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01.31
さて、この三本のワイン持っていきま~す!



1月31日の特別ワイン!
特別ワイン 均一650円!!

<白ワイン>
San Vicenzo 2011 -Ansalmi- veneto
サン ヴィチェンツォ (アンセルミ) ヴェネト州

<赤ワイン①>
Chianti dei Colli Senesi 2011 -Poggio Salvi- toscana
キアンティ デイ コッリ セネージ (ポッジョ サルヴィ) トスカーナ州

<赤ワイン②>
Aglianico 2010 -Aia dei Colombi- campana
アリアニコ (アイア デイ コロンビ) カンパーニャ州
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01.31
こんばんは!

蓮見です!

只今、神楽坂2階リストランテの
厨房内です(・ω・)ノ



今、少し手が空いたので、
先ほど閃いた、ゲリラ的イベントのお知らせをm(_ _)m。

月末なんで、やっちゃいます!

「菅野さ~ん!リストランテで提供しているワインを
650円位で出したいんだけどぉ。在庫あるかな?」

「いつですか?」

「今日の23時位から

(・ω・)ノだよん!」


「(^^;;まぢっすか。。了解です!
考えておきます!」

と、いう事で!

無理矢理、
リストランテのソムリエチョイス!
ワイン三種類持って行きます!

しかも、開けていないワインです
(・ω・)ノ(・ω・)ノ(・ω・)ノど~ん!

いつもゲリラ的ですみませんm(_ _)m。

ご来店お待ちしておりまーす!

これから、毎日恒例のお皿洗いのお時間なので、
失礼しますm(_ _)m。

写真は、リストランテのシャラン鴨の低温ロースト

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01.30
こんばんは。

蓮見です。

オープンから3ヶ月間、
ランチにご来店頂きましたお客様、
大変申し訳ございません!

私、蓮見

江戸川橋ランチ
  ↓
神楽坂ディナー
  ↓
江戸川橋23時~深夜営業

のスケジュールで休まず働いてきましたが、

この度、神楽坂の若手スタッフが家庭の事情により退社する為、
ランチは、神楽坂に戻らなければならなくなりましたぁ~。

飲食業界、かなり人手不足。。
誰かいないでしょうか??

ランチは、
小安シェフに任せてもいいのですが、

私と同じくらいに、労働時間が長くなってしまうので…

それは、ダメ、ダメ~。

よって、ランチは、2月5日(火)より、
しばらくの間、お休みさせていただきます。

お昼のヨガレッスンご参加のお客様、
アフターのハーブティーや、カフェなどは、
小西さんが、お出ししておりますので、
よろしくお願いいたします!

あっ!

ランチが無くなるので、夜の営業時間を延ばします。

18:00~2:30(フードLo 1:30 ドリンクLo 2:00)

この間は、小安理紗シェフがバッチリ営業します!

22時には私が助っ人に参ります!

皆様、よろしくお願いいたします!

オーナー蓮見

さて、江戸川橋に向かいます!


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01.29
ズワイガニとアボカドのサラダ仕立て!

生のアボカドにはコエンザイムq10などが含まれ、食べる美容液と言われています。

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01.28
皆様、こんにちは!!

インストラクターの遠藤です。

スタジオオープンから早いもので、3ヶ月がたち、ここ最近になって、数名の生徒さんに変化が!!

ヨガは全く初めてで、身体が硬くてと、ガチガチだった数名の生徒さんに、驚くほどの柔軟性が!!!

これまで、苦難していたポーズが出来ている!^_^
肩の力が抜けて、呼吸も安定している!^_^

びっくりする程の変化に、ご本人は勿論、私も大変嬉しくなりました。

毎週通っていただいた成果ですね!!

又、次回が楽しみです。

継続して行えば、必ず柔軟性は出て来ます。

ヨガで心も体も柔軟にして行きましょう!!
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01.27
こんばんは!

皆様、いつもありがとうございます!

蓮見です!

月~木曜日限定で行っているイベントも大好評です!

