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07.31
皆様こんにちは!
バールの小西です(^.^)


7月が終わってしまいます…。

そんな、7月最終日にやっちゃいます!!



ずんっ( ̄^ ̄)


終日ハッピーアワー♪



本日は…

ドラフトギネス生
【スマート】通常750円
【ハーフ】通常600円



すりおろし完熟トマトとピーチリキュールのカクテル


【レガーリ•デル•ソーレ】通常700円

ALL500円!!!


2013年7月、最後の夜。
皆様のご来店お待ちしております!
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07.29
皆様こんにちは!
バールの小西です(*^_^*)


本日からの新作メニュー!



ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



『長野県産ズッキーニのグリル』
600円♪

アンチョビバターのソースでお召し上がり頂きます!
香りがたまりません( ´ ▽ ` )ノ

夏といえば、ズッキーニ!!


さてさて、
土曜日の浴衣DAY!には、浴衣を着た多数のお客様にご来店頂きました♪
皆様とても素敵でした!

またいつの日か、○○DAY!を開催したいと思います(^-^)


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07.27
皆様こんにちは!
バールの小西です(*^_^*)

今日も暑いですね(´・_・`)
ゲリラ豪雨が来るとか、来ないとか…

そんな噂が絶えない今日は、
【神楽坂祭り最終日!】&【隅田川の花火!】があります!

ということで!
昨日に引き続き、浴衣でご来店頂いたお客様に…



白ワインを1杯サービスさせて頂きます!!!

ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



シチリアのグリッロです♪
夏の暑い日にピッタリの白ワインで、
祭りの疲れを癒してください( ´ ▽ ` )ノ





そして、
本日の鮮魚は
尾鷲産のキハダマグロです!



炙りカルパッチョでご提供いたします!


皆様のご来店お待ちしております!
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07.25
皆様こんにちは!
バールの小西です(*^_^*)

今日も、雲行きが怪しいお天気(´・_・`)
ひと雨きそうな予感です…。




昨日から神楽坂祭りがはじまりました!!

ここ江戸川橋のラストリカートでは、お祭り騒ぎは(絶対に!)できませんが、
お祭り気分を味わって頂くべく、
終日ハッピーアワーを開催!!


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



ドラフトギネス生 【スマート】【ハーフ】の2サイズを
終日500円にてご提供いたします!!

※パイントは対象外とさせて頂きますm(_ _)m


お祭りの帰りに、はたまたお仕事の帰りに…ぜひお立ち寄り下さい!!

皆様のご来店、
お待ちしております( ´ ▽ ` )ノ
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07.20
皆様こんばんは!
バールの小西です(*^_^*)


本日の新作メニューは…
【インカの目覚め】第二弾!!




ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



『インカの目覚めとローズマリーのロースト』
500円♪


ローズマリーとニンニクでロースト致しました( ´ ▽ ` )
ホクホクです♪


ビールにも、ワインにもピッタリ!
おつまみにいかがですか?
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07.20
皆様、こんにちは!

インストラクターの遠藤です。

いつもレッスンにご参加頂き、誠にありがとうございます!

今日は、先日お話したヨーガにおける8つの部門の中の、禁戒と勧戒についてお話をしたいと思います。

禁戒=ヤマ
「道徳的な戒め」
:すべきではないこと

1.非暴力(アヒンサー)
自己利益に走らず、周りに対して思いやりと理解する心を持つ。
2.誠実(サティヤ)
嘘をつけば自分が苦しむ。正直に生きれば心は穏やかである。
3.不盗(アスティーヤ)
人のものを奪わない。物理的にも精神的にも人を傷つけることをしない。
4.梵行ぼんぎょう(ブラフマチャリヤ)
性の営みにおいては欲におぼれることなく、節欲して愛深くある。
5.不貧ふとん(アパリグラハ)
何を所有しているか(物欲)ではなく、自分がどうありたいかに思慮深くなる。

勧戒=ニヤマ
「道徳的な規律」
:心がけること

1.清浄しょうじょう(シャウチャ)
周囲の環境や自分自身を清潔に保ち、心身を清める姿勢を持つ。
2.知足(サントーシャ)
自分に与えられてあるものに感謝し、物事を肯定的に受け止めていく。
3.苦行(タパス)
苦しい状況を受け入れ、自己を高める道として向かい合う。
4.読誦どくじゅ(スヴァーディーヤ)
大切な心得や実現したい目標を声に出し、内なる自己に深く刻む。
5.祈念(イーシュヴァラ・プラニダーナ)
自分の存在が周囲と深くつながりあっていることを感謝し、神に祈る。

人間としての道徳がヤマ。
個人としての規律がニヤマ。
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07.19
皆様こんにちは!
バールの小西です(^-^)/

昨日からの新作メニューのご紹介です!



