)」
をイベントとして行います。

体の悩みを聞くと一番多い「肩こり」
をヨガで解消しましょう!

好評いただければ、今後レギュラークラスに入れるように検討したいと思います。




只今、
スタジオではアンケート用紙をお配りしております。

2月から新スケジュールになりますが、
今後も、より良いスケジュール作りのために
皆様からの沢山のご意見を頂きたいと思います。


レッスン後に、バールでハーブティを飲みながらご記入頂くか、
次回のレッスン時にご持参願います。


ご協力よろしくお願い致します。



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01.29
皆様こんにちは!
バールの小西です♪( ´▽`)


本日は…29日!
お肉の日!


バールにも、お肉メニューがいくつかございます♪

まずはこちら…



『群馬県産“せせらぎポーク”ロースのロースト』
700円♪

プラス300円で、
温野菜添えでもご提供させて頂いております!


「がっつりお肉じゃないなー」という気分のお客様には…



『ミートソースとモッツァレラをのせた
長野県産しいたけのオーブン焼き』
1個 350円♪

がオススメです( ´ ▽ ` )ノ


他にも、
『フランス産鴨の燻製サラダ』や、
『牛ホホの赤ワイン煮 マッシュポテト添え』
などもご用意がございます!




そして、本日は…
【人口調査記念日】でもあるとゆう事で!


バールにいる、コルク人形たちの人口調査をしてみました☻




結果は…





88人っ!






大所帯になって来ました♪



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01.28
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


お天気予報では、3月並みの暖かさと言っていたので、
ウキウキしていましたが、
そんなに暖かくなかったです(´・_・`)


そんな本日のカルパッチョは…

ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



静岡県下田産『金目鯛』です!


斜め45℃シリーズ♪



顔の半分が目っ!






こちらは、先日のまかないです‼




前回のカルパッチョの『石カレイ』が
子持ちだったので、
その卵を使用したパスタを作って頂きました!


とっても美味しく頂きました♪( ´▽`)





それでは、
本日も、今からまかないを頂き、
元気モリモリで営業致します!


皆様のご来店お待ちしております‼
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01.28
皆様、こんばんは!

遠藤です。

今日は、以前マタニティクラスに通われていた生徒さんが、
骨盤調整クラスにご参加くださいました。

骨盤の歪み、肩こりが気になるとのこと…。
皆さんに体の悩みを聞くと、一番多いのが肩こりですね!

ヨガには、肩こりに良いポーズは沢山あります。

私もヨガを始める前は、
酷い肩こりに悩まされていましたが、
今はすっかり解消されました。

個人的に好きなのは、
【時計の針のポーズ】【糸を針に通すポーズ】です。

肩関節を柔軟にして、肩こり解消しましょう!

木曜日10:30からの『肩こり解消(肩甲骨ヨガ)』に是非ご参加くださいね。


本日の20:00『コアヨガ』、
21:30『ビギナークラス』の空きもございますので、
皆様のご予約をお待ちしております。
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01.27
皆様こんにちは!
バール小西です( ´ ▽ ` )ノ

暖かくなったと思ったら、
寒くなり、
また暖かくなるそうで…


皆様、体調崩さないように、
くれぐれも気をつけ下さい(>_<)

そんな本日は…

久しぶりに!
カラフェ祭りを開催致します♪



白ワイン【トレッビアーノダブルッツォ】
カラフェ(500ml)
通常1500円→1000円♪(税込)


本日は赤ワインは対象外とさせて頂きますm(_ _)m



皆様のご来店お待ちしております‼





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01.25
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


今日は曇っていますが、
暖かいです( ´ ▽ ` )ノ

それもそのはず…
最高気温14℃!!



そんな本日のカルパッチョは…

ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



千葉県産 活〆『石カレイ』です!



少し前に登場したヒラメさんとくらべると…





Σ( ̄。 ̄ノ)ノ


本当に、
『左ヒラメに右カレイ』なんですね♪



ここで、一つお知らせがございます。


普段は、ご予約でお席が埋まってしまうとゆうことはないのですが…

本日は、21時以降にご予約を多数頂いておりまして、
ご案内可能なお席に限りがございます。



せっかくご来店頂いたのに、ご案内が出来ないとなりますと心苦しいので、

21時以降に、
バールにご来店をお考え頂いているお客様、
御手数ではございますが、お店に御一方頂けますと、
お席のご用意をさせて頂きますm(_ _)m


03-6228-1281

よろしくお願い致します。




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01.25
皆様、こんにちは!