期間は、1月31日までですよ~。詳しくはこちら!


そして!!金曜日、土曜日レッスンご参加のお客様!

お待たせいたしましたぁ~~~~~!

ど~ん!ヽ(・∀・)ノ


ど~ん!(≧∇≦)/

●金、土曜日レッスン限定 
「いつでも使えるドリンクチケットプレゼント!」


期間: 2月1日(金)、2日(土)、8日(金)、9日(土)

★ヨガスタジオ隣りのカフェバール来店当日、
 チケットと引き換えに、下記のメニューより1つお選び下さい。
 
 ・ハートランド生(グラス)
 ・ドラフトギネス(ハーフ)
 ・レモンスプリッツァ
 ・自家製サングリア
 ・カフェメニュー
 ・ソフトドリンク各種
  
 ※尚、チケットのご利用は、1日1枚でお願いします。

ヨガのない日に、お酒やカフェなどどうぞ!ヽ(*´∀`)ノ 

体験レッスン、通常レッスン、フリーパスのお客様すべて対象です!

ご予約お待ちしております!

なかなか面白いお店になってきました!

オーナー蓮見

このブログ前の遠藤インストラクターのブログの「昔の女性は…」の箇所を今読んで、なるほど。と思いましたm(_ _)m。

なんですかぁ~!
私のブログと
インストラクターの真面目なブログのギャップは…(u_u)。。。

ダメ?
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01.27
皆様、こんばんは!

インストラクターの遠藤です。

いつもありがとうございます。

今日は、先日のブログの「月経血コントロール」に関連して、
ムーラバンダ(骨盤底筋群)についてお話ししたいと思います。

バンダとは、サンスクリット語で
「締め付ける」 と言う意味

ヨガのポーズでも、バンダをするのと、しないのでは
安定感が全く変わってきます。

主なバンダは体の3カ所にあり、
喉、丹田、骨盤底(会陰部)

骨盤底のあるのを、ムーラバンダと言い、
尿道、膣、肛門の内を締めて上に引き上げる事。
ムーラバンダを意識し、鍛える事は女性にとって大切な事で、
生理痛やPMS(月経前症候群)の軽減につながり、
妊婦さんには、ムーラバンダを弛める事で出産時に役立ったり、
産後の尿失禁などの予防にもつながると考えられます。

昔の女性は、雑巾掛けや、ハタキをかけたり、
洗い桶で洗濯をしたり、正座など、
日常生活の中で自然とムーラバンダが鍛えられていたようです。

これによって、紙ナプキンがなくてもムーラバンダをして、
月経血コントロールをして月経中を過ごすことが出来ていたようです。

現代では、当たり前のように使っている紙ナプキンですが、
体に良くないという意見もあり、燃やすとダイオキシンが出る素材で、
中の水分吸収ポリマーは、体の底を冷やしてしまうそうです。

会陰部の粘膜は、大変敏感な部分で、
二の腕の皮膚より42倍も吸収しやすいと言います。
最近では、紙ナプキンの代用品として、布ナプキン、
経血カップなどが少しずつ浸透してきているようです。

ヨガの上達にも、女性ホルモンのコントロールにも、
ムーラバンダを意識し、鍛えましょう。

レッスンのご予約もお待ちしております!
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01.26
皆様、こんばんは!

本日も神楽坂からお届けいたしま~す。

皆様、いつもありがとうございます!

フェイスブックページでも、最新情報などお届けしております!

皆様、

「いいね!」

よろしくお願いいたします!m(_ _)m

オーナー蓮見


★神楽坂店舗★

オステリア ラストリカート FBページ

リストランテ ラストリカートFBページ


★江戸川橋店舗★

カフェ&バール ラストリカートFBページ

ヨガスタジオ ラストリカートFBページ


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01.25
こんばんは!

蓮見です!

ヨガイベント今週、大好評でした!

さて、期間は1月31日までです!

ご予約お待ちしております!