『インカの目覚めのビシソワーズ』
400円♪





暑ーい日にピッタリのじゃがいもの冷製スープ!
ラストリカートは【インカの目覚め】で作りました♪

甘くてとっても濃厚、
枝豆のプチプチ食感がたまりません( ´ ▽ ` )ノ


本日は花金!
皆様のご来店お待ちしております!!
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07.17
皆様こんばんは!
バールの小西です(*^_^*)



夕方から雨が降り出して来ました(´・_・`)

ハッピーアワーと行きたいところですが、本日は少し趣向を変えまして…



『サンダニエーレ産 生ハム』をご注文頂いたお客様に、
お値段そのまま!
メロンをお付けいたします( ´ ▽ ` )ノ






ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



静岡県産の立派なメロンちゃん♪

生ハムメロンでお召し上がりください!



皆様のご来店お待ちしております!
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07.17
皆様こんにちは!
バールの小西です(^-^)/


本日は、レッスンにつきまして2つお知らせがございます!


1つ目は…
8月18日の日曜日
13:00~と、14:30~のレッスンを担当しております、Mikikoインストラクターがお休みを頂きます。


したがいまして、
13:00のクラスは、休講とさせて頂きます。

14:30のクラスは、Yukariインストラクターに入って頂き、
内容は『ビギナー』クラスに変更させて頂きます


よろしくお願いいたしますm(_ _)m


2つ目…
8月19日の月曜日より
レッスンのスケジュールを変更致します!
時間は変わらず、内容がシャッフルされます!!


時間帯で選んでレッスンを受けていただいている生徒様が多数いらしゃるということで…
これから、半年に一度、レッスン内容のシャッフルを行う予定です!


予約フォームは8月19日より新スケジュールに変更しております(*^_^*)
新スケジュールはスタジオ内の更衣室にも張り出しておきます!


皆様、ご確認よろしくお願いいたしますm(_ _)m
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07.16
皆様こんにちは!
バールの小西です♪

本日は新作メニューを2品ご紹介します!

1品目!

ずんっ!!


『宮崎県産ゴールドラッシュのフリット』
600円♪

あまーいトウモロコシをフリットにいたしました!
かきあげではなく、粒がキレイに並んで、フリットになってます( ´ ▽ ` )ノ
おつまみにぴったり♪


2品!!

でんっ( ̄^ ̄)ゞ


冷製パスタ第二弾!

茹でたオクラをミキサーでまわし、
トロトロソースに!
バジリコとビネガーでさっぱり仕上がっています(*^_^*)
上には枝豆が…♪


『オクラと枝豆の冷製フェデリーニ』
780円♪



チーズも新作入りました!!





皆様のご来店お待ちしております!
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07.15
皆様こんにちは!
バールの小西です(^-^)/


今日は幾分暑さがましな気がします♪

しかし、本日届きましたので、設置しました!


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ


ザ•冷風機!

厨房がフル稼働すると、
空調の効きが良くなかったので…。
これで、居心地の良い空間になるかと思います!!


ヨガのボルヴィックも冷やしたのをご用意いたしました!




本当は常温のお水を飲んでいただいた方が良いのですが、
なんせこの暑さなので、

冷たいのか、常温か
お好きな方をお選びください!!
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07.10
皆様、こんにちは!

インストラクターの遠藤です。

以前にアーサナだけがヨガじゃない!アーサナはヨーガの8つの要素のひとつに過ぎないとお伝えしましたので、今日は8つの要素についてお話したいと思います。

1 禁戒=ヤマ
「道徳的な戒め」のこと。普段の行動から心のあり方まで「すべきではないこと」

2 勧戒=ニヤマ
「道徳的な規律」のこと。振る舞いや自分と向かい合う姿勢において「心がけること」

3 坐法(体位法)=アーサナ
ヨガの特徴でもあるポーズのこと。もとは瞑想を行うための坐法からきていて、アーサナの本来の目的は、長時間の瞑想に備えて心身を浄化すること。身体のコントロールが、精神の平安につながる。

4 調気(呼吸法)=プラーナーヤーマ
プラーナは「気」のこと。ヨガの伝承では100種類もの呼吸法があると言われるが、基本は呼吸を意識的に行い、呼吸の変化によって内なる自分が変化する様子を観察していく。

5 制感=プラティヤーハーラ
感覚器官を外界から離して、意識を内面に向けて行くこと。自分の内側から響いてくるものに意識を集中させることで、外側に向かう心の動きをコントロールできるようになる。

6 凝然=ダーラナ
ある一点に心を集中させ、意識を一つに集約して行くこと。心が定まれば、何事も恐れることなく自由に全力を投入することができる。

7 静慮(瞑想法)=ディヤーナ
一点に絞られた意識をさらに深め、何物にもとらわれない状態を生み出すこと。常に平静で穏やかである状態である状態。日本では「禅」と同じ意味。