遠藤です。

今日は、先日のコアヨガのクラスで練習した、
呼吸法のカパラバティについてお話ししたいと思います。

カパラバティ呼吸法の「カパラ」は前頭・頭蓋を意味し、
「バーティ」は光・輝きを意味し前頭葉を浄化し、
脳や頭をすっきりさせる呼吸法と言われています。

ハタヨガで言われる、「陽(太陽)と陰(月)が流れる気の通り道」を浄化して
カパラバティ呼吸を行うことで、
心や意識の歪みを正し、
精神面を強化し思考や
洞察力を鍛えるとも言われています。

カパラバティ呼吸法の特徴は、
力強い「吐く息」にあり、両方の鼻から「シュッ」と勢いよく出し、
吸う息は自然に任せるということです。

カパラバティ呼吸法では、
その「吐く息」に意識を向けて、
肺に溜まった古い空気を出しきり
新鮮な空気を身体に入れることで呼吸器を綺麗に掃除して、
肺疾患を患っている方への改善法として、
神経機能を刺激し精神を明確にするといった効果があるそうです。



カパラバティ呼吸の方法

腹式呼吸のように、横隔膜を動かし、
お腹の腹筋を意識して「吸う息」で
お腹を膨らませ、「吐く息」でお腹をへこませます。

ポイントは、力みすぎず「吐く息」を早くリズミカルに行うことです。

「吸う息」はあくまで、自然に、吐いた後の反動を利用するように緩めるイメージで!

また、いつもとは逆で、「吐く息」は短く、「吸う息」を長くカウントします。

安産にも効果があると言われるカパラバティ呼吸法を行い、
頭の中をクリアにし集中力を高めましょう!!



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01.23
皆様こんにちは!
バール小西です( ´ ▽ ` )ノ


今日はいつもにくらべて、寒さがましのような気がします♪
あさっては最高気温16℃の予報がでていました( ̄^ ̄)ゞ



そんな本日は…

しばらく入荷待ちだった
チェントパッシが届きました!!




認定有機栽培で生産された、シチリアのワインです♪
【チェントパッシ ビアンコ】
【チェントパッシ ロッソ】
各680円♪(税込)





カルパッチョは…



鹿児島県産『尾長鯛』です!



そして、そして…

今日は『ワンツースリーの日』。

1、2、3でジャンプするような気持ちになる日という事で!

ハッピーアワー開催致します♪




樽生スパークリング!

【プロドライ(白泡)】
【ジラモンド(赤泡)】
【ミックス】

ALL500円♪(税込)




皆様のご来店お待ちしております!
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01.21
皆様、こんばんは!
遠藤です。

毎日、寒いですね。


代行と休講のお知らせです。

2月2日、日曜日
講師の都合により代行、休講とさせて頂きます。

13:00 ビギナー 代行 Junko
14:30 セロトニン 休講



既にご予約を頂いている生徒様、
又、皆様にご迷惑おかけしまして
申し訳ございません。
よろしくお願い致します。
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01.21
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


新作メニュー、
『北海道産 真鱈の白子』。
昨日はソテーでご提供させて頂いておりました…

がっ!

本日より
“ソテー”又は“フリット”
から調理方をお選び頂けるようになりました( ´ ▽ ` )ノ



レギュラーサイズ900円♪
おひとり様限定ハーフサイズ600円♪



そして、そして!
今日は『ライバルが手を結ぶ日』

ということで…


ライバルではなく、
名コンビが手を結びます(=´∀`)人(´∀`=)





本日限定!
『牡蠣の燻製とギネスセット』♪


通常ギネスは
【パイント900円】
【スマート750円】
【ハーフ 600円】

【牡蠣の燻製 500円】


お好みのサイズのギネス1杯と牡蠣の燻製がセットで
All 1000円!!
お得感満載のセットメニューです(^-^)/


皆様のご来店お待ちしております‼





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01.20
皆様こんばんは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

春はまだまだ先ですが、
なんだか日が少し長くなった気がします。


そんな本日は…
新作メニューが2品登場致します!!


1品目!



白子ー♪

『北海道産 真鱈の白子のムニエル
プチトマトのピリ辛煮込み添え』
600円♪(税込)



2品目‼︎

ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



『真ダコの軽い炙り』
500円♪(税込)



そして!
本日のカルパッチョは…



『天然真鯛』です!


斜め45℃シリーズ♪



ちょいワル!!





皆様のご来店お待ちしております‼



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01.18
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


昨日からの新作メニュー
『播磨灘産牡蠣の燻製 オイル漬け』。
皆様にご好評頂きまして、
今日は残りが少ないです(´・_・`)


牡蠣にはギネス!


という事で…引き続き、

牡蠣の燻製は、
ギネスとご一緒にご注文頂くと、
通常500円→400円でご提供させて頂きます♪




どうして、牡蠣にギネスが合うのか?
調べてみたところ…

【ギネスビールが世界一!牡蠣に合うビールである理由は、
アイルランドで250年前から醸造者が牡蠣を意識して造り続けてきているから。

ギネスのローストした香ばしいビターな風味が、
牡蠣の繊細な潮の香りを一層引き立てるから!】

ということだそうです(^-^)


ご興味のあるお客様は、
ぜひ、ギネスと牡蠣の絶妙なコンビネーションを感じて下さい!


