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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

Archive [2013年08月 ] 記事一覧

早朝レッスン

皆様、おはようございます。インストラクターの遠藤です。今日から、ナミ先生による早朝レッスンがスタートしました。私も参加して来ました。朝ヨガ、とっても気持ち良かったですよ出勤前に、心も身体もリフレッシュしませんか?皆様のご参加を、お待ちしております。”モーニングヨガ” by NAMI水曜、金曜 7:00~8:00...

ため息は良いこと

皆様、こんにちは!インストラクターの遠藤です。クラスの中でも、お話しましたが、今日はため息についてです。呼吸法って、ダイエット特集などで、何かと取り上げられますよね!ロングブレスダイエットも話題になりました!吐く息は、カラダ、心を浄化する、デトックスをするとも言われます。ゆっくりと息を吐き切るという行為が、呼吸法の基本です。ゆっくりと吐くことで、副交感神経の働きが高まり自律神経のバランスを整える効...

自分に適したアーサナ

皆様、こんにちは!インストラクターの遠藤です。暑い日が続きますが、お元気にお過ごしでしょうか?最近、初心者だった、数名の生徒さんの上達ぶりを見て、大変嬉しく思います。難易度の高いポーズも、少しづつ入れてレッスンを行いたいと思いますが、決して無理をしないで、出来る範囲で行いましょう!私たちのカラダや心の状態は、千差万別、人の数だけその状態が、異なります。アーサナ(ポーズ)をとる時には、"自分に適したア...

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