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文京区江戸川橋 女性専用常温ヨガスタジオ

スタジオ ラストリカート 有楽町線江戸川橋駅4番出口徒歩30秒です。

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風邪予防にコーヒーはちみつ

皆さま、こんにちは❣️

いつもありがとうございます😊

朝晩冷え込み寒くなって来ましたね‼️
風邪を引いている人が多いようです。

今日は、風邪予防にマヌカハニーで【コーヒーはちみつ】のお勧めです❣️

最近はスーパー等でも手に入る「マヌカハニー」ですが、一般的な蜂蜜に比べて8倍もの抗菌活性力を持っていて、腸の中にある大腸菌やピロリ菌、サルモネラ菌などのへの高い殺菌効果が科学的にも証明されているはちみつです。消化器官の諸症状の緩和に効果があるといい、感染症の治療にも役立ってくれます。
殺菌力が高いということで、火傷、切り傷、化膿に直接塗る事で治りが良くなると言われています。
マヌカハニーをアトピー症状の皮膚に塗って、痛みが軽減したというケースや、保湿効果が高いということも報告されているようです。
美肌にもいいという事ですね。

これからの季節の風邪予防にお勧めな飲み物
☕️【コーヒーはちみつ】☕️
もちろん【緑茶】も効果的ですが!🍵
はちみつは摂取するとグルコースとフルクトースに分解され、この2つが喉の粘膜に作用して保水性を高め、結果喉を潤して乾燥やイガイガを解消します。
さらに鎮静作用もあると言われており、咳止めにも使用されているなど咳に効く効果もあります。
コーヒーにも咳を予防する効果があり、コーヒーに含まれているカフェインは気管支を拡張する作用や抗炎症効果があり、コーヒーを飲むことで喘息が改善されたという研究結果もあるそうです。
マヌカハニーを購入する場合は、WEB検索すると、UMF5+から始めるのがおすすめとよく記載されています。

UMF・・・濃度(%)
MGO・・・含有量(mg/kg)
この数値が高いほど効果があります。
数値が高くなればなるほど、お値段も高くなります。
そして、数値が高くなるほど、味もクセも強くなります。

※コーヒーはちみつにマヌカハニーを使う場合クセが強い時はミルクも入れると飲みやすくなりますよ❣️

マヌカハニーでコーヒーはちみつを試してみては?

アーユルヴェーダ秋から冬

皆さま、こんにちは

いつもありがとうございます😊

日毎に秋が深まってきましたね

※アーユルヴェーダ秋から冬の過ごし方について

空気が乾燥する秋から冬にかけては、ヴァータの性質が高まりやすい季節です。
ヴァータが増大すると、冷えや乾燥、風邪の症状や疲れが出やすい、
気分が落ち着かない等といった傾向があらわれることがあります。
特にヴァータ体質の人は疲労感が強くなりがちです。
高血圧などの循環障害や腰痛、関節痛などの症状が出やすくなります。その他、ヴァータの性質は、冷たい・乾燥・不安定などですので、足腰の冷えや肌の乾燥、メンタルの不安感なども出やすい時期です。
十分な睡眠、休息を取り、生野菜や乾燥した物は控えて油分のある食物、温かい消化の良い煮込み料理などを食べるように心がけしましょう。
入浴もヴァータを鎮めるのに効果があるので、お湯につかり、芯から身体を温めながら、リラックスしましょう。入浴前や入浴後のオイルマッサージもお勧めです。乾燥を防ぎ、血行も良くなり、体が温まることで、循環器系の障害も起きにくくなります。

ヴァータの性質を理解して、この季節を上手に乗り切りましょう。

 

WEBサイトリニューアル

WEBサイトリニューアル完了致しました❗️
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代行のお知らせ

皆さま、いつもありがとうございます。

代行のお知らせです。

11/2(土)
10:30【ビギナー】
代行 Yuko

12:00【ビューティフロー】
代行 Yuko

上記のクラスは代行、クラス変更とさせていただきます。
よろしくお願い致します。

代行、変更、メンズヨガのお知らせ

皆さま、いつもありがとうございます。

スタジオよりクラスのお知らせです。

10/26(土)

10:30【ビギナー】代行 Tomoko

12:00【リストラティブヨガ】
代行 Tomoko

14:00【ヴィンヤサ】Junko

15:30【メンズヨガ】Junko

上記のクラスは代行、クラス変更とさせていただきます。
よろしくお願い致します。

スタジオ外観

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