皆様のご来店お待ちしております‼︎



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01.17
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


今日は冬晴れの良いお天気!
お天気が良いと、気持ちもハレバレします♪


そんな本日の新作メニューは…



ずんっ( ̄^ ̄)ゞ




牡蠣を燻製にし、オイル漬けに致しました!


『播磨灘産 牡蠣の燻製 オイル漬け』
500円♪(税込)



そして、そして、
牡蠣の燻製と相性もバツグンなのが、
ギネス!!!




ということで!
ギネスとセットでご注文頂きますと、
『牡蠣の燻製』が400円でご注文頂けます!





ご好評の、生牡蠣もご用意がございます!


今日のはいちだんと大ぶり!

『兵庫県産 赤穂牡蠣』1ケ 480円♪(税込)
※こちらは数量限定となっております。




花金!
皆様のご来店お待ちしております‼





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01.16
皆様こんばんは!
バールの小西です♪


今日は久しぶりに神楽坂店まで行ってきました!

寒さを忘れるために、自転車で猛ダッシュしたのですが、
やはり寒かったです…。



昨日からの【ホットカクテルフェアー】

『ホットカンパリ』が気になる存在だ!
というお客様が多かったです♪

どんな感じかと言いますと…

はちみつの甘さ、レモンの酸味、カンパリの苦味が絶妙で、
わたしもお気に入りになりました☻


こちらは、
ホットチョコレートミルク!



デザート感覚でもお飲み頂ける、あまーいカクテルです♪




追伸…

風邪が流行っているようなので、
皆様お気を付け下さいm(_ _)m


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01.15
皆様こんばんは!
バールの小西です♪


東京に雪は降らないようですが…
相変わらず寒いです!

またまたお天気予報で、
今シーズン1番の冷え込みと言っておりました(´・_・`)



そんな寒さを吹き飛ばすべく!
本日より…

【ホットカクテルフェアー】を開催致します‼


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



この3種類お酒のホットカクテルです( ´ ▽ ` )ノ


右から…

『ホット バター ド ラム』
650円♪

『ホットカンパリ』
600円♪

『ホットチョコレートミルク』
650円♪

※全て税込価格です。



『ホットワイン』もご用意しております!
赤or白 各700円♪






外は寒いので!
ホットカクテルを飲んで…ホッと一息ついて下さいm(_ _)m


皆様のご来店お待ちしております‼




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01.14
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


今日も良いお天気です( ´ ▽ ` )ノ
けど…とてもとても寒いです(。-_-。)


そんな本日からの新作メニューは!



ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



この肉厚な【しいたけ】さんが主役です♪


でんっ!



『ミートソースとモッツァレラをのせた
長野県産 しいたけのオーブン焼き』


1個350円♪(税込)
1個からご注文頂けます♪

しいたけがとってもジューシーで、
ミートソースとモッツァレラとの相性もバツグン!

前菜としても…
お酒のあてに、ちょいと何かつまみたいなー…
という時にもぴったりな新作メニューです♪



そして、そして…
本日は『愛と希望と勇気の日』!
とゆうことで?

本日も開催しちゃいます♪( ´▽`)
ハッピーアワー!!!


ドラフトギネス【ハーフ】【スマート】
500円♪






皆様のご来店お待ちしております‼︎



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01.13
皆様こんにちは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


今日は成人の日です☻
新成人の皆様、おめでとうございます‼



忘れもしません…
去年、東京は大雪!

生まれて初めて雪かきをした日から、
もう1年もたつんですね…



※去年の雪かき後の写真です。




※気付いたら雪だるまもありました♪



ほんとに
時の流れは早いです(´・_・`)


そんな、ちょっぴりおセンチな本日は…
祝日ですが、通常通り18時から営業致します‼
祝日なので、男性のお客様も18時からご入店頂けます!



皆様のご来店お待ちしております♪( ´▽`)






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01.11
皆様こんにちは!
バールの小西です♪

今日は陽射しがあって、
とっても良いお天気です*(^-^)*



そんな本日のカルパッチョは…

【三重県産 ヒラメ】です!



活け〆!


久しぶりのお魚の写真…
正面シリーズでいきたかったのですが、

正面が極薄だったので、あきらめました…(._.)



さてさて、3連休初日…

ということで!
ハッピーアワーを開催させて頂きます♪


ドラフトギネス【ハーフ】【スマート】
500円♪






樽生スパークリング【プロドライ】【ジラモンド】
500円♪





ワンコインハッピーアワーです( ´ ▽ ` )ノ


皆様のご来店お待ちしております‼︎


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01.10
皆様こんばんは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


『今日はこの冬一番の寒さ!最大級の防寒をして下さい!
と、朝のお天気予報で言ってた通り、
めっちゃ寒いです(´・_・`)


先ほど
バールの扉にも、
すこーしだけ防寒をしてみました!