●月~木曜日レッスン限定 オリジナルドリンク1杯サービス
 
★レッスン前…
「少し時間が空いちゃうなぁ。」というお客様へ。


  生姜効果で、身体を温め代謝UP効果!
  生姜とマンゴー、オレンジを使ったオリジナルホットドリンクサービス
  ※20分前までにご来店頂けるお客様に限ります。  

 画像2 (2)
   

★レッスン後…
 「少しゆっくりして帰りたいなぁ。」というお客様へ。

  
  ハーブティーでリラックス効果!
  有機無農薬ハーブティー 又は、グリーンスムージー  
  ※グリーンスムージーは、数量に限りがございますので、予約して頂いた方が確実です。

 画像2 (1)

画像3


★ご予約の仕方など。
   ※ご予約は、お席のご用意がございますので、レッスンのご予約時にお申込下さい。
    WEB予約のお客様は、氏名欄に「ドリンク前希望、又は、後希望」と記入下さい。
   ※レッスン前のお客様は、当日、直接カフェバールへお越し下さい。
    受付もバールで行います。
   ※初回体験レッスン、通常レッスン、フリーパス、すべてのレッスン対象です。

P.s・・続けて欲しいとのご意見が多く、迷っています。。期間延長はん~考え中。。

fc2blog_201301251628578ac.jpg


さて、これから神楽坂の営業はいります!

1階オステリアは、満席頂いております。
2階リストランテは、若干お席ございます。

神楽坂ラストリカート、
明日土曜日から、お席に余裕がございます!

皆様、ご予約お待ちしております!
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01.25
ちょっと…

コルク貼りのダメージがあり、
ブログさぼり気味で、
すみませんm(_ _)m。

2000本くらいだったので、

夢にまでコルクが(u_u)。。

本日も、神楽坂、江戸川橋
ご来店誠にありがとうございました!

スタジオ内も、レッスン内容も、
カフェバールも、お料理も!
どんどん進化しやすよ(・ω・)ノ

おやすみなさい。

蓮見

有機無農薬のオリジナルハーブティー

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01.23
こんばんは。

蓮見です。。

もう、コルクが嫌いになりました
( ´ ▽ ` )ノ。

神楽坂で一年間溜めた
コルクも無くなったので、終了!



これから、神楽坂へ
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
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01.22
皆様、こんばんは!

インストラクターの遠藤です。

本日は、先日ワークショップで勉強して来た月経血コントロールについてお話ししたいと思います。

<月経血コントロール>
経血を子宮内に留めておき、トイレに行って排泄すること

必要な事は
1、骨盤底筋群のコントロール
2、身体の内側をゆるめておくこと
骨盤底筋群のコントロールとは、膣の括約筋を鍛えること

生理用品(紙ナプキン)は90年代くらいからの近年のもので、昔の女性は月経血コントロールが出来ていたと言います。

現代は、便利になった反面、鍛えることもなく、それによって機能が低下している女性が増え、婦人科病や不妊にも関わっているとも考えられます。

※お勧めの本
「昔の女性はできていた」
著者 三砂ちづる

興味がありましたら是非お読みくださいね!!

骨盤調整クラスでも、骨盤底筋群を鍛える呼吸法やポーズをご紹介しています。

先週から毎週水曜日21:30~始まりました、骨盤調整クラス、明日のご予約は、今現在1名様の空きがございます。

ご予約お待ちしております。
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01.22
こんばんは!

蓮見です!

焼きアナゴに
田村さんの自然栽培の黒米の焼きリゾットを添えます!
ギネスとバルサミコのソースで!


白魚のフリットも!


引き続き、更衣室にも防音ボードと
コルクも貼りました




これから神楽坂へダッシュで戻ります!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
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01.21
スタジオ防音ボードを扉に貼り、
ワインコルクで化粧( ´ ▽ ` )ノ可愛いっす。

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01.21
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

蓮見です。もう午前4時なのに、
まだヨガスタジオで、色々とやっとります。。(ーー;)。。

防音ボードを貼り、塗装は難しいから、コルクを貼りましたぁ。

このコルク貼るだけで、5時間かかった。。1000個はあるか。。、



流石に眠いので、帰ろうかと。

おやすみなさいまし!
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01.20
こんにちは、蓮見です。

皆様、いつもありがとうございます!

