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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

Archive [2013年01月 ] 記事一覧

これ持っていきます(・ω・)ノ

さて、この三本のワイン持っていきま~す!1月31日の特別ワイン!特別ワイン 均一650円!!<白ワイン>San Vicenzo 2011 -Ansalmi- venetoサン ヴィチェンツォ (アンセルミ) ヴェネト州<赤ワイン①>Chianti dei Colli Senesi 2011 -Poggio Salvi- toscanaキアンティ デイ コッリ セネージ (ポッジョ サルヴィ) トスカーナ州<赤ワイン②>Aglianico 2010 -Aia dei Colombi- campanaアリアニコ (アイア デイ コロンビ) カン...

本日のお得なイベント(・ω・)ノ

こんばんは!蓮見です!只今、神楽坂2階リストランテの厨房内です(・ω・)ノ今、少し手が空いたので、先ほど閃いた、ゲリラ的イベントのお知らせをm(_ _)m。月末なんで、やっちゃいます!「菅野さ~ん!リストランテで提供しているワインを650円位で出したいんだけどぉ。在庫あるかな?」「いつですか?」「今日の23時位から(・ω・)ノだよん!」「(^^;;まぢっすか。。了解です!考えておきます!」と、いう事で!無理矢理、リストラ...

ランチ休業のお知らせです。

こんばんは。蓮見です。オープンから3ヶ月間、ランチにご来店頂きましたお客様、大変申し訳ございません!私、蓮見江戸川橋ランチ  ↓神楽坂ディナー  ↓江戸川橋23時~深夜営業のスケジュールで休まず働いてきましたが、この度、神楽坂の若手スタッフが家庭の事情により退社する為、ランチは、神楽坂に戻らなければならなくなりましたぁ~。飲食業界、かなり人手不足。。誰かいないでしょうか??ランチは、小安シェフに任せて...

本日のおすすめ!

ズワイガニとアボカドのサラダ仕立て!生のアボカドにはコエンザイムq10などが含まれ、食べる美容液と言われています。...

嬉しいご報告

皆様、こんにちは!!インストラクターの遠藤です。スタジオオープンから早いもので、3ヶ月がたち、ここ最近になって、数名の生徒さんに変化が!!ヨガは全く初めてで、身体が硬くてと、ガチガチだった数名の生徒さんに、驚くほどの柔軟性が!!!これまで、苦難していたポーズが出来ている!^_^肩の力が抜けて、呼吸も安定している!^_^びっくりする程の変化に、ご本人は勿論、私も大変嬉しくなりました。毎週通っていただいた成...

金、土曜日レッスンのイベントもやっちゃいます!

こんばんは!皆様、いつもありがとうございます!蓮見です!月~木曜日限定で行っているイベントも大好評です!期間は、1月31日までですよ~。詳しくはこちら!そして!!金曜日、土曜日レッスンご参加のお客様!お待たせいたしましたぁ~~~~~!ど~ん!ヽ(・∀・)ノど~ん!(≧∇≦)/●金、土曜日レッスン限定 「いつでも使えるドリンクチケットプレゼント!」期間: 2月1日(金)、2日(土)、8日(金)、9日(土)★ヨガ...

ムーラバンダ(骨盤底筋群)

皆様、こんばんは!インストラクターの遠藤です。いつもありがとうございます。今日は、先日のブログの「月経血コントロール」に関連して、ムーラバンダ(骨盤底筋群)についてお話ししたいと思います。バンダとは、サンスクリット語で「締め付ける」 と言う意味ヨガのポーズでも、バンダをするのと、しないのでは安定感が全く変わってきます。主なバンダは体の3カ所にあり、喉、丹田、骨盤底(会陰部)骨盤底のあるのを、ムーラバン...

各店舗フェイスブックページ

皆様、こんばんは!本日も神楽坂からお届けいたしま~す。皆様、いつもありがとうございます!フェイスブックページでも、最新情報などお届けしております!皆様、「いいね!」よろしくお願いいたします!m(_ _)mオーナー蓮見★神楽坂店舗★オステリア ラストリカート FBページリストランテ ラストリカートFBページ★江戸川橋店舗★カフェ&バール ラストリカートFBページヨガスタジオ ラストリカートFBページ...

ヨガイベント大好評です。

こんばんは!蓮見です!ヨガイベント今週、大好評でした!さて、期間は1月31日までです!ご予約お待ちしております!●月~木曜日レッスン限定 オリジナルドリンク1杯サービス ★レッスン前… 「少し時間が空いちゃうなぁ。」というお客様へ。  生姜効果で、身体を温め代謝UP効果!  生姜とマンゴー、オレンジを使ったオリジナルホットドリンクサービス  ※20分前までにご来店頂けるお客様に限ります。     ★レッス...

ありがとうございます。

ちょっと…コルク貼りのダメージがあり、ブログさぼり気味で、すみませんm(_ _)m。2000本くらいだったので、夢にまでコルクが(u_u)。。本日も、神楽坂、江戸川橋ご来店誠にありがとうございました!スタジオ内も、レッスン内容も、カフェバールも、お料理も!どんどん進化しやすよ(・ω・)ノおやすみなさい。蓮見有機無農薬のオリジナルハーブティー...

およよ。

こんばんは。蓮見です。。もう、コルクが嫌いになりました( ´ ▽ ` )ノ。神楽坂で一年間溜めたコルクも無くなったので、終了!これから、神楽坂へε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘...

月経血コントロールについて

皆様、こんばんは!インストラクターの遠藤です。本日は、先日ワークショップで勉強して来た月経血コントロールについてお話ししたいと思います。<月経血コントロール>経血を子宮内に留めておき、トイレに行って排泄すること必要な事は1、骨盤底筋群のコントロール2、身体の内側をゆるめておくこと骨盤底筋群のコントロールとは、膣の括約筋を鍛えること生理用品(紙ナプキン)は90年代くらいからの近年のもので、昔の女性は月...

アナゴと黒米の焼きリゾット

こんばんは!蓮見です!焼きアナゴに田村さんの自然栽培の黒米の焼きリゾットを添えます!ギネスとバルサミコのソースで!白魚のフリットも!引き続き、更衣室にも防音ボードとコルクも貼りましたこれから神楽坂へダッシュで戻ります!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘...

こんなになりました!

スタジオ防音ボードを扉に貼り、ワインコルクで化粧( ´ ▽ ` )ノ可愛いっす。...

コルク貼り( ´ ▽ ` )ノ

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ蓮見です。もう午前4時なのに、まだヨガスタジオで、色々とやっとります。。(ーー;)。。防音ボードを貼り、塗装は難しいから、コルクを貼りましたぁ。このコルク貼るだけで、5時間かかった。。1000個はあるか。。、流石に眠いので、帰ろうかと。おやすみなさいまし!...

再度、防音工事。

こんにちは、蓮見です。皆様、いつもありがとうございます!スタジオとカフェバールの間にもともと、防音壁を作ってあったのですが、少しだけ音が気になる部分があったので、本日の午後から、明日の月曜日の午前中にかけて、再度、防音工事中です。完璧!ご予約お待ちしております!...

来週からの新メニュー( ´ ▽ ` )ノ

こんばんは!小西です!うっそぉ~ん( ´ ▽ ` )ノ残念。。皆様、いつもありがとうございます。蓮見でございますm(_ _)m来週からの新メニューを発表します!小安さんもLevelUPしてきたので、料理頑張ってもらいます( ´ ▽ ` )ノ★ディナー★★インカの目覚めのニョッキ ゴルゴンゾーラと黒トリュフソース 700円★焼きアナゴと焼きリゾット、 ギネスソース サラダ仕立て 700円★生白魚のセモリナフリット 650円★釜揚げシラスと ...

ストレスとヨガの関係

皆様、こんにちは!インストラクターの遠藤です。寒い日が続きますが、お元気にお過ごしでしょうか?いつもレッスンご参加ありがとうございます。今日は、新規会員登録アンケートで、ヨガを行う目的で一番多かったリラックス,ストレス解消、という項目に因んで、ストレスとヨガの関係について,お話ししたいと思います。現代社会において、ストレスから完全に逃れる事は、難しいと思われますが、ストレスを受けても上手に解消出来れ...

ご意見頂きましたのでw

こんばんは。蓮見です!本日も神楽坂からお届けいたしま~す!先日、Blogを書きましたが、先日のブログはこちら!http://lastricatostudio.blog.fc2.com/blog-entry-121.htmlヨガのご予約の際に、「ヨガの始めだと、仕事の都合で時間がわないなぁ。 とりあえずヨガだけ、予約しておきます。」とおっしゃるお客様が、多かったので…21日~31日までの期間のイベントは、ヨガの後にでも!グリーンスムージー 又は、 有機無農薬...

今週のパスタランチ

こんばんは。蓮見です。ご報告遅れました。。今週のパスタランチは!★茄子とトマトソースのスパゲティ★釜揚げシラスと水菜のスパゲティです( ´ ▽ ` )ノご来店お待ちしております!蓮見...

あっ、書き忘れました。。

昨日書いたイベントは、フリーパスのお客様も期間内であれば、何度でもオッケーです!( ´ ▽ ` )ノ...

本日第2弾のお知らせです!

度々、蓮見です。先程も書きましたが、本日は大雪で、内心…ヨガの予約もキャンセルになっても仕方がないなぁ。と思っておりましたが、神楽坂の営業前に電話をしてみたら、1名様もキャンセル無く、本日のレッスンを終了したのこと。ありがとうございます!おそらく、今日、現在の時点では、ヨガの売上で助かってます。はい。さて、さて、本当に寒い日が続きます。まぢ、寒むむむぅ~。先日、私もヨガをやって思ったことです。ヨガを...

大雪です。はい。

こんばんは!蓮見です。すごい大雪ですね。。お足元の悪い中、ご来店頂いているお客様ありがとうございます!何故(?_?)今この時間にBlogを書くかと申しますと!神楽坂は、キャンセルが多くあった為、江戸川橋に!!!!!!恒例の!!!22時以降に真鱈の白子もっていきま~す!500円!kg当たり6,000円の真鱈の白子です。輸入物とは違って、美味しいです!焼きます!熱々のウマウマでご用意いたします!あっ、オーダー入ったみ...

ありがとうございます!

こんばんは!蓮見です。本日も、神楽坂の1階オステリア、2階リストランテ満席ありがとうございます!昨日、江戸川橋Barも深夜に大忙し!土曜日の早い時間は比較的空いていますので、よろしくお願いいたします!さて、明日は、祝日なので神楽坂は、通常営業いたします!江戸川橋のブログですが、たまには、神楽坂のお知らせを致します。今現在までのご予約状況を発表しま~す!神楽坂1階オステリア ディナーご予約状況14日(月...

色々と変わります。

皆様、こんにちは。蓮見です。神楽坂に移動する前まで、スタジオのライト位置の調整( ´ ▽ ` )ノスタッフヨガを行う時に、ライトの位置が凄く気になっていたのですが、天井が高く、届く脚立がない。。あっ、そうだ!とテーブルをスタジオへ。。危ないので小安さんと小西さんにおさえてもらいましたっ。おっと!危ない!パッ!英雄のポーズ!テーブルの上では無理です。本気でやったら落ちます。。なんちゃって~。※テーブルをおさえ...

クラス変更のお知らせ

皆様、こんにちは!インストラクターの遠藤です。毎日寒いですね!いかがお過ごしでしょうか?"お正月で食べ過ぎて太ってしまった!""運動不足で身体が固まってガチガチ…""お正月気分が抜けなくて"と、年明けにレッスンご参加された生徒さん達の声…ご来店頂きありがとうございます!皆様、初ヨガは済みましたか?「スケジュール変更のお知らせ」毎週水曜日 (16日~) 21:30~ 骨盤調整毎週金曜日 (25日~) 20:00~ アク...

スープ

こんにちは。蓮見です。神楽坂からお届けしておりま~す!カフェのランチにて、「生野菜が苦手で…」とおっしゃるお客様がいらっしゃったので、本日より、温かいスープ Or サラダが選べるようになりました~。ご来店お待ちしております!...

バーにもついに…

バーでの、とある出来事…。スタッフ 『隣にヨガスタジオを併設してるんです。』お客様 『ヨガはあまり興味がないなぁ。』の一言からカクカクしかじか…スタッフとお客様でいろいろお話した結果、バーにご来店頂いているお客様も会員カードが作れて、ポイントが貯まり、そのポイントでヨガを無料で受けれたら素敵なんじゃないか!とゆう案がでました。さっそくオーナーの蓮見さんに相談したところ、OKを頂きました!会員様になって...

今年の12月は!

こんばんは。ハスです。おっと蓮見です。毎年12月は、皆様忙しい時期。今年から始まりましたフリーパス、色々とご意見頂きまして、ミーティングした結果!毎年、12月のみは、フリーパス継続価格6000円にしま~す。後、11ヶ月後の話ですが。。(^^;;。。12月は忙しいから、フリーパス買って頂いても、お仕事や忘年会等で、なかなか時間の都合がつきませんよね( ´ ▽ ` )ノ12月って本当、色々と忙しい時期ですよね(^^;;お忙しい時期に、...

スッキリヽ(・∀・)ノ

こんばんは。蓮見です。本日、江戸川橋でランチ営業を終え、休憩時間に、今年初ののスタッフヨガを行いましたヽ(・∀・)ノスタッフには申し訳ないですが、私の要望で、脳がスッキリするヨガをお願いしました。考え事が多く、脳みそ爆発しそうなので…遠藤インストラクター曰く、ヨガは深い呼吸をするので、医学的にもヨガは脳に良いと言われているそうです。うぉ~~脳の血流良くなった感じでスッキリしました!頭も身体もスッキリ!...

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