気付いて頂けますでしょうか?




この写真で気付かれた方はすごいですっヽ(^‐^)ノ



本日は、
3連休前の花金♪

皆様のご来店お待ちしております‼︎
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01.08
皆様こんにちは!
バールの小西です♪


なんだか雲ゆきが怪しくなってきました(´・_・`)


今日の夜から雨予報…
2014年最初の雨!と思えば少しはハッピーになれそうです( ´ ▽ ` )ノ


昨日1月7日は、バールスタッフのあやさんのお誕生日♪




お客様、スタッフでお祝いさせていただきました♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪




ハッピー続きということで!

久しぶりのハッピーアワーを開催致します‼


初心に帰りまして…




ドラフトギネス【ハーフ】【スマート】
500円♪




そして、告知が遅れましたが…
1月から、
おひとり様用のお食事メニューが登場しております!

今までのポーションより多くなったのが、レギュラーサイズ(2名様で分けても十分なボリュームです!)

少し控えめで、おひとり様用の量になったハーフサイズ
と、サイズが選べるようになりました!


※ハーフサイズがないお料理もございます。

※『おひとり様のメニュー』は、2名様でご来店の場合はご注文頂けません。
ご了承下さいませm(_ _)m




どんな感じかと申しますと…

ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



例えば『天使の海老のソテー』
写真はハーフサイズです!

レギュラーは2尾で650円♪(税込)
ハーフは1尾で450円♪(税込)


いっぱい食べたいっ!時はレギュラー
いろんなものが食べたいっ!時はハーフ
と、お好みのスタイルでお選び下さい♪



皆様のご来店お待ちしております‼





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01.07
おはようございます。

蓮見です。

4月に消費税の増税にあたりまして、

金、土曜日に配布しているドリンクチケットを

1月末にて、配布を廃止、

現在配布しているチケットのご利用期間を3月末までとさせて頂きます。

増税後の、スタジオご利用料金は、そのままで様子をみたいと思います。

宜しくお願いいたします。







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01.06
皆様こんばんは!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


更新が遅くなりましたが…(´・_・`)

本日、新年最初の新作メニューが登場致します‼︎


1品目!




『スカモルツァチーズの燻製のソテー』
600円♪


シンプルにソテー致しました!
アツアツ、とろーり♪
ワインにビール…お酒にぴったりのおつまみです♪( ´▽`)

※冷めるとチーズがかたくなってしまいますので、温かいうちにお召し上がり下さいm(_ _)m



2品目‼︎



せせらぎポーク!

ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



『群馬県産せせらぎポーク ロースのロースト』
700円♪


こちらも素材の味を活かして、シンプルに焼き上げます。

プラス300円ご追加頂きますと、温野菜を添えてご提供させて頂きます♪



皆様のご来店お待ちしております‼︎
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01.05
こんばんは。

遠藤です。

Nami先生が、
旅行先での飛行機のトラブルにより、
帰国が遅れております。

明日、11時からの
ヴィンヤサヨガは、私、遠藤がレッスンを代行させて頂きます。

13時からのBaby & Mom ヨガは、
大変申し訳ございませんが、
休講とさせて頂きます。
ご了承ください。

只今、ご予約のお客様に
代行と休講のご連絡をさせて頂いております。
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01.04
皆様、
新年明けましておめでとうございます。

遠藤です。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

今日から通常スケジュールでレッスンを行っております。

お正月の食べ過ぎ、運動不足解消にヨガ初めをしましょう❗️

皆様のご予約を、お待ちしております。



続きまして…

皆様
あけましておめでとうございます‼
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

本年もよろしくお願い致しますm(_ _)m




冬季休暇を頂いておりましたが、
バール、スタジオ共に、
本日から通常営業となります!


新年、最初の営業ということで…



ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



金箔♪



【ハートランド】【ドラフトギネス】
【カクテルフェアーのカクテル】

をご注文頂いたお客様に、
“金箔入り”の華やかバージョンでご提供させて頂きます♪



皆様のご来店お待ちしております‼︎
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プロフィール

ラストリカート

Author:ラストリカート
★Yoga Studio
神楽坂のイタリアン,
LASTRICATOが
プロデュースする
少人数制の女性専用ヨガスタジオです。

ボルヴィックサポートにより、
レッスンにはボルヴィック1本、
マットレンタル無料です。
http://www.studio-lastricato.com/

★BAR(23時まで会員制)
   
BAR営業時間
●月~土
 Open 19:00~Close 翌2:00
ラストオーダー   翌1:00

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