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05.31
皆様こんにちは♪
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ

5月も今日で終わってしまいます…
月日がたつのがほんとに早い(。-_-。)


とゆうことで!
6月からのイベントのお知らせです!!



前回ご好評いただいていた『プリフィクス』に続く、第二弾!

ヨガ会員様限定の『スペシャルプライス』がスタートします♪






今回はプリフィクスではないのですが、
ヨガの会員様は、
バールのお料理を特別価格にてご提供いたします( ´ ▽ ` )ノ


これはお得です♪
アフターヨガで、少しだけお食事したい方、
ヨガのない日にしっかりと…
そして、まだバールにご来店いただいたことのないお客様!
ぜひこの機会に、ご来店頂きたいと思います♪



ご利用頂けない時間や、曜日もございますので、
詳しくは…
スタジオ内更衣室のヒミツの黒板をごらんください( ̄^ ̄)ゞ


もしくはバールのスタッフまでお尋ねください!

よろしくお願いいたします♪
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05.30
皆様こんばんは!
バールの小西です(*^_^*)


昨日からの新作メニューのご紹介です!


ずんっ( ̄^ ̄)ゞ


『群馬県産有機無農薬ゴボウの
ピリ辛トマト煮』
500円♪



コルクぐらいの太さのゴボウをピリ辛のトマトソースで煮込みました!

温かくてほっくほくです♪
ゴボウが主役のメニュー( ´▽`)

※写真はコルクが飾ってありますが、
イメージですので、実際には飾ってありません。


本日のカルパッチョは…

『尾鷲産のヒラマサ』です
炙ってサラダ仕立てでご提供いたします!



とうとう関東も梅雨入りしてしまいました…(´・_・`)
とゆうことで、早速 除湿機 を設置しました!

ジメジメよ、さようなら( ´ ▽ ` )ノ




あっ!
只今オレンジカリフラワーが届きました!!

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05.29
皆様、こんにちは!

インストラクターの遠藤です。

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます。


来月からのスケジュール変更に伴い、
18:30からのアクティブクラスは本日で最後のレッスンとなります。



本日は特別に!
アクティブクラスにご参加の方には、
最初と最後にクリームを塗ってレッスンを行います。
(スーッとするクリームでとても気持ちいいですよ!)


まだ空きがございますので、皆様のご参加をお待ちしております。
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05.28
本日のお昼に、エアコンの分解清掃。

午前中のクラスのレッスン後に、
ハーブティーがご提供出来なく、申し訳ございませんでしたm(_ _)m
代わりにドリンクチケットを配布させて頂きました。

お陰様で、空気が綺麗になりました(^^)


尚、当店は禁煙となっております。
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05.25
こんにちは!
オーナーの蓮見です。

皆様
いつもレッスンにご参加いただき、
ありがとうございます。


おかげさまで、
フリーパスのお客様もだんだんと増え
てまいりました。



ここで、改めてフリーパスの継続についてご案内させていただきます。



フリーパスは1ヶ月間有効で、通常12,000円です。

フリーパスの期限内で新たにフリーパスをご購入頂く場合のみ
『継続価格 9,500円』とさせていただいております。

期限が切れてから、新たにフリーパスをご購入頂く場合は
『通常価格 12,000円』となりますので、
継続をお考え頂いているお客様は、早めの継続をお願い致します。



尚、早めに継続された場合でも、
お手持ちのフリーパスの翌日からの扱いになりますので有効期限は短縮されません。




もう一点、ご案内とお願いがございます。


この何日かで、
連絡なしでのレッスンの欠席、
遅刻をされるお客様がいらっしゃいました。

少しでも多くの皆様にレッスンに参加いただくため、キャンセル待ちでのご予約を承っておりますので、
無断でお休みされますと、キャンセル待ちのお客様にご連絡ができず、困っております。


レッスンにご参加頂けなくなった場合
必ず、web上でキャンセル頂くか、
お電話にてご連絡頂きますよう、
お願い申し上げます。


ご連絡なしで、遅刻されますと、レッスンの進行に影響がでてしまい、
他のお客様にご迷惑がかかってしまいます。
止む終えず、レッスンに遅刻される場合も、ご連絡頂きますよう重ねてお願い申し上げます。