スタジオとカフェバールの間に
もともと、防音壁を作ってあったのですが、

少しだけ音が気になる部分があったので、
本日の午後から、明日の月曜日の午前中にかけて、
再度、防音工事中です。

完璧!

ご予約お待ちしております!


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01.19
こんばんは!

小西です!

うっそぉ~ん( ´ ▽ ` )ノ

残念。。

皆様、いつもありがとうございます。
蓮見でございますm(_ _)m

来週からの新メニューを発表します!

小安さんもLevelUPしてきたので、
料理頑張ってもらいます( ´ ▽ ` )ノ

★ディナー★
★インカの目覚めのニョッキ
ゴルゴンゾーラと黒トリュフソース
700円

★焼きアナゴと焼きリゾット、
ギネスソース サラダ仕立て
700円

★生白魚のセモリナフリット
650円

★釜揚げシラスと
無農薬赤カブのスパゲティ
1300円 ハーフ700円

★ギネスのシフォンケーキ
500円

★ランチ★

◉ペンネのアラビアータ風
◉あやめ雪蕪とカラスミのスパゲティ

写真は、小安さん特製の
ギネスのシフォンケーキ

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01.19
皆様、こんにちは!

インストラクターの遠藤です。

寒い日が続きますが、
お元気にお過ごしでしょうか?

いつもレッスンご参加ありがとうございます。

今日は、新規会員登録アンケートで、
ヨガを行う目的で一番多かった

リラックス,ストレス解消、

という項目に因んで、ストレスとヨガの関係について,
お話ししたいと思います。

現代社会において、ストレスから完全に逃れる事は、
難しいと思われますが、ストレスを受けても上手に解消出来れば、
大きな問題にはなりません。

しかし、発散できずにいると、
自律神経やホルモンバランスなどにトラブルが生じ、
頭痛、肩凝り、腰痛、内臓不調といった心身症を引き起こす事になります。


ストレスの発散の仕方は、スポーツ、カラオケなど、
人それぞれあると思いますが、
ヨガもストレス解消法として大変に有効です。

ヨガのポーズをとる事によって、
筋肉を緊張させ、身体の中に溜まったマイナスのエネルギーを消耗させたり、
反対にストレスによって、縮んでしまった筋肉を伸ばしたりすることができたり!!

また、瞑想によってプラス思考でポジティブに生きていけるようになるでしょう!
ヨガは、身体的ストレスと、精神的ストレスの、どちらにも効果があると言えます。

しかも、その場限りではなく、性格、体質など根本の部分から改善出来る事が、
他のストレス解消法との一番の違いです!

※ <A型タイプ>は注意!!
人は、性格や行動の傾向から、A型、B型の2つのタイプに分類されるといいます。

これは、血液型とは無関係です。

<A型タイプ>
負けず嫌い、攻撃的、精力的、野心的、アクティブな人
(ストレスを抱えやすい、自らストレスを作り出しているタイプ。社会では成功し、出世もする反面、健康を犠牲にすることも)

<B型タイプ>
マイペースに物事を運ぶタイプ。
ストレスをためにくい!

日本人にはA型人間が多いといわれています。

ヨガで身体も心もリラックスしてストレス解消しましょう!!
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01.17
こんばんは。

蓮見です!

本日も神楽坂からお届けいたしま~す!
先日、Blogを書きましたが、

先日のブログはこちら!
http://lastricatostudio.blog.fc2.com/blog-entry-121.html

ヨガのご予約の際に、

「ヨガの始めだと、仕事の都合で時間がわないなぁ。
 とりあえずヨガだけ、予約しておきます。」


とおっしゃるお客様が、多かったので…


21日~31日までの期間のイベント

は、ヨガの後にでも!

グリーンスムージー 又は、 有機無農薬ハーブティー

のどちらかをサービス致します!