8 三昧=サマディー
三昧とは「一つになる」という意味。瞑想の完全な境地で、宇宙と一体化した超越の状態。悟り、解説を意味し、どのような状況にあっても常に至福に満ちた境地にいられる。

1、 2、3 外に向かう行法
4、5 内面に向かう行法
6、7、8 心の奥に向かう行法

ハタヨーガは、3坐法 4調気 7静慮を重視し、「調身=調息=調心」の三位一体を目指すヨーガです。

次回は、1禁戒=ヤマ 2勧戒=ニヤマ について詳しくお話したいと思います。
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07.09
皆様こんばんは!
バールの小西です(^-^)/

梅雨があけてから、
暑い毎日が続いております。
外を歩いているだけで汗だくです(。-_-。)
皆様、水分補給は欠かさないでください!


水分と言えば…
アフターヨガでご用意しているハーブティーは、
通常ホットでご用意しております。

ですが、ヨガが終わった後、
『冷たいものが飲みたい!』というご意見を頂きました。


ということで!



ずんっ( ̄^ ̄)ゞ


本日より、7月のハーブティーはホットかアイス
お選び頂けるようにいたします( ´ ▽ ` )ノ


とりあえずは7月いっぱいです!
8月はまだブレンドの内容がわからないので、保留とさせていただきますm(_ _)m
皆様のレッスンのご予約、お待ちしております♪
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07.07
皆様こんばんは!
この時間に初登場
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

通常、祝日のレッスンは土曜日と同じスケジュールで行っております。

しかし、祝日の夜にレッスンがあったらなぁ…と、生徒様からご意見をいただいたので!

15日の祝日は
夜のクラスを含む、特別なクラス編成で行いたいと思います!



11:00~ ビギナー
12:30~ コアヨガ



18:30~は通常の月曜日レッスンの内容で、行います!



祝日初の夜のクラスです!
皆様のご予約お待ちしております(*^_^*)
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07.06
皆様こんにちは♪
本日2回目の登場!バールの小西です(*^_^*)


今日は暑いっ!
文句なしの夏日です(^-^)
そう…夏と言えばビール!!!

ということで、暑いのでやっちゃいます!

終日ギネスハッピーアワー!!


ドラフトギネス生ハーフ
ドラフトギネス生スマート
All500円♪


※パイントは対象外とさせて頂きますm(_ _)m


ご来店お待ちしております!
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07.06
皆様こんにちは!
バールの小西です♪

お待たせ致しました!!
7月ブレンドのデトックスハーブティーが届きました( ´ ▽ ` )ノ




今回はとってもフルーティー♪
7月の誕生石のルビーをイメージされたのでしょうか?
色も赤っぽくてかわいいです♪



6月ブレンドはハトムギが入っていて
すごくご好評いただいておりましたので、またいつの日かハトムギブレンドのハーブティーも作って頂く予定です!

ヨガの後でごゆっくりハーブティーをお楽しみください(*^_^*)


という本日は、土曜日でドリンクチケットの日でしたm(_ _)m

※ドリンクチケットは、ハーブティはもちろん、それ以外のドリンク(アルコール含む!)をお飲みいただけます♪
こちらのチケットは、バールの営業時間内に、いつでもご利用いただけます!

※ハーブティーは、月曜日~木曜日(祝日除く)のレッスンに付いています♪
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07.03
皆様こんにちは!!
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ


7月に突入してしまいました!
月日が流れるのがとても早く感じてしまいます(._.)


そんなこんなで、
新作メニューのご紹介です!!


1品目!

『フレッシュトマトとオクラの冷製フェデリーニ』
780円♪


冷たい細麺のパスタです!
フレッシュトマトをソースにしております。
あ量は控えめなので、
前菜としてお召し上がりください!

夏と言えば…冷製パスタ!!


2品目!!

『フランス産 鴨のロースト サラダ仕立て』
900円♪

ボリュームたっぷりの前菜です(*^_^*)



和歌山県薮本さんから桃が届きました。



8割減農薬の桃です♪
コンポートにしてご提供致します(^-^)
ジェラートと一緒にお召し上がり下さい!


『和歌山県産 桃のコンポート』
600円♪



皆様、ご来店お待ちしております!!
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プロフィール

ラストリカート

Author:ラストリカート
★Yoga Studio
神楽坂のイタリアン,
LASTRICATOが
プロデュースする
少人数制の女性専用ヨガスタジオです。

ボルヴィックサポートにより、
レッスンにはボルヴィック1本、
マットレンタル無料です。
http://www.studio-lastricato.com/

★BAR(23時まで会員制)
   
BAR営業時間
●月~土
 Open 19:00~Close 翌2:00
ラストオーダー   翌1:00

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