宜しくお願い致しますm(_ _)m
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05.24
皆様こんばんは♪
バールの小西です( ´ ▽ ` )ノ



本日の新作メニューは
ドルチェのご紹介です♪



ずんっ( ̄^ ̄)ゞ


『アメリカンチェリーのスープ 自家製バニラジェラート添え』
500円♪



アメリカンチェリーを赤ワインでコトコト煮込み、冷たいスープに仕上げました!
チェリーの甘酸っぱさと、甘いバニラジェラートが絶妙なバランスです♪( ´▽`)


お食事の最後に…
はたまた
ワインと共に…

見た目も可愛いドルチェ、いかがでしょうか?



本日は花金♪
皆様のご来店お待ちしております!
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05.22
辛い料理!

こんにちわ♪

バールの小西です!

宮崎県産の玉蜀黍ゴールドラッシュの
アラビアータ!

パスタの辛味と玉蜀黍の甘みが絶品!


あの!ブラックカレーが、ミニポーションおつまみで復活!
宮崎県のチキンソテーを添えて!
かなり、辛いです。。



ご来店お待ちしております!
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05.20
皆様こんばんは♪
バールの小西です(*^_^*)

本日はあいにくの雨模様ですね(´・_・`)
明日は晴れるようなので良かったです♪


ここで少しお知らせがございます!


Webでヨガのご予約をいれていただく際に…




このような項目が増えました!

月曜日~木曜日(祝日除く)のレッスン後にハーブティーをご希望されるお客様は、
こちらの欄に『はい』、『○』、『Yes』…とご記入をお願いいたします( ´ ▽ ` )ノ


希望されないお客様は空欄のままで結構です

よろしくお願いいたしますm(_ _)m
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05.18
とってもいいお天気の土曜日!!
皆様こんにちわ♪
バールの小西です!


昨日のブログに書いていた
この花



実は、ルッコラの花だったんです!!
カルパッチョや、鮎のコンフィに添えてご提供したのですが、
皆様驚かれていらっしゃいました(*^_^*)



それだけで食べると、ルッコラの味がして
ははーん♪( ´θ`)ノとなります!


ちなみに…
昨日、私がお客様から聞いて驚いたのは、トウモロコシのヒゲは粒の数だけあるとゆうことです。

『粒の数だけヒゲがある』

なんだか格言みたいだと盛り上がりました( ´ ▽ ` )ノ





そんなヒゲがたっぷりの
『徳島県産ヤングコーンのオーブン焼き』
500円♪

甘ーいヒゲもお召し上がりいただけます!!




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05.17
こんにちわ♪
バールの小西です♪( ´▽`)


皆様、この食材
なんだかわかりますか??




わたしは、はじめてお目にかかりました!
そしてはじめて食べました!


Facebookでクイズとして出題しているので、正解は明日のブログで発表いたします♪




本日、群馬県から有機無農薬の長ネギが届きました!





新作メニューとして本日から登場いたします( ̄^ ̄)ゞ

おネギ自体が
とっても甘くて美味しいです♪


今日は花金!

大好評のアユのコンフィも
ご用意しております♪



皆様のご来店お待ちしております!
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05.14
皆様、こんばんわ!
バールの小西です。



5月28日(火)は12:00~17:00まで
バールのエアコンの分解清掃が入るため、午前中の2レッスンは、
バールでハーブティーをご用意することができません。

申し訳ございません。


尚、
28日の10:30「ゆるヨガ」
12:00「マタニティ」

を受けていただいたお客様には、
ドリンクチケットをお渡しいたします。

こちらのチケットは、バールの営業時間内にいつでも使っていただけるドリンクチケットとなっております。

ご迷惑をおかけいたしますが、
よろしくお願いいたします。
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05.14
皆様、おはようございます!
バールの小西です(*^_^*)


Facebookにはアップしておりましたが、
昨日からの新作メニューの紹介です!