※お席のご用意がある為、お電話又は、Webにて完全予約制です。 
※Web予約のお客様は、氏名欄の氏名の前に「ドリンク希望 前 又は、後」とお書き下さい。
※当日の場合は、お席の確認がある為、レッスン前にインストラクターにお申し出ください。

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01.16
こんばんは。

蓮見です。

ご報告遅れました。。

今週のパスタランチは!

★茄子とトマトソースのスパゲティ

★釜揚げシラスと水菜のスパゲティ

です( ´ ▽ ` )ノ

ご来店お待ちしております!

蓮見
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01.15
昨日書いたイベントは、
フリーパスのお客様も期間内であれば、何度でもオッケーです!
( ´ ▽ ` )ノ
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01.14
度々、蓮見です。

先程も書きましたが、

本日は大雪で、内心…

ヨガの予約もキャンセルになっても仕方がないなぁ。

と思っておりましたが、

神楽坂の営業前に電話をしてみたら、

1名様もキャンセル無く、本日のレッスンを終了したのこと。

ありがとうございます!

おそらく、今日、現在の時点では、
ヨガの売上で助かってます。はい。



さて、さて、本当に寒い日が続きます。

まぢ、寒むむむぅ~。

先日、私もヨガをやって思ったことです。

ヨガを始める前に、身体が冷え切っていると、
代謝が上がるまで、少し時間がかかりますね。

そこで!!!

いつも通って頂いているお客様、
それから初めてのお客様!

当店カフェバール人気の!!

ホットノンアルコールカクテル!


レッスン前に代謝アップ!

生姜とマンゴーのホットドリンクサービス(月~木曜限定)


期間限定:1月21日~31日迄





生姜、マンゴー、オレンジ、柚子が入ってます。

★生姜
 生姜の持つ効果や効能としてよく知られているのは、
 血液の循環をスムーズに行えるように働きかけ、身体を温めてくれるます。
 
 また、発汗作用や循環機能の活性化などから、
 その不要なものを取り除く解毒の効果もあります。

★マンゴー
  マンゴーには、゛リジン”という必須アミノ酸が豊富に含まれています。

  リジンには゛カルニチン”を生成する働きがあり、
  その゛カルニチン”は、脂肪やセルライトの燃焼効果があります。

  リジン→カルニチンを生成→脂肪燃焼効果

 
  さらにマンゴーには、「パルミチン酸グリセリド」という成分も多く含んでいます。
 
  ゛パルミチン酸グリセリド”は、血液をサラサラにしてくれる作用が
   ありますので、血行が良くなる事で新陳代謝が促進され、
   その作用によってダイエット効果が高められます。


 レッスン前に生姜とマンゴーダブルの効果で!

 身体を温めて、代謝Up効果!
 
 ヨガレッスン20分前位にお越しのお客様には、隣に併設されているカフェバーにて、
 いつもBarで、提供している生姜を使った代謝Upホットドリンクを1杯サービス致します。

※お席のご用意がある為、お電話又は、Webにて完全予約制です。 
※ご予約のレッスン20分前位にスタジオの隣のカフェバールに直接お越し下さい。
※Web予約のお客様は、氏名欄の氏名の前に「ドリンク希望」とお書き下さい。


BARばかり、たまに破格の値段で
美味しいお料理が食べれたりズルいですからね~。

ヨガの生徒さんにも、還元( ´ ▽ ` )ノ

冷えた身体をポカポカにしてから、レッスンへ!

カフェバールは、こんな使い方もできますよん。

レッスン前にお時間のない方は、
レッスン後でも、有機無農薬のオリジナルハーブティー又は、
グリーンスムージーをゆっくりとどうぞ。


よぉ~し!

これから、江戸川橋に向かって、Barも巻き返します!

ご来店、お待ちしております!

蓮見

p.s..BAR満席になりました!
ブログを見て、ご来店頂きましたお客様、ありがとうございます!
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01.14
こんばんは!

