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02.19
スタジオよりお知らせです。

【自転車でお越しの方へ】
スタジオ前は駐輪禁止区域になっています。
これまでの平日に加え土日、休日も撤去作業をするようになりましたので、スタジオ前の駐輪はご遠慮くださいますようお願い致します。
撤去された場合は、自己責任でお願いします。(引き取りに4,000円掛かります。)
区の方から江戸川橋交差点の交番横の一時利用(登録不要)駐輪場を使用するようにと指示がありました。(2時間まで無料、それ以降100円だそうです。)

よろしくお願い致します。


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02.12
スタジオより本日のスケジュールのお知らせです

各クラスまだ空きがあります

2月12日(月、祝)

10:30【ビギナー】 Erina

12:00【ヴィンヤサ】 Junko

14:00【リラックス】 Junko

15:30【ハタベーシック】 Junko

17:00【メンズヨガ】 Junko

皆様のご参加をお待ちしております
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02.06
皆様、こんにちは

いつもクラスにご参加ありがとうございます

休講、祝日スケジュールのお知らせです📢

2月9日(金)
11:00【陰陽yoga】 休講

祝日スケジュール
2月12日(月、祝)

10:30【ビギナー】 Erina

12:00【ヴィンヤサ】 Junko

14:00【リラックス】 Junko

15:30【ハタベーシック】 Junko

17:00【メンズヨガ】 Junko

皆様のご参加をお待ちしております
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01.31
【スタジオより緊急告知】

講師急病の為、代行、クラス変更のお知らせです。

2/3(土)
9:00【リラックス】
代行 Erina

2/4(日)
14:30 【リラックス】
代行 Rika

16:00 【コアビューティー】
代行 Rika

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。
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01.29
皆様、こんにちは

Junkoです

寒い日が続いていますね
寒い時こそ、ヨガで身体を温めましょう

皆さんご存知の通り、ヨガは呼吸とともに行います。
深い呼吸を続けることで、全身に酸素が十分に供給され、酸素とともに熱が全身に届くので体が温まります。
またポーズで硬くなっていた筋肉が緩むと、締まっていた血管が拡がり、血流がよくなります。特に、骨盤周りの血流が良くなると、身体を温める効果が高まります。また、骨盤周りは自律神経やホルモンにも大きく関わっていため、骨盤周りを温めることで自律神経とホルモンのバランスも調整できるといわれています。
心も温まるということですね
また、ヨガ継続して行うことで、筋肉がつきます。
体温の3割は筋肉の発熱によるものなので、筋肉が十分にあれば、その筋肉を動かすことで熱を発して血行を促進し、代謝も活発になり、体温を維持することができます。

本当にヨガって素晴らしいものですね

体が温まり、しなやかな筋肉がつくことで体の動きもスムーズに。
寒さに負けず、体とともに、心も緩むヨガをしましょう

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プロフィール

ラストリカート

Author:ラストリカート
★Yoga Studio
神楽坂のイタリアン,
LASTRICATOが
プロデュースする
少人数制の女性専用ヨガスタジオです。

ボルヴィックサポートにより、
レッスンにはボルヴィック1本、
マットレンタル無料です。
http://www.studio-lastricato.com/

★BAR(23時まで会員制)
   
BAR営業時間
●月~土
 Open 19:00~Close 翌2:00
ラストオーダー   翌1:00

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