徳島県からたくさんのヤングコーン達が届きました!

オーブン焼きにしてご提供です( ´ ▽ ` )ノ









ずんっ( ̄^ ̄)ゞ



『徳島県産 ヤングコーンのオーブン焼き』
500円♪


ヤングコーンのヒゲはとっても甘くて美味しいです♪
ヒゲまでたっぷりお召し上がりください!



限定5匹だったアユのコンフィは、入荷いたしましたので、ご用意しております!


『和歌山県産 アユのコンフィ』
780円♪



そして!!
久しぶりに、新しい仲間が増えました!





どこに飾ってあるか探してみてください♪
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05.13
皆様、こんばんは!
インストラクターの遠藤です。

ゴールデンウィークに、
特別プログラムとして行った
『シェイプ』クラスが

ご好評により、6月からレギュラークラスとして登場します!!



*レッスン変更*

水曜日 18:30
『アクティブ』⇨『シェイプ』



金曜日 10:30
『骨盤調整』⇨『シェイプ』



尚、金曜日の『骨盤調整』のクラスは
4月、5月のイベントとしての特別クラスでしたので、6月からは『シェイプ』をレギュラークラスとさせていただきます。


薄着の季節に向かって、メリハリボディを手に入れましょう!!

ご予約お待ちしております。
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05.12
皆様、おはようございます。

スタジオマネージャーの遠藤です。

いよいよ本日から日曜レッスンが、スタートします。

たくさんの、ご予約いただきありがとうございます。

11:00、13:00、14:30のクラスは只今満員となっております。

16:00からのクラスはまだ空きがございますので、ご予約お待ちしております。
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05.11
皆様こんにちわ!
バールの小西です(*^_^*)


今日はあいにくの雨ですね(´・_・`)

先週の土曜日に
オーナーがペンキを塗り、出来上がったプランターにお花が入りました♪

こちらも、先日営業が始まる前に
オーナーが植えました♪





緑があると、なんだかパッとお店が明るくなった気がします♪( ´▽`)



そんなこんなで、
新作メニュー2品の紹介です♪

1品目!
こちら…



『和歌山県産 アユのコンフィ』
780円♪



ずんっ!


まるごと、香草とオリーブオイルに漬け込み、じっくり火を通すこと3時間30分!
骨まで全部、お召し上がりいただけます( ´ ▽ ` )ノ

※アユは本日、限定5匹です!


2品目!!
『オーストラリア産 牛ハラミのタリアータ サラダ添え』
800円♪



薄切りにした牛ハラミの上にお野菜が…
サラダ感覚で、前菜としてお召し上がりください!





そして最後に…

でんっ( ̄^ ̄)ゞ


ドラフトギネス
*スマートパイント
*ハーフパイント
500円!!!

皆様のご来店お待ちしております♪
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05.07
うぅぅぅー(>_<)
風がめっちゃ強いです!
自転車も看板もなぎ倒されています!
皆様お気をつけください!!



あっ!
皆様こんにちわ♪
バールの小西です(^-^)


ゴールデンウィーク、終わっちゃいました…。


とゆうことで!
新作メニューの紹介です(*^_^*)

『茨木県産 3種キノコのピリ辛ガーリックソテー』
500円♪




キノコは…生椎茸•舞茸•あわび茸です!
文句なしにお酒のあてにぴったり♪( ´▽`)


皆様のご来店お待ちしております!!
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05.03
皆様、いつも有難うございます。

5月12日より、毎週日曜日のレッスンが始まります。

と言う事で、

初めてのお客様も、会員のお客様も、

5月末まで!  

毎週日曜日は、1レッスン500円!!  

※尚、フリーパス会員のお客様は、フリーパスです。はい。


レッスン内容

★11:00~12:10 美ボディーメイク

インストラクター Sastuki

体の軸、コアを強くするピラティス
、美しい姿勢や体のラインを作るバレエを取り入れたクラス。
バーは使わずに全てマットの上での簡単な動きでコアに意識を向けるので、初心者から上級者まで参加していただけます。細くしなやかな筋肉を鍛え、美しいボディラインを目指します。




13:00~14:10 ベリービューティー

インストラクター Mikiko 

ベリーダンス=「お腹」ダンスの意!
ベリーダンスの要素を取り入れて、より楽しく効果的にお腹周りを刺激します。
また、踊り子のように指先にまで意識を向けることで、
しなやかで優雅な動きを身に着け、より気持ちよくYOGAのポーズも味わって頂けるクラスです。
初心者の方でも安心して参加頂けるクラスです。




14:30~15:40 セロトニンヨガ

インストラクター Mikiko 


~脳内リフレッシュヨガ~
私たちに「落ち着き」と「集中力」をもたらしてくれるセロトニン(脳内伝達物質)。
「ヨガ」と「セロトニンアップ呼吸」を通して脳内をリフレッシュさせ、
セロトニン神経を鍛えてゆきます。
気持ちの切り替えができるようになりたい、上手にストレスに対処できるようになりたい・・・。
そんな方におすすめのクラスです。



16:00~17:10 コアビューティー

インストラクター Yukari

〝コア=体幹〟体の幹となる重要な部分に意識をおいて強化します。
~呼吸と動作の連結を意識しポーズとポーズを流れるように行う
アシュタンガ風スタイルと、
コアを意識しながら1つのポーズを一定時間キープして自分の心と体の状態を観察する
アイアンガー風スタイルで行います。
コアをビューティーに、心もビューティーに、心と体を一体に楽しくプラクティスしましょう♪
初心者の方でも安心して参加頂けるクラスです。



皆様、ご予約お待ちしております!

※尚、当日のご予約は、Web予約のみとなります。
 お電話での受付は、土曜日の深夜2時まで
 とさせて頂きます。


新しいインストラクターさんの
デモレッスン中の写真。

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05.02
インストラクター Satsukiさん

Satsuki- 写真


プロフィール:

アメリカのモダンダンスカンパニーに所属し、モダンダンス、バレエ、ベリーダンスと様々な踊りを学ぶ。踊りを学ぶ中で体のこと、心への影響に興味を持ち、ヨガとピラティスも学び、インストラクターとして数年前より活動を始める。自然療法、アロマセラピーにも興味を持ち現在勉強中。経験や学びを活かし、様々な視点からの心や体への影響を考えたクラスを目標とする。
バレエの要素を取り入れたピラティス”美ボディーメイク”を担当



全米ヨガアライアンス認定講師(RYT200)

STOTTピラティス・マットワーク 修了

WOA認定アロマセラピスト



コメント:

日曜日の11:00~のクラスを担当させて頂きます、Satsukiです。

自身がヨガやダンスを通して感じてきた心と体のメンテナンスを、クラスを通してみなさまと共有できたら、と思っています。

クラスに参加することに様々な目的や興味があると思うのですが、続けていく中で、目標としている部分の他にもたくさんの効果をきっと感じられるかと思います。

クラスを通して何か良い方向に向かっていけるような、そんな空間を一緒に作っていきましょう。
どうぞよろしくお願い致します!


「美ボディーメイク」5月12日(日)~

体の軸、コアを強くするピラティスと、
美しい姿勢や体のラインを作るバレエを取り入れたクラス。
バーは使わずに全てマットの上での簡単な動きでコアに意識を向けるので、初心者から上級者まで参加していただけます。細くしなやかな筋肉を鍛え、美しいボディラインを目指します。

インストラクター紹介ページはこちら!
http://www.studio-lastricato.com/instructor/index.html
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プロフィール

ラストリカート

Author:ラストリカート
★Yoga Studio
神楽坂のイタリアン,
LASTRICATOが
プロデュースする
少人数制の女性専用ヨガスタジオです。

ボルヴィックサポートにより、
レッスンにはボルヴィック1本、
マットレンタル無料です。
http://www.studio-lastricato.com/

★BAR(23時まで会員制)
   
BAR営業時間
●月~土
 Open 19:00~Close 翌2:00
ラストオーダー   翌1:00

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