蓮見です。

すごい大雪ですね。。

お足元の悪い中、ご来店頂いているお客様ありがとうございます!

何故(?_?)今この時間にBlogを書くかと申しますと!

神楽坂は、キャンセルが多くあった為、

江戸川橋に!!!!!!

恒例の!!!

22時以降に

真鱈の白子もっていきま~す!

500円!

kg当たり6,000円の真鱈の白子です。
輸入物とは違って、美味しいです!

焼きます!

熱々のウマウマでご用意いたします!

あっ、オーダー入ったみたいなので、
この辺で失礼いたします!

蓮見
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01.13
こんばんは!

蓮見です。

本日も、神楽坂の1階オステリア、
2階リストランテ満席ありがとうございます!

昨日、江戸川橋Barも深夜に大忙し!
土曜日の早い時間は比較的空いていますので、よろしくお願いいたします!

さて、明日は、祝日なので
神楽坂は、通常営業いたします!


江戸川橋のブログですが、
たまには、神楽坂のお知らせを致します。

今現在までのご予約状況を発表しま~す!

神楽坂
1階オステリア ディナーご予約状況

14日(月)○
15日(火)振替休業
16日(水)△
17日(木)△
18日(金)○
19日(土)○
20日(日)△

2階リストランテ ディナーご予約状況

14日(月)○
15日(火)振替休業
16日(水)×
17日(木)○
18日(金)△
19日(土)○
20日(日)○



月曜日は祝日なので、ヨガスタジオは、
土曜日と同じ午前中から夕方までのスケジュールとなっております。
詳細は、ホームページをご覧下さい。

江戸川橋カフェバールは、夜より営業です。

http://www.studio-lastricato.com/index.html

皆様、ご予約、ご来店お待ちしております!

蓮見
神楽坂のホームページは、こちら。
http://www.r-lastricato.com/

写真は、神楽坂リストランテの個室。
734961_203750786416774_327283180_n.jpg
line-s
01.11
皆様、こんにちは。

蓮見です。

神楽坂に移動する前まで、
スタジオのライト位置の調整( ´ ▽ ` )ノ

スタッフヨガを行う時に、ライトの位置が凄く気になっていたのですが、

天井が高く、届く脚立がない。。

あっ、そうだ!

とテーブルをスタジオへ。。

危ないので小安さんと小西さんにおさえてもらいましたっ。



おっと!危ない!






パッ!

英雄のポーズ!

テーブルの上では無理です。本気でやったら落ちます。。
なんちゃって~。



※テーブルをおさえながら笑う小安(怒!)

実は、テーブルから落ちました(^^;;

良いライティングになりました( ´ ▽ ` )ノ

右側全面鏡になり、
すこ~しだけ、私的に気になる部分があるので、
後日一部の壁用の防音パネルが届いたら完璧です。

BARは追加工事を終え、完璧( ´ ▽ ` )ノ

さて、神楽坂は
一階カウンター以外は、満席、
二階も満席です。
ありがとうございます!感謝♪

明日からはお席に余裕がございます!
ご予約お待ちしておりますm(_ _)m。

バールはどうでしょう?
ご来店お待ちしております!

さて、本日面接を終え、ようやくキッチンスタッフが決まりました。

只今、神楽坂にて
うちのリーサルウェポンを育成中( ´ ▽ ` )ノ

4月くらいには、バールのお料理をレベルUPする予定!
早くて3月か。。?

お酒の種類も増えてきました!

あっ、ヨガスタジオも宜しくお願いいたします!

蓮見
line-s
01.11
皆様、こんにちは!

インストラクターの遠藤です。

毎日寒いですね!

いかがお過ごしでしょうか?

"お正月で食べ過ぎて太ってしまった!"
"運動不足で身体が固まってガチガチ…"
"お正月気分が抜けなくて"
と、年明けにレッスンご参加された生徒さん達の声…

ご来店頂きありがとうございます!

皆様、初ヨガは済みましたか?


「スケジュール変更のお知らせ」

毎週水曜日 (16日~)
21:30~ 骨盤調整
毎週金曜日 (25日~)
20:00~ アクティブ

ご要望につき、骨盤調整クラスとアクティブクラスを増やしました。

皆様のご予約お待ちしております。

ご予約は、こちら
http://www.supersaas.jp/schedule/yc-lastricato/Yoga

スタジオの右側が全面鏡になりました。
ライトの位置の調整も行い、
今までより、少し暗めでレッスンを行います。


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01.10
こんにちは。

蓮見です。神楽坂からお届けしておりま~す!

カフェのランチにて、「生野菜が苦手で…」

とおっしゃるお客様がいらっしゃったので、

本日より、温かいスープ Or サラダが選べるようになりました~。

ご来店お待ちしております!
line-s
01.09
バーでの、とある出来事…。


スタッフ 『隣にヨガスタジオを併設してるんです。』

お客様 『ヨガはあまり興味がないなぁ。』

の一言から
カクカクしかじか…

スタッフとお客様でいろいろお話した結果、
バーにご来店頂いているお客様も会員カードが作れて、
ポイントが貯まり、そのポイントでヨガを無料で受けれたら素敵なんじゃないか!
とゆう案がでました。

さっそくオーナーの蓮見さんに相談したところ、

OKを頂きました!


会員様になっていただきますと、
2000円以上のご飲食で、1ポイント。

※10ポイントで、1ドリンクか、又は小皿料理1品と引き換え。
※20ポイントで、ヨガを1レッスン無料、又はバーでのご飲食代より2000円お値引き。
※会員の方は、男性のお連れ様を1名様までご案内頂けます。


只今システム準備中です!
準備が整い次第、会員様募集致します。


スタッフまで、お気軽にお問い合わせください(^-^)/

よろしくお願い致します!

小西。
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01.09
こんばんは。

ハスです。

おっと蓮見です。

毎年12月は、皆様忙しい時期。

今年から始まりましたフリーパス、

色々とご意見頂きまして、
ミーティングした結果!

毎年、12月のみは、
フリーパス継続価格6000円にしま~す。

後、11ヶ月後の話ですが。。
(^^;;。。

12月は忙しいから、フリーパス買って頂いても、お仕事や忘年会等で、
なかなか時間の都合がつきませんよね( ´ ▽ ` )ノ


12月って本当、色々と忙しい時期ですよね(^^;;

お忙しい時期に、少しでも
お役にたてたらと思います。
line-s
01.08
こんばんは。

蓮見です。

本日、江戸川橋でランチ営業を終え、

休憩時間に、今年初ののスタッフヨガを行いましたヽ(・∀・)ノ

スタッフには申し訳ないですが、
私の要望で、脳がスッキリするヨガをお願いしました。

考え事が多く、脳みそ爆発しそうなので…

遠藤インストラクター曰く、ヨガは深い呼吸をするので、
医学的にもヨガは脳に良いと言われているそうです。

うぉ~~

脳の血流良くなった感じでスッキリしました!

頭も身体もスッキリ!

本日もスタッフヨガをやらないで、神楽坂へすぐ向かうつもりでしたが、
やはり、やってよかったっす。

考えていた事も、いいアイデアでたぁ~~。

Ok牧場!(古い。。)

その後、神楽坂での営業もバリバリ~。

本日は、
2階リストランテは、貸切を頂いておりましたので、
早く終わりました。

さて、これからまた江戸川橋にまた戻りまっす!

しかし、寒いですね。。

ホットワインもありますよ。オススメです!

蓮見
line
プロフィール

ラストリカート

Author:ラストリカート
★Yoga Studio
神楽坂のイタリアン,
LASTRICATOが
プロデュースする
少人数制の女性専用ヨガスタジオです。

ボルヴィックサポートにより、
レッスンにはボルヴィック1本、
マットレンタル無料です。
http://www.studio-lastricato.com/

★BAR(23時まで会員制)
   
BAR営業時間
●月~土
 Open 19:00~Close 翌2:00
ラストオーダー   翌